44. Любовь начинается с себя

Забудь «правильные» родительские наставления:

Не будь эгоистом!

Не думай, что ты самая умная тут.

Ты – не один на свете!

Ты не самая красивая.

Спустись с небес, а то у тебя звездная болезнь начнется.

Нельзя так сильно себя любить!

Можно и нужно! Лишь когда ты по достоинству любишь и ценишь себя, лишь когда на собственном примере ты знаешь, что такое любовь, ты можешь уважать и любить других.

Спроси себя:

Как бы я жил, если бы любил себя? Стал бы я в себя, любимого, в 12 часов ночи запихивать водку и хлеб? А утром я себя, любимого, поднял бы и порадовал хорошей зарядкой или оставил бы лежать в кровати?…

Согласилась бы ты на секс по принуждению и без контрацепции?

Согласился бы ты на секс без любви?

Есть гипотеза о том, что если начать относиться к окружающим людям как к любимым – то многое может измениться и в нас самих, и в нашем видении мира, и в отношении других людей к нам. Проверять или нет эту гипотезу – решать тебе. Хотя, наверное, стоит хотя бы просто полюбопытствовать: а каково это – жить в мире, который ты любишь?

45. Дай дорогу эгоизму!

Чтобы составить мнение о себе, нужно прислушиваться к своему сердцу и к суждениям других людей о твоей личности. Правда лежит где-то посередине. Однако прислушиваться к сердцу нужно все-таки больше, потому что окружающие – только волю дай – тут же найдут в тебе десятки недостатков!

Я всегда восхищалась мужчинами и женщинами, которые знают себе цену. И цена эта высока:

Не бывает женщин с завышенной самооценкой. Бывают мужчины, которым эти женщины не по зубам, – говорит одна моя подруга.

В себе уверен я вполне, и светлый образ мне не нужен, а кто злословит обо мне – учтите: я гораздо хуже! – любит цитировать популярную фразочку мой знакомый режиссер.

Мне все равно, что вы обо мне думаете: мой папа говорит, что я принцесса! – заявляет моя крестница.

Как ни странно, но из эгоистичных отпрысков с завышенной самооценкой вырастает гораздо больше топ-менеджеров, чем из тихих и удобных детей. Эгоисты знают, что они достойны самого лучшего. Именно этого они требуют от жизни. И чаще всего – получают!

46. Увеличивай плотность событий!

Представь, что жить тебе осталось всего ничего – ровнехонько один день! Как бы ты его прожил? Только не пугай близких – не закатывай истерики, не вспоминай обиды, не уходи в запой. Проживи этот день светло и максимально наполненно. Если работаешь, то сделай свою работу с душой, отдайся ей целиком. Если смотришь за окно, то не глазей, а наслаждайся – заметь, что наступила весна, девушки оголили коленки, запели птички… Если отдыхаешь, то веселись по-настоящему, на полную катушку.

А главное, скажи близким, как они дороги тебе, как важны, как ты их ценишь и любишь. Попроси прощения у всех, кого обидел. Верни долги… Это так мало, но так много…

47. Хороший рецепт на каждый день

Федерик Бегбедер считает, что любовь живет три года. Глупости! Любовь к себе может жить вечно! И самое прекрасное то, что эта любовь всегда взаимна.

Возьми день и хорошо очисти его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия! Добавь три полные ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зерен терпимости и щепотку вежливости и три стакана любви. Все перемешай и выпей утром вместо классической чашки кофе. Прекрасно тонизирует и улучшает настроение.

Наивысшее наслаждение – отлично сделать то, что, по мнению других, ты сделать не сможешь никогда! Успех – это хорошее настроение каждый день. Если ты добился хорошего настроения, значит, добился высшего успеха. Высшего!

48. Узнавай себя по крупицам и целиком

Сегодня включили горячую воду (после классической летней профилактики труб), и я вспомнила древнегреческого философа Плотина, который стеснялся самого факта собственной телесности. Период отключения горячей воды – хороший стимул для рефлексии социокультурных осмыслений собственного тела…

Каким ты видишь себя сегодня? Сможешь нарисовать? Большинство людей, имея, казалось бы, «четкие» представления о Вселенной, очень плохо знают себя. Что там говорить – они не представляют даже, как выглядят и функционируют их половые органы. При таком раскладе даже как-то глупо рассуждать о душе.

И все-таки напрягись! Каково твое представление о себе – об «образе и подобии»? К чему стремишься? Каким станешь через год? Чего добьешься через три? Чего достигнешь через пять? К старости? Как поступишь в трудных ситуациях? Каков ты в прошлом? Нравишься ли себе сейчас?

