Насколько успешно мы, люди современного мира, адаптируемся к стремительно изменяющимся условиям жизни? Как мы управляем своими ресурсами и общаемся с миром, окружающим нас?

Причина роста заболеваемости заключается в том, что человеческий мозг не успевает за быстро изменяющимися технологиями и огромным количеством информации – он развивается медленнее.

Биологическая эволюция человека давно закончилась, и для того, чтобы справиться с существующими проблемами, нужна иная, проактивная эволюция сознания.

Сейчас нужно развивать не только и не столько сам интеллект, так как информация уже не спасает нас, необходимо превращать ее в знание, и особенно в знание о том, как, когда, в каких контекстах применять полученную информацию.

Перемены происходят всюду, в том числе и во взаимоотношениях: продуктами этих перемен стало почти поголовное вовлечение женщин в производство, низкая и продолжающая снижаться рождаемость, все меньшее число зарегистрированных браков, на фоне роста числа свободных союзов и других форм совместной жизни, включая однополые браки, ослабление прочности супружеских уз и увеличение числа разводов, эмансипация детей и пожилых, либерализация семейных нравов и растущее замещение семейной солидарности солидарностью социальной.

В свою очередь, эти перемены вызвали не только падение рождаемости, но и расширение свободы выбора для мужчин и женщин как в семье, так и в социуме, равенство партнеров, большие возможности контактов между поколениями, удовлетворение личных потребностей, эмансипацию и самореализацию женщины, рост образования и рост ценности автономии и индивидуального права выбора.

В таком сложном и динамичном мире для полноценных отношений, профессиональной реализации, ведения успешного бизнеса, здоровья, счастливой жизни каждому человеку нужны умения быстро и правильно оценивать изменения внешних условий и, опираясь на свои ресурсы, оптимально менять поведение. Нужно умение противостоять стрессам, проблемам, находить решения быстро, еще до развития негативной ситуации, умение эти ситуации предвидеть, что возможно через развитие интуиции и, в конечном итоге, обретения другого уровня мышления.

Как увидеть свои, возможно еще не раскрытые, ресурсы и научиться их применять? Какими возможностями мы обладаем и как их развить?

На протяжении тысячелетий человечество исследовало себя, пытаясь ответить на вопросы: «Кто такой человек? Какими возможностями он обладает?» В результате мы имеем два, казалось бы, радикально разных подхода к природе человека: один – научный, второй – духовный.

Для обретения более высокого уровня мышления, позволяющего раскрыть и научиться использовать свои возможности, нужны новые подходы, обращающие внимание не только на научные знания, но и на собственный опыт человека, его внутренний мир.

НОЭТИКА объединила в себе, казалось бы, несоединимое: изучение внутреннего, субъективного опыта человека и научный подход, опирающийся на самые современные исследования мозга и научные открытия во многих других областях.

В этой книге мы с вами пошагово разберем ключевые подходы ноэтики, в результате каждый, прошедший по этим ступеням обретения иного уровня сознания, сможет «сконструировать» свою жизнь и научиться управлять ею.

Итак, что же нам предстоит одолеть? Давайте вкратце пройдем весь путь – от первой до последней главы, от понимания наших возможностей до прорыва к новому сознанию, которое позволит добиваться в жизни любой цели.

Герой и ноэтика

Первая глава позволит каждому определиться: кем он хочет быть.

Одни хотят, чтобы ими управляли, помыкали, манипулировали – они выбирают для себя роль персонажа в чужой пьесе. Другие стремятся управлять своей жизнью самостоятельно, но не у всех это получается: быть создателем своей судьбы, конструировать вокруг себя мир, в котором хочется жить и стать героем – именно таким, как мечтается, – оказывается многим не по силам. Им кажется, что обстоятельства оборачиваются против них. Но так ли это? Существуют ли у нас возможности обернуть события себе на пользу? Что ж, это возможно. Если на помощь нам придет ноэтический подход.

Вторая глава введет нас в мир ноэтики и ноэтической динамики – теории и практики управления событиями с помощью разума.

Да, да! Именно наш разум, наше сознание, если мы правильно им управляем, заставят обстоятельства складываться так, как нужно. Помните: «мысль материальна»? Это действительно так. И что бы она заработала, нам остается лишь одно: правильно сформулировать эту мысль.

Чем мы обладаем? Какими ресурсами и возможностями?

Очевидно, что все мы очень отличаемся друг от друга, каждый из нас – уникальное создание.

И наверняка вы замечали, насколько по-разному мы ведем себя в разных ситуациях. Такое впечатление, что «нас» в нас очень много. Вспомните, как мы отличаемся, когда мы общаемся с домашними, с семьей, с детьми, от тех нас, когда мы находимся на работе. Совершенно разные реакции, убеждения, потребности!

И ведь при всем этом мы кажемся себе цельными. Да и на самом деле это так. Но…

«Что же, единый человек оказывается вместилищем сразу множества разных личностей? Подобно доктору Джекилу и мистеру Хайду?» – возмущенно спрашивают некоторые. И да и нет. Человек, безусловно, един. Но у каждого из нас существуют разные ИДЕНТИФИКАЦИИ. Мы говорим про себя: «я дочь, я жена», или «я муж, я отец», или «я человек, я профессионал». Каждый раз мы подразумеваем, что говорим о наших идентификациях.

«Что полезного в знаниях об идентификациях?» – спросите вы.

Например, при разводе исчезает идентификация жены/мужа, а при потере работы – идентификация работника определенной компании. Но ведь мы знаем, что «нас» внутри каждого из нас – великое множество, так что при потере одной из наших идентификаций все остальные – целы и невредимы!

Это совсем другое отношение к проблеме, ведь вы потеряли не все, а лишь одну только часть, сохранив себя как систему, и можете, лишившись одной идентификации, одной части системы, перейти в другие, например, при отсутствии работы больше внимания уделять идентификации мужа, жены, матери, а при разводе посвятить себя работе или любимому хобби. Чем больше в нас разных идентификаций, тем интересней нам жить и тем легче переносится утеря одной из них.

Подробнее об идентификациях, о том, как они возникают и модифицируются, моделируют и изменяют нашу жизнь, вы сможете прочитать в главах 3–5 этой книги. Научитесь правильно идентифицировать себя – и многие вчерашние проблемы окажутся надуманными и совершенно неважными.

«Вирусы ума»

Обращали ли вы внимание, что на некоторые идеи, слова, музыку мы сильно реагируем, а остальные спокойно «пропускаем мимо ушей»? Как будто эти слова, идеи нечто «включают» в нас, зацепляют в нас какие-то крючочки. Каким образом происходит такое зацепление?

Такое заражение вызывает эмоциональное реагирование, включает интерес к мимам. Мим можно определить как некую единицу, способную передаваться от одного мозга другому.

Можно заразиться каким-либо негативным мимом, например, в детстве маленькая девочка очень хотела научиться играть на фортепьяно, но ее бабушка сказала: «Это подождет, потом, позже». «Позже» так и не случилось, а девочка в жизни очень часто говорила себе о многих вещах «это подождет, позже…», так и не реализовав многие свои способности и не исполнив желания.

Точно так же можно заразиться и позитивным мимом: если ребенку в детстве говорят, что у него все получится и он достоин (хороших друзей, любви, работы, карьеры и т. п.), то, уверяю вас, у него все это будет в жизни!

Нам кажется, что это мы сами делаем выборы, но нет – такие выборы делают за нас наши мимы!

О МИМАХ, о том, как они распространяются, как борются за наш мозг и как возможно избавиться от своих негативных мимов, вы сможете прочитать в главе 6.

А далее, в главе 7, мы посмотрим, как связаны мимы и идентификации. Это будет огромный шаг, который приблизит нас к пониманию наших возможностей.

Внешние и внутренние силы

На наши идентификации влияет множество сил – внешних и внутренних.

Так, на работе на нас влияют наши руководители, задачи, которые мы должны решать в процессе работы, что (или кто) будет противодействовать выполнению этих задач (это внешние силы), на нас также влияют и наши внутренние силы – наше самочувствие в настоящий момент, возможности нашего мозга, наши МИМЫ – идеи и представления.

В результате возникает некая совокупность сил. Оценивая ее, мы можем понять, в состоянии ли мы выполнить поставленную нам задачу.

Вопросами оценки сил, помогающих достичь желаемого, и сил, противодействующих этому, занимается ФОРС-ДИНАМИКА (Динамика Сил), о ней вы сможете прочесть в главе 8.

Для достижения наших целей и преодоления противодействия внешних и внутренних сил мы используем наши ресурсы. Из чего они состоят?

Это наш ум, наше тело и наши эмоции (то, что называется КОРНЕВОЕ Я).

Все наши идентификации борются за ресурс Корневого Я!

Поэтому важнейшая для нас задача – отчетливо понимать и уметь выбирать, кому, какой из наших многочисленных идентификаций мы отдаем наши ресурсы, нашу энергию, и научиться делать это осознанно.

О наших ресурсах, о Корневом Я вы сможете прочитать в главе 9.

Каким образом психологические травмы влияют на наши идентификации, мешают нашей жизни и развитию и как перераспределять ресурсы, отдавая их «здоровым» идентификациям, – в главе 10.

В доме всегда есть хозяин. Кто хозяин в нашем внутреннем «доме»? Каков он? Как успешно наш «внутренний хозяин» организует наше существование, делает выборы, адаптируется к жизненным условиям?

О нашем «внутреннем хозяине» читайте в главе 11.

Каковы наши потребности? От чего они зависят?

Находясь в разных идентификациях, мы испытываем разные потребности, они напрямую связаны между собой.

Наши потребности зависят от того, на каком уровне развития находятся наши идентификации. Человек многогранен, у него множество идентификаций на разных уровнях, и наши потребности напоминают разноцветную гирлянду лампочек. Все они горят с разной интенсивностью, и в течение жизни одни лампочки зажигаются и ярко сияют, другие едва светят.

Но в нашей власти выбирать: зажечь ли следующую лампу в этой разноцветной гирлянде, всю жизнь поддерживать накал только одной или зажигать все остальные лампы и усиливать их свет.

От чего зависит разноцветье нашей «новогодней гирлянды»? Как сделать так, чтобы она работала вся, целиком, и на ней горело множество ламп?

На эти вопросы отвечает Спиральная Динамика, о ней вы можете прочитать в главах 12–17.

У нас есть устойчивые привычки, очень часто нам комфортно делать что-то по-старому, привычным нам образом, связанным с тем, что все мы существуем на определенном уровне сознания, мышления и не хотим ничего менять; но жизнь динамична и изменчива, и мы, оказываясь в сложной ситуации, получив «пинок» от жизни, можем испытать сильный стресс и не суметь с ним справиться.

Знания о различных уровнях существования человека и связанных с этими уровнями потребностях, существующие в модели Спиральной Динамики, дают нам возможность увидеть, на каком уровне существования мы находимся, и быть готовыми к переменам в нашей жизни; мы будем понимать, куда нам идти, иметь вектор движения и, как следствие, отсутствие сильного стресса.

Кроме того, знание ценностей, присущих каждому спиральному уровню, поможет вам «достучаться» до другого человека, так как вы сможете говорить с ним на одном языке, понимая его потребности, и не использовать «язык Талмуда» при разговоре с «правоверным мусульманином», а говорить с ним «языком Корана».

Все мы – безвестные и знаменитые – проходим через определенные закономерности формирования идентификаций, их борьбы, динамики сил, спиральных уровней мышления. История великого человека, рассказанная через призму Спиральной Динамики и формирования идентификаций, – в главе 18.

Как заставить наши возможности работать на нас?

У нас очень много способностей и возможностей, их разнообразные сочетания делают нас уникальными.

Отчего же тогда мы, обладая разнообразными возможностями, далеко не всегда достигаем наших целей?

Что нам мешает в их достижении, а что помогает? Как сделать процесс движения к цели осознанным, сбалансированным, более эффективным и быстрым?

Часто можно услышать, что нам мешают наши эмоции, они «сносят» нас в нашем движении к цели: «вот если бы я не испытывал страха/гнева… не была бы влюблена…» Это и верно и неверно одновременно.

Вы наверняка сталкивались в жизни с людьми, которые, сжав зубы, не обращая внимания на свои эмоции и эмоции окружающих, шли к своей цели, попутно делая несчастными тех, кто оказывался в этот момент рядом с ним.

Другие же, оставаясь чувствующими и сочувствующими людьми, также смогли достичь поставленных целей, при этом не делая несчастными своих близких.

Что теряют первые и имеют вторые? Мы скажем, что у вторых развита эмоциональная разумность, и именно она помогает им достигать намеченного, как это, может быть, ни парадоксально звучит.

Об эмоциональной разумности, о роли эмоций в нашей жизни, о том, какое влияние они оказывают на наши выборы, возможна ли жизнь без эмоций и как, оставаясь живым, чувствующим человеком, достигать своих целей, сделав наши эмоции нашими же помощниками, – обо всем этом в главах 19–20.

Как запустить программу успешного достижения целей?

Большинство из нас, сталкиваясь со сложными жизненными ситуациями, обращает свои просьбы к чему-то большему, чем мы. Кто-то называет это Богом, кто-то Высшими силами, кто-то Вселенной.

Многие носят с собой различные обереги, обращают свои молитвы к чудотворным иконам. Факты налицо – это работает!

А вы задумывались, КАК это работает?

Наверняка многие из вас слышали о резонансе – когда при совпадении частот колебаний рушатся мосты, от мощных звуков вибрируют, попадая в резонанс, и лопаются стаканы. Это известное физическое явление.

Так происходит в предметном, «вещном» мире.

Но так происходит и с нашими желаниями!

Последние годы наука все пристальнее обращает свои взгляд в эту мистическую, нематериальную сторону. Причем ученые самых разных направлений – от физиков до нейрофизиологов – говорят о том, что мы все связаны, и не только на квантовом уровне, а и на уровне наших нейронных цепочек в головном мозге.

Имея некий опыт переживаний, мы резонируем с теми, у кого этот опыт похож на наш, и за счет этого резонанса «притягиваем» определенные ситуации, встречи, людей.

Если наши чувства негативны, а мысли темны, они и вступают в резонанс с подобным… Тогда итогом будут наши личные «обрушенные мосты» и «лопнувшие стаканы».

Но, накапливая опыт иного рода, опыт переживания красоты, любви, света, мы и будем резонировать с Красотой, Любовью. Именно так и происходит, когда люди обращают свои молитвы к иконам, к святым местам, – они резонируют с высокими, чистыми, тонкими энергиями.

Это не мистика, а удивительные открытия последних лет, уже активно применяемые нами в ноэтике! Об этом рассказывает завершающая 21 глава.

Итак, в результате мы узнаем, из каких идентификаций состоим, как заражаемся и заражаем других мимами, какими ресурсами обладаем и как их используем, как управляем своими эмоциями и что поможет нам достигать наших целей, как «запускается» программа реализации желаемого.

Поэтому мы имеем все, чтобы научиться владеть ситуацией и использовать эти знания для своего эффективного развития и движения!

Жизнь – информация – решения

Современная жизнь сложна, нас захлестывает информация, мы пытаемся успеть сделать массу вещей, ошибаемся, не успеваем, злимся, срываемся… Кажется, что в этом хаосе невозможно разобраться, и человек зачастую не успевает адекватно реагировать на эти изменения и успевать приспособиться к ним. Одни, махнув рукой, плывут по течению, другие, стиснув зубы, задавив чувства (не до них!), борются за свое место под солнцем, третьи занимаются духовными практиками, отходят от активной жизни в социуме. Как все совместить, все успеть – вести полноценную жизнь, делать карьеру, достигать успеха, при этом оставаться живым, чувствующим, иметь связь с Высшим Я? Да полно, возможно ли это?

В наше время присутствует большая дисгармония между ресурсами, возможностями, которыми обладает человек, и его сознанием: возможности, имеющиеся в распоряжении человечества и отдельного человека, огромны, а уровень развития сознания не успевает за скоростью развития возможностей.

Поэтому кризисы, которые возникают сейчас, носят системный характер. Мы живем в мире, по существу являющемся глобальной деревней, и это создает эффект, что мы одновременно живем в разных мирах – здесь и благополучный Запад, и Африка, и Россия, и Восток, то есть мировая система очень усложнилась.

Чтобы управлять такой сложной и динамичной системой, нужен высокий уровень сознания, а мы зачастую не можем понять, что происходит с нами самими и как нам управлять своей собственной жизнью. Только находя решение собственных проблем и отвечая на мучающие нас вопросы, мы лучше поймем, как управлять глобальными процессами.

Мы увидим механизм решения, ответив на такие вопросы:

• Как успешно адаптироваться к стремительно изменяющимся условиям жизни?

• Как организовать наше внутреннее пространство, чтобы оно приносило нам успех?

• Как активизировать наши способности быстро и правильно оценивать изменения внешних условий?

• Как опираться на свои ресурсы и оптимально менять стратегии поведения при общении с внешним миром?

• Как управлять своими эмоциями, не подавляя их, оставаясь живым, чувствующим человеком?

• Как ставить цели и достигать их?

• Почему у одних это получается, а у других нет?

Иными словами:

ЧТО нами движет?

ЧТО заставляет нас в одинаковых с другими ситуациях поступать так, а других людей – совершенно иначе?

КАК мы думаем о вещах?

ПОЧЕМУ мы принимаем определенные решения? ПОЧЕМУ выбираем то, что выбираем?

КТО в нас делает выбор?

КАК действительно управлять изменениями в собственной жизни?

Мы постоянно задаем себе эти вопросы каждый день, даже если не осознаем этого.

В мире существует много различных подходов, пытающихся ответить на эти или похожие вопросы. Зачем еще один, спросите вы?

Человек – наиболее сложное создание, требующее многомерного понимания этого феномена, отдельные узкоспециальные подходы не дают полного видения и не решают системных проблем, не происходит преобразования жизни. Наши жизненные условия усложняются, в них нет постоянства, и нужно уметь учитывать все изменения одновременно.

Ноэтический подход

Когда мир усложняется, для адаптации к нему мы тоже вынуждены внутренне усложняться: наше мышление становится более сложным, различения – более тонкими, усложняется также эмоциональная сфера. В результате такое усложнение вызывает новые знания, и сейчас, когда сделаны открытия, меняющие представления о мире и о человеке, нужна другая интеграция знаний, новый подход к сознанию человека, который бы учитывал многообразие знания и выстраивал новые модели работы с человеком.

Такой новый системный, интегральный подход – НОЭТИКА.

Ноэтика соединила в себе новейшие разработки в области нейронауки, исследований мозга, а также древние методы – практики Востока: йоги, шаманизма, индейской магии, даосизма, суфизма, буддизма, дзогчен, мистического христианства.

В истории человечества существовало два подхода к человеку, к природе его сознания: религиозные традиции и духовные учения занимались внутренним, субъективным опытом человека, наука – объективными процессами.

Ноэтика объединяет в себе эти два подхода. Возможно, именно здесь и произойдет прорыв, и объективные знания соединятся с областью субъективного опыта человека.

Благодаря этому соединению будет возможно гораздо более глубокое понимание природы как самого человека, так и процессов, происходящих в обществе, в истории человечества.

Новые открытия и современные знания дают преимущество человеку для выстраивания своей жизни на новом уровне, более быстро, с экономией времени и энергии.

Ноэтика изучает историю, структуру и динамику сознания.

Суть такого интегрализма в понимании природы человеческого сознания, соединяющем в себе три позиции, 3 лица:

3-е лицо – когда мы воспринимаем какой-либо объект, описываем объективные процессы;

2-е лицо – взаимодействие в диалоге сознания двоих создает контакт, обмен уникальным опытом;

1-е лицо – внутренний, субъективный опыт каждого из нас, который мы не можем передать другим, наше уникальное переживание реальности.

С момента своего рождения человек находится в неких условиях существования: он рождается с определенной типологией, включающей в себя индивидуальное развитие мозга, тела; в определенных природных, социальных, культуральных условиях.

Все эти условия постоянно меняются, мы не можем их остановить, мы можем только к ним адаптироваться.

Факторы адаптации

Мы адаптируемся к изменяющимся условиям жизни через определенные факторы, такие как (рис. 3):

ум;

технологии (умение организовать свою жизнь);

психологический фактор (различение своих эмоций, чувств и чувств и эмоций других людей, умение управлять эмоциями);

культуральный фактор (у нас есть идеи, представления, системы знаний).

Рис. 3. Факторы адаптации

В этих координатах развивается человек и эволюционирует его сознание.

Для того чтобы посмотреть, что происходит с человеком в этих изменяющихся условиях, мы применяем определенные системы описания – дискурсы, которые здесь не имеют самостоятельного значения, они служат лишь лучами прожекторов, освещающих человека, его сознание и придающих объем такому сложному феномену, как человек. Мы опираемся на такие современные знания – дискурсы, как Теория Идентификаций, Спиральная Динамика, Когнитивная Лингвистика, Эволюционная Психология, Теория Множественных Разумностей и другие.

Ноэтика исследует историю, структуру и динамику сознания. В США существует Институт Ноэтических Наук, основанный астронавтом Э. Митчеллом.

Ноэтическая Динамика

В России (в Москве и Санкт-Петербурге) тоже работает Международный Ноэтический Институт Интегрального Внимания, который занимается НОЭТИЧЕСКОЙ ДИНАМИКОЙ.

Ноэтическая Динамика отражает взаимодействие между окружающей средой, социумом, культурой и самим человеком, его нейробиологической системой (мозгом, памятью) и его внутренним миром (его Я и сознанием) и разрабатывает эффективные методы гармоничного развития и биопсихосоциальной интеграции человека.

Ноэтическую Динамику отличает психотехнологический подход, который использует свою методологию и комплекс взаимопроницаемых систем знания, направленный на контроль и управление силами, действующими на человека и в самом человеке: психотехнологический контроль телесных процессов, изменение состояний сознания для расширения нашего опыта и способностей.

Ноэтическая Динамика – это и духовное искусство, у которого есть своя методология, с помощью которой происходит трансформация уже существующего знания в новую область, с целью достигнуть прогнозируемого изменения состояния сознания. Так как использование психотехнологий позволяет человеку приобретать новый опыт, то в результате рождается новое знание.

Современные психотехнологии транслируют знания из новых областей: исследования активности мозга, социальных наук, теории комуникаций и т. п.

В Международном Ноэтическом Институте разработано множество уникальных авторских психотехнологий, работающих на уровне тела, эмоций, изменяющих сознание и помогающих реализовать наши способности.

Несмотря на такую солидную теоретическую часть, мы не теоретики, а занимаемся практическими вещами: поскольку возникающие проблемы напрямую зависят от эволюционного уровня сознания, на котором находятся отдельный человек, группы людей, то для решения психологических, моральных, духовных проблем необходимо перейти на другой уровень сознания, то есть проэволюционировать.

В этой книге я расскажу о некоторых принципах Ноэтической Динамики, например о том, почему в разных ситуациях