В возрасте 45 лет я рассталась с мужчиной, с которым когда-то собиралась жить вечно. Несколько лет я ни с кем не могла ничего почувствовать: ни физически, ни в ином плане. Я пыталась заниматься сексом, думая, что это поможет «разморозить» мое сердце, но была физически не в состоянии завершить акт. Тогда-то я впервые и ощутила вагинальную сухость.

Первый мужчина, с которым я попыталась заняться сексом, говорил мне, что уже много лет в меня влюблен. Мы чудесно провели прелюдию, он помог мне почувствовать себя особенной и привлекательной. Когда же он попытался войти в меня, оказалось, что я слишком сухая. Мне стало стыдно – и следующие несколько минут были очень неловкими и болезненными. Наконец, я сдалась и сказала ему, что он просто слишком велик для меня, поскольку я не занималась сексом много месяцев. Я сделала ему замечательный минет (в этом деле я по-настоящему хороша, и мне это нравится)! Он продолжал уговаривать меня, но я была так удручена первой неудачей, что не могла заставить себя сделать вторую попытку.

Я пребывала все в том же замороженном и печальном состоянии, когда познакомилась с Бобом; он по профессии каменщик. Я частенько останавливалась, чтобы полюбоваться его работой, и мы мало-помалу начали беседовать. После первого свидания мы припарковались на подъездной дорожке. Словно подростки, мы боролись и обжимались, и я снова почувствовала себя прекрасной, желанной женщиной. Цунами сексуального чувства обрушилось на меня. Это было такое облегчение – снова чувствовать себя здоровой женщиной! Дверь, которую я считала запертой навсегда, снова распахнулась.

Теперь, зная, что могу оказаться сухой, я начинаю пользоваться внутренними лубрикантами за пару дней до свидания с партнером, а также использую их во время секса. Кроме того, я применяю вибраторы разных размеров, чтобы снова познакомить интимную область часть моего тела с проникновением. Это приносит большое удовлетворение. Я продолжаю встречаться с Бобом и по-прежнему наслаждаюсь сексом и всем, что к нему прилагается!

Слизистая в 72 года уже совсем не та, что в 27 лет. Просить ли мне, чтобы половой партнер наносил лубрикант на свой пенис, или мне лучше делать это «за закрытыми дверями»?

Чармми, недостаток смазки – это не то, что вы должны скрывать. Сделайте лубрикант частью любовной игры. Держите бутылочку на виду так, чтобы ее можно было легко достать. Обоих партнеров возбуждает возможность наносить лубрикант на свои гениталии и гениталии партнера медленными, мягкими поглаживаниями.

Когда мы с Робертом занимались любовью, это был один из наших любимых моментов. Сам процесс доставания лубриканта из ящика тумбочки – уже эротический сигнал. Когда пора было его наносить, мы смотрели друг другу в глаза, потом подолгу целовались, готовя друг друга к интимному прикосновению, перенося лубрикант с наших рук на ждущие гениталии партнера с лаской, полной любви.

Примерно пять лет назад до меня дошло, что смазка у меня уже не та, что прежде. Популярные лубриканты не справлялись с задачей, и соитие было для меня болезненным. Мой гинеколог никогда не спрашивала меня о сексе – полагаю, это упущение с ее стороны. Близкая подруга рассказала мне, что использует эстрадиоловые вагинальные таблетки (эстрогеновый продукт). Когда я пришла на осмотр к гинекологу после того, как пользовалась ими примерно год, врач сказала: «У вас очень молодое влагалище. Редко такое увидишь у женщины старше семидесяти».

Сниженное вагинальное увлажнение часто бывает результатом гормональных изменений в женском теле или действия лекарств. Даже если влагалище увлажняется, естественная смазка может не добираться до клитора. Увлажнение клитора может привести к тому, что женщина будет испытывать большее сексуальное удовлетворение и легче достигать оргазма. Нанесение лубриканта также важно для анальной игры, потому что анус не вырабатывает собственную смазку.

Прежде чем выбрать свой лубрикант, решите, какого рода играми планируете заниматься. Определенные лубриканты лучше всего подходят к конкретным видам секса. Если растерялись, перед покупкой задавайте вопросы консультанту.

Лубриканты на основе нефтепродуктов – минеральное масло и вазелин – не подходят для внутреннего употребления, поскольку на выведение их из организма требуется некоторое время. Они раздражают вульву, разрушают презервативы и оставляют пятна на ткани. Однако они великолепны для внешней мужской мастурбации – дешевы и легкодоступны.

Лубриканты с основой на природных маслах – таких, как растительное, кукурузное, авокадо, арахисовое и оливковое – безопасны для введения во влагалище. Тело способно самостоятельно очиститься от натуральных масел. Однако они тоже разрушают презервативы и пятнают ткань. Они прекрасно подходят для генитального массажа, их безопасно глотать, они дешевы и легкодоступны.

Лубриканты на водной основе с синтетическим глицерином – суппозитории для сухих вагинальных стенок – обычно продаются в супермаркетах и аптеках. Глицерин дает слегка сладковатый вкус. Однако эти лубриканты быстро пересыхают и часто бывают липкими или клейкими. К тому же синтетический глицерин может стать открытым приглашением для дрожжевых инфекций. Они дешевы, их легко найти в продаже, они безопасны для латексных презервативов и не оставляют пятен на ткани.

Лубриканты на водной основе без синтетического глицерина не провоцируют дрожжевые инфекции. Они держатся дольше, чем лубриканты с глицерином, могут снизить раздражимость гениталий, не оставляют пятен на ткани и безопасны для латексных презервативов. Эти лубриканты могут иметь горьковатый вкус из-за отсутствия глицерина. Слюна – всегда доступный лубрикант на водной основе – обычно высыхает быстрее.