Любить себя нужно не эпизодически, по праздникам и во время отпуска. Любить, уважать и ценить себя нужно всегда. Тело достойно внимания точно так же, как и душа! Посещай салоны, парикмахерские, тренажерный зал, бассейн… Тело – футляр, в котором ты носишь свою бессмертную душу. И твое тело должно долго и исправно тебе служить!

49. Найди пример для подражания

В Библии сказано: «Не сотвори себе кумира». Однако у человека в жизни всегда должны быть маяки, примеры для подражания, люди, у которых хочется учиться.

Например, Президент России Дмитрий Медведев рассказывает о своей жизни: «Мне всегда нравилось то, чем занимался. Интересно работать, когда видишь результаты труда. Наверное, в этом смысле я счастливый человек. Хотя, конечно, и ответственность большая. Чтобы от этого не болела голова, вынужден гораздо интенсивнее заниматься спортом, чем прежде. Надо тонус поддерживать. Ежедневно выкраиваю по часу утром и вечером на бассейн и тренажеры».

Одному пример для подражания – Джоан Роулинг, другому – Марк Цукерберг. А третьему – Дмитрий Медведев. Все примеры хороши – выбирай на вкус!

50. Создай образ успешного «Я»

Милтон Эриксон разработал очень действенную технику энергетического изменения себя. Спешу поделиться.

Вспомни себя в момент собственного триумфа – успеха, счастья, гармонии. У тебя должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ. Рассмотри его внимательно. Затем мысленно перенеси его из прошлого контекста в будущее, на открытое пространство, из которого можно черпать энергию, – на природу, в город…

Понаблюдай, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавь яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обрати внимание на выражение, позу (пусть она будет открытой и ресурсной, сними с себя все телесные блоки, раскрепостись), останови внимание на лице, дыхании, улыбке, взгляде. Почувствуй каждую клеточку своего тела, пусть каждый орган задышит отдельно, а все вместе – в унисон. Насладись тем, насколько ты здоров, счастлив, успешен и гармоничен. Обрати внимание, сколько ты покорил вершин, как много добился в жизни… Построй такой яркий образ в своем сознании, чтобы он привлекал, гипнотизировал, чтобы на него хотелось смотреть, чтобы он доставлял максимальное удовольствие. Ассоциируй себя с этим образом.

Теперь сожми этот образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку. Мысленно вытяни руку перед собой, сконцентрируй взгляд на кулаке, в котором находится образ успешного «Я», медленно раскрой ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, твой образ разрастется до космических размеров, займет всю Вселенную, поместившись в правом верхнем углу – в зоне мечтаний, фантазий и планов.

Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его все новыми качествами, необходимыми для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, синхронизируя с создавшейся ситуацией, обстоятельствами внешнего мира и твоего сознания.

Проснувшись утром, удели этой технике минуты две. Подумай об успешном себе, улыбнись своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»

Варишь кофе? Представь, как бы сделал это твой успешный образ. Выпрями спину, наполни блеском глаза, добавь в кофе щепотку корицы и капельку любви – пусть этот вкус и аромат заякорят образ успешного «я».

Едешь на работу в маршрутке, прокрути в правом верхнем углу рекламный ролик успешного себя. Сидишь перед дверью начальника в ожидании приема? Думаешь, что ему сказать? Представь, как бы прошла беседа с начальником, будь ты в стопроцентном соответствии с образом успешного «Я». Дерзай!

51. Цени себя на 10 коров!

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племен было две дочери. Старшая – красавица, а младшая – не очень. Один из моряков сказал своему другу:

– Я нашел счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.

– Да, ты прав, старшая дочь вождя красавица, умница. Ты сделал правильный выбор – женись.

– Ты меня не понял! Я женюсь на младшей дочери вождя.

– Ты что, с ума сошел? Она же такая… не очень.

– Это мое решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошел свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров. Пригнал он десять коров и подошел к вождю:

– Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за нее десять коров!

– Это хороший выбор. Моя старшая дочь красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.

– Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.

– Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.

– Я хочу жениться именно на ней.

– Хорошо, но как честный человек я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за нее три коровы.

– Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своем корабле, решил навестить оставшегося товарища. Приплыл, идет по берегу, а навстречу женщина неземной красоты. Он ее спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

– Как живешь?

– Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

– Вот, познакомься. Это моя жена.

– Как? Ты что, женился еще раз?

– Нет, это все та же женщина.

– Но как это произошло, что она так изменилась?

– А ты спроси у нее сам.

Подошел друг к женщине и спрашивает:

– Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?

– Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

Придумай свою собственную метафору ценности твоего «Я» в этом мире. И учись соответствовать! Ведь то, во что мы верим, становится нашей реальностью.

52. Учись выстраивать личные границы

Маленький тест:

У тебя часто просят взаймы?

Ты забираешь из музыкальной школы детей своей сестры?

Начальник с легкостью просит тебя поработать в выходные?

Ты бросаешь свои дела и мчишься к маме, как только у нее случается мигрень?

Тебя принуждали заниматься сексом?

Ты готовишь ужин для своих близких, даже если у тебя болит голова?

Ты всегда бегаешь за «Клинским»?

Хотя бы пару раз ответил «да»? Беда… Тебе пора учиться выстраивать личные границы. Что это значит? Это значит, что «твое» для тебя должно быть важнее, чем «чье-то». И это правильно!

Каждый человек имеет право на частную жизнь, собственные интерес, персональное пространство и личные границы. Запомни: ты – это ты. Ты – не вещь, не раб и никому не принадлежишь.

53. Выбирай: nice to yourself или nice to people

Быть nice to yourself – хорошим для себя – не менее важно, чем быть nice to people – хорошим для других, а значит, пришла пора научиться говорить людям «нет». Поскольку «для себя» и «для других» не всегда совпадают.

С детства нас учат помогать старшим, переводить слепых бабушек через дорогу, мыть посуду после ужина, учить уроки, быть вежливым… И все это правильно. Жаль только, что нас не учат любить себя, единственного человека, с которым наша любовь может быть по-настоящему взаимна.

Научиться говорить «нет» – так же важно, как правильно и деликатно говорить «да». И это поможет тебе сохранять лицо и чувство собственного достоинства в любой ситуации.

Иначе ты всегда будешь жить чужой жизнью, тобой кто-то будет манипулировать, говоря: «Так не делают хорошие девушки», «Так не принято», «Это твой долг» или «Не расстраивай маму».

54. «Нет» – волшебное слово

Кто-то хочет сесть тебе на шею, но у тебя абсолютно нет сил дать отпор. Необъяснимое чувство вины, неловкость, страх и жалость мешают нам сказать «нет».

Оглянись вокруг и подумай, ради чего ты делаешь то, что тебе делать совсем-совсем не хочется. Ради себя или ради того, чтобы тобой были довольны окружающие? Подумай, стоит ли на всю жизнь оставаться несчастным только для того, чтобы оправдать ожидания окружающих?

Живи для себя, тогда и другим станет легче жить рядом с тобой. Просто однажды реши, хочешь ли ты всю жизнь быть «жертвой». Думаю, нет. Какое это все-таки прекрасное слово!

55. Тренируйся говорить «нет»

Учись говорить «нет» перед зеркалом. Пусть твое лицо выражает уверенность.

Отказывай в мелочах. На просьбу коллеги отнести в соседний офис документы спокойно напомни, что это не входит в твои должностные обязанности.

Не оправдывайся. Если ты отказался дать в долг, достаточно просто сказать: «Извини, у меня сейчас каждая копейка на счету». Не нужно пускаться в пространные объяснения по поводу того, что ты недавно взял ипотечный кредит на десять лет.

Избавляйся от хлама. Готовься к тому, что многие люди перестанут с тобой общаться, потому что больше не смогут сидеть на твоей шее. И это к лучшему. Балласт в виде старых вещей и неискренних друзей тебе ни к чему.

Цени свое время. Жизнь коротка и тратить ее на выполнение чьих-то дурацких просьб и требований – просто глупо. Выделяй стратегические задачи и учись планировать.

56. Не гонись за красотой!

Современное общество постоянно требует от женщины соответствия жестким стандартам: 90–60–90, длинные волосы, бархатные ручки, атласная кожа… От этого давления можно сойти с ума.

Первое, что действительно приходит в голову женщине, когда она недовольна собой, – сесть на диету. Женщина не понимает, что это она не в ладу со своим внутренним миром, а не окружающие не в ладу с ее фигурой. И женщина начинает экспериментировать над своим организмом: «не ем после шести», «пойду попью борща» или «что бы еще такого съесть, чтобы похудеть?».

Параллельно с диетой женщины иногда решаются записаться на шейпинг, фитнес, аэробику или в бассейн. Два раза в неделю дамы, преодолевая себя, всходят на Голгофу и продолжают оставаться недовольными своей внешностью.

1

Здесь и далее, если не указано авторство, стихи написаны Дианой Балыко.

2

Si vis amari – amo! (лат.) – Хочешь быть любимым – люби!