Постепенное увеличение светлого времени суток положительно сказывается на настроении и общем состоянии организма. Пользуйтесь любой возможностью побывать на свежем воздухе, подставить лицо лучам солнца. Вырабатываемый под его воздействием в организме витамин D защитит вас от развития онкологических заболеваний, рассеянного склероза, а детей – от рахита и расстройств нервной системы. Включайте в рацион рыбий жир, рыбу, петрушку.

Попробуйте понаблюдать за изменениями, происходящими в природе. Прогуляйтесь по парку, выберите дерево и внимательно рассмотрите его ветви, ствол, корни. Приходите к нему раз в неделю и отмечайте, что стало иным в его облике. Постойте рядом с деревом, вдохните чуть морозный аромат деревесины, погладьте шероховатую кору. Эта своеобразная медитация поможет вам принять изменения, происходящие в каждой области вашей жизни, научит смиряться с неизбежными потерями и подарит утешение – ведь на смену прошлому приходит настоящее.

Окончание зимы у многих пробуждает депрессивные настроения. Грусть, печаль, уныние, кажется, что весна никогда не наступит и тепла не будет. Ни в коем случае не поддавайтесь этим мыслям, гоните их прочь. Есть простые и эффективные методы борьбы с негативными эмоциями дома и на работе. Добавьте в ваш гардероб яркие детали солнечных, радостных тонов – желтые, оранжевые, светло-зеленые, небесно-голубые. Это могут быть шарфик, платок, сумочка, да даже носовой платок! Купите желтую кружку для чая или кофе, достаньте тарелки из праздничного сервиза: приготовленные вами блюда будут смотреться на них особенно аппетитно. Если в вашем офисе уныло и атмосфера нагнетает на вас тоску, принесите из дома цветок и поставьте у рабочего стола. Один взгляд на этот кусочек домашнего уюта и дарящую радость зелень поднимет вам настроение и придаст сил для новых трудовых подвигов.

Очищение крови от паразитов

Паразиты, живущие в нашем организме, и в частности в крови, далеко не безобидны. Например, хламидии разрушают стенки кровеносных сосудов, вызывают инфаркт. С током крови эти паразиты движутся по всем сосудам в направлении сердца. По дороге поселяются в стенках сосудов и разрушают их. На внутренней стенке сосуда образуются рубцы, со временем их количество и размер увеличиваются, особенно если организм зашлакован. С течением времени затрудняется ток крови, усиливается нагрузка на сердце, и однажды наступает момент, когда стенка сердца не выдерживает. В результате – инфаркт. Хламидии необычайно живучи. Отсутствие воспалительных процессов уже говорит о том, что организм самостоятельно с ними не борется.

Другие паразиты, вызывающие тяжелейшие расстройства, поражение, разрушение внутренних органов и общий токсикоз организма, – глисты или черви.

Народная медицина применяет различные способы очищения крови от патогенных микроорганизмов и червей. Во-первых, организм надо очистить от шлаков и слизи, которые являются питательной средой и местом обитания паразитов. Во-вторых, паразиты не выносят горького вкуса, например полынь, чеснок, лук для них губительны. В-третьих, голодание и уринотерапия закисляют организм, тем самым лишая паразитов среды обитания. Если в течение недели применить все эти методы, правильно их скомбинировав, можно добиться очищения крови от патогенных микроорганизмов и червей.

Голодать по 5—10 суток 3—4 раза в год. Можно совмещать с питьем урины, настоя полыни и других противоглистных и противомикробных средств.

– Заваривать траву полыни из расчета 1 ч. ложку на стакан крутого кипятка. Настаивать 10 минут, процедить и пить по 1 чашке 3 раза в день. Спринцеваться таким же настоем.

– Ставить на ночь чесночные клизмы. Для этого сварить в 1 стакане молока головку чеснока, процедить и охладить. Взрослым – 1 стакан отвара, детям – 0,5 стакана.

– Глистов изгоняют при помощи лукового сока. Измельчить 1 большую луковицу, залить 1 л воды, плотно закрыть крышкой и дать настояться до утра. Пить на голодный желудок.

Вегето-сосудистая дистония

Фитотерапия при гипотонии

– При гипотонии, физической и умственной усталости, упадке сил, малокровии принимают корень женьшеня настоящего в виде 10%-ной настойки на 70%-ном спирте по 15—20 капель на 1 ст. ложку кипяченой воды 3—4 раза в день после еды. Курс лечения – 1 месяц. Порошок из корня женьшеня принимают на кончике ножа 3—4 раза в день, запивая теплой кипяченой водой после еды. Лечение проводят в 3—4 курса с перерывами между ними в 10—15 дней.

– Корни элеутерококка колючего (дикий перец) принимают внутрь в виде экстракта или настойки как заменитель женьшеня. Он оказывает еще лучшее тонизирующее, адаптогенное и лечебное действие. Назначают эти препараты при физическом и умственном переутомлении, общей слабости организма, гипотонии и нервнопсихических расстройствах, неврозах, вегетодистонии, астенических и гипостенических состояниях.

Экстракт: 50%-ный на 40%-ном спирте принимают по 25—30 капель на 1 ст. ложку теплой кипяченой воды 3—4 раза в день за час до еды.

Настойка: 100 г корней элеутерококка настаивают в 1 л водки 7—10 дней и принимают по 1 дес. ложке 2—3 раза в день до еды в течение месяца.

– Корень заманихи высокой в виде настойки принимают внутрь как стимулятор центральной нервной системы при физической и умственной усталости, сердечной недостаточности, гипотонии, депрессивных и астенических состояниях.

Настойка: 30—50 г корней заманихи настаивают в 100 мл 70%-ного спирта 10—15 дней и принимают по 30—40 капель настойки на 1 ст. ложку теплой кипяченой воды 2—3 раза в день до еды. Курс лечения – 30 дней.

– Плоды и семена лимонника китайского в виде настойки, настоя или порошка принимают внутрь как стимулирующее и тонизирующее средство при различных заболеваниях центральной нервной системы, ряде сердечно-сосудистых заболеваний и гипотонии. 30%-ную настойку на 70—95%-ном спирте принимают по 20—30 капель на 1 ст. ложку теплой кипяченой воды 3 раза в день до еды.

Для приготовления настоя 1 ст. ложку сырья настаивают 2—3 часа в стакане кипятка. Пьют по 1/3—1/2 стакана теплого настоя 2—3 раза в день до еды.

Порошок принимают по 1/2 ч. ложки утром и вечером до еды, запивая теплой кипяченой водой.

– Плоды тутового дерева (шелковицы), желательно черного цвета, в свежем виде летом или медовый (сахарный) сироп из ягод зимой едят без ограничения как усиленное питание для ослабленного организма при гипотонии и сердечной недостаточности.

– Маточное (пчелиное) молочко в малых дозах принимают под язык или внутрь при пониженном давлении крови и головокружении. На кончике ножа кладут под язык и держат до полного растворения. Принимают за 1—1,5 часа до еды. Иногда эту порцию смешивают с 1/2 стакана теплого молока и принимают 3—5 раз в день за час до еды.

– Смешивают на водяной бане 10 г молочка со 100 г меда, 1/4 ч. ложки смеси за 1—1,5 часа до еды кладут под язык и держат до полного растворения 3—5 раз в день. Или же 1/2 ч. ложки смеси разводят с 1/2 стакана молока и пьют 3—5 раз в день до еды.

– Для поднятия тонуса, снятия напряжения и повышения кровяного давления 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего заливают стаканом воды, кипятят на малом огне 10 минут, настаивают, укутав, 30 минут. Готовый настой процеживают и принимают по 1 ст. ложке 3—4 раза в день. Можно заварить одни листья.

– Принимают по 20—30 капель настойки лимонника китайского на 1 ст. ложку теплой воды 2 раза в день: натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.

– Настойку левзеи сафлоровидной (маралий корень) принимают по 30—40 капель 2 раза в день: натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.

– 10 г тмина песчаного (бессмертник) заливают стаканом кипятка, настаивают, укутав, 30—40 минут, процеживают и принимают в охлажденном виде по 1/3—1/2 стакана 2—3 раза в день за 30 минут до еды.

– Можно длительное время пить настойку календулы (20:100 на 40%-ном спирте) по 20—30 капель 3 раза в день.

– Стакан настоя чайного гриба с 1 ст. ложкой меда, 20 каплями настойки золотого корня и аралии заменят утреннюю чашку кофе.

Приближение к здоровью

Упражнения для повышения давления

Лечебные свойства пшеницы

Попадая в желудок, пшеница не только активно подпитывает организм энергией, активно укрепляя и стимулируя защитные силы, повышает иммунитет. Так как в ней содержится много витаминов А и D, то употребляющим в пищу пшеницу в том или ином виде (лучше цельные зерна) гарантирована здоровая кожа и прекрасные волосы. Обновляющие свойства этого злака с давних времен использовались тибетскими врачами при лечении ран, опухолей, отеков. Общеполезна при болезнях простаты, нормализует пищеварение, очищает почки, мочевой пузырь, облегчает боль при язвах кишечника.

– Для общего укрепления и оздоровления организма пьют настой зерен пшеницы: 100 г зерен настоять в 750 мл кипятка 8—10 часов. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

– При поносах пьют отвар пшеничного мякиша. Мякиш свежего хлеба размять пальцами, залить стаканом воды, вскипятить и принимать по 3 ст. ложки через каждый час.

*Для лечения геморроя используют пшеничный крахмал, поджаренный и сваренный с чечевицей, – он прекращает кровотечение и восстанавливает нормальную пищеварительную деятельность.

– Для нормализации перистальтики: 4 ст. ложки отрубей, 20 ст. ложек воды, 1 ст. ложку меда или ягодного сока (по другому рецепту – 1 стакан отрубей на 1 л воды). Отруби залить водой. Через 3—4 часа процедить, добавить мед или сок. Настаивать не менее 8 часов при комнатной температуре.

– К 100 г обжаренных зерен (пшеничных или ячменных) добавить 1 ст. ложку кипятка и кипятить 15—30 минут, настоять, процедить. Пить по 1/2—1 стакану до еды для улучшения аппетита.

– Для повышения аппетита нужно взять 100 г пшеницы, по 1 ст. ложке меда, сметаны (сливок) или молока. Пшеницу промыть, вымочить в небольшом количестве воды 2—7 часов, подсушить салфеткой и смолоть на мясорубке. Добавить мед, сметану (сливки) или молоко. Принимать натощак в течение месяца.

– При анемии залить 1 стаканом кипятка 3 ст. ложки пшеничных отрубей, накрыть крышкой и настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст. ложке за 30 минут перед едой.

– При экземе из зерен пшеницы, сваренных с уксусом, делают тесто, из теплого теста или отвара делают мягчительные припарки.

– При укусе насекомого поможет пережеванная кашица пшеничных зерен или мука со слюной или водой.

– При зудящих и болезненных сыпях используют ванны из отрубей: на целую ванну – 1,5 кг отрубей, на ножную – 250 г. Поместить отруби в мешок, погрузить в воду и варить длительное время.

– Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний используют настой зерен пшеницы: 100 г зерен настоять в 750 мл кипятка 8—10 часов. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. Настой обладает мягчительным, противовоспалительным, сосудорасширяющим действием благодаря наличию ненасыщенных жирных кислот.

– Для лечения заболеваний дыхательных органов используют отвар зерен пшеницы с мятой: 100 г зерен, 1 ст. ложку мяты вскипятить в 750 мл воды, настоять 8—10 часов. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. Настой обладает мягчительным, противовоспалительным, сосудорасширяющим действием, благотворно действует на легкие, уменьшает кашель, заложенность мокротами и боль в груди.

Принимайте витаминные и общеукрепляющие настои и отвары, это поможет вам избежать авитаминоза, обогащайте рацион овощами. Хотя в начале весны овощи и фрукты содержат наименьшее количество питательных веществ, так как прошло уже много времени с начала их хранения, все же это лучший выход по сравнению с питанием, практически лишенным витаминов, или же приемом искусственных препаратов.

Смена сезона, осложненная переходом на летнее время, многим дается тяжело: усугубляются хронические заболевания, повышается давление у гипертоников, возможно открытие язвы желудка, движение почечных камней. Используйте успокаивающие, смягчающие средства для предотвращения обострений – травяные и минеральные ванны, массаж, ароматерапию.

Для восстановления сил можно взять по 2 части травы будры плющевидной, душицы обыкновенной и кипрея узколистного, листьев подорожника большого, плодов шиповника коричного, по 1 части травы вербены лекарственной, дрока красильного и спорыша, листьев мяты перечной, 0,5 части корневища аира болотного, плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного. Все растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки сбора насыпать в термос. Затем налить три стакана крутого кипятка, настаивать в течение 12 часов, процедить и выпить настой теплым, в три приема за 30 минут до еды.

Очищение крови от холестерина

Холестерин в крови находится в виде комплексных соединений с особыми белками-транспортерами, так называемыми аполипопротеидами. Высокомолекулярные липопротеиды хорошо растворимы и не склонны к выделению холестерина в осадок и тем самым защищают сосуды от атеросклеротических изменений. Низкомолекулярные липопротеиды, наоборот, малорастворимы и склонны к выделению в осадок кристаллов холестерина и к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым повышая риск инфаркта или ишемического инсульта, а также других сердечно-сосудистых осложнений. Поэтому поддержание холестерина в норме – очень важный фактор здоровья. Сделать это вполне возможно, если рационально питаться и принимать лекарственные средства, приготовленные по народным рецептам.

Предупредить развитие атеросклероза можно, регулярно принимая сок редьки с медом (по вкусу). Для профилактики заболевания следует также регулярно есть яблоки. Пектин, содержащийся в них, способен удалять из организма все лишнее, и в том числе избыток холестерина. Полезно выпивать в день 20 г растительного масла или сока граната или съедать 100 г нежирного творога.

– В течение 2—3 месяцев пить сок одуванчика, постепенно увеличивая дневную норму с 1—2 ст. ложек до одного стакана. Затем пить сок, постепенно снижая норму, и прийти к исходной. В год желательно провести два курса очищения крови от холестерина, весной и осенью.

– Пить 2 раза в день по 1—1,5 стакана красного свекольного сока. Поначалу пить вместе с морковным, постепенно перейдя к употреблению только свекольного сока.

– Снижает содержание холестерина в крови свежий сок сливы. Пить рекомендуется по 1 стакану утром натощак.

– Сок и плоды малины лесной употребляют для понижения холестерина и при атеросклерозе натощак утром и за 30 минут до еды 2—3 раза в день. Малиновый сок разжижает кровь.

– Снижают уровень холестерина в крови листья крапивы. Употреблять их в виде салатов и пить свежий сок по 1—2 ст. ложки 3 раза в день за 20—30 минут до еды. Можно пить настои: 1 ст. ложка сухих измельченных листьев на 1 стакан кипятка.