Силиконовые лубриканты держатся дольше всех и безопасны для презервативов. Они стоят дороже, но идеальны для чувствительных гениталий. Они остаются на теле под водой, не имеют запаха и вкуса и держатся в три раза дольше, чем лубриканты на водной основе. Их не следует использовать с силиконовыми секс-игрушками или игрушками из «киберкожи». Имейте в виду, что они огнеопасны – не используйте их вблизи зажженных свечей.

Предупреждение покупателям: не используйте никакие лубриканты одновременно с лидокаином или бензокаином, которые предназначены для уменьшения дискомфорта путем снижения чувствительности. Эти ингредиенты приглушают боль, которая является естественным защитным механизмом тела, предупреждающим вас, что, возможно, в вашем теле что-то разрывается.

Многие пары в возрасте за 50–60 лет страдают из-за неудовлетворительной сексуальной жизни. Будучи молодыми и активными, мы воспринимали как должное то, что чувство возбуждения сопровождается набуханием генитальных тканей, эрекцией сосков, клитора и пениса, а также увлажнением. Мы мысленно связываем эти физические ощущения с идеей возбуждения!

С течением жизни, когда эрекции и лубрикация становятся менее надежными процессами, мы ошибочно заключаем, что это конец сексуальности. Мы словно забываем обо всех остальных эмоциях и ощущениях, связанных с возбуждением: как эротично бывает держаться за руки, целоваться, часами болтать о пустяках, танцевать, договаривать друг за друга предложения…

Снова становиться любовниками – значит вновь вести себя как любовники. Когда мы «вдыхаем в отношения новую жизнь», мы смотрим друг другу в глаза, целуемся, часами «висим» на телефоне и переписываемся. Посылаем друг другу хорошенькие открыточки, покупаем цветы, идем ужинать в ресторан и отправляемся на долгие прогулки. Мы освобождаем время только для нас двоих.

Пары, состоящие в долгосрочных отношениях, часто исключают из обихода такие поступки. Если бы мы уделяли так мало времени и внимания своим обязанностям на рабочих местах, большинство из нас осталось бы без работы. Отношения требуют времени. Устраивайте свидания. Припаркуйтесь возле озера или красивой панорамы – и ласкайтесь, будто вам снова семнадцать. Разденьтесь, будьте вместе обнаженными – и просто держите друг друга в объятиях и разговаривайте. Если почувствуете физическое возбуждение – прекрасно! Если нет – обратите внимание, как сладка сама по себе ваша близость.

Наша самая большая эрогенная зона находится между ушами – это наш разум. Секс – не просто кусочек кожи, тыкающийся в складку какой-то другой кожи. Секс – это интимная связь и общая уязвимость. Секс – это когда мы ласкаем друг друга с ног до головы, смотрим в глаза, вместе смеемся и делим общие мысли. Это значит – целоваться, обниматься и танцевать. Это значит – лежать обнаженными в объятиях друг друга, прислушиваясь к биению сердец.

Мы с женой поженились, когда нам обоим было чуть за двадцать. Мы прошли через ухаживание, традиционный брак, открытый брак, воспитание семьи, удаленный брак, а теперь у нас снова ухаживание в полном разгаре. Много лет назад мы остались вместе ради детей, и теперь это начинает окупаться.

Мы перестали заниматься сексом после того, как она в 40 лет сделала гистерэктомию (операция по удалению матки. – Прим. ред.). Она говорила, что больше не чувствует себя женщиной. Я искал и находил случайный секс на стороне. И слишком часто оставлял ее одну.

Теперь мы с женой «подштопали» наш брак – и я помогаю ей наслаждаться сексом. Она всегда была сексуально пассивна. Теперь, став старше, стала страстной и более заинтересованной в сексе.

То, что прежде ее возбуждало, теперь раздражает, так что я приступаю к делу очень медленно. Она говорит, что прикосновение к обнаженным грудям больше не возбуждает ее так, как когда-то. Она позволяет мне касаться ее грудей, только если я не задерживаюсь слишком надолго на сосках. Ее возбуждают поцелуи и тесные объятия. Недавно моя жена попросила меня выражать свою любовь, используя в разговоре с ней ласкательные выражения.

Мне приходится сражаться с комплексами ее юности. Я упоминал при ней слова «оральный секс» – и она выражала свое отвращение. Это было нечто такое, чем редко занимались женщины ее поколения. Я обнаружил, что это же относится и к глубоким поцелуям, которые я нахожу эротичными, потому что язык – он как пенис, и он ищет вход. Мастурбация – еще одна тема, которую мы никогда не обсуждаем. Я не знаю, как закрыть эту огромную брешь. Или мне просто следует принять это «нет»…

Природа оставляет мужчине старшего возраста все его сексуальные чувства, даже если эрекция больше не возникает так легко, как прежде. Для того чтобы достигнуть эрекции в моем возрасте, требуется сотрудничество жены, а я все еще работаю над тем, чтобы уговорить ее коснуться моего пениса.

Когда речь идет о занятиях любовью в возрасте 80 с лишком лет, главные слова – это «терпеливый» и «мягкий». Для этого требуются ласковые словечки, поцелуи и сердечная привязанность, а также время для двоих, с беседами о прошлом. Важны разговоры в кровати, как и воспоминания о том, как мы познакомились и как узнали друг друга. Этого и тогда было достаточно, чтобы привести к близости – достаточно и сейчас.

Секс, как выясняется, существует во множестве форм. Сейчас я узнаю, что это значит – ухаживать и добиваться женщины заново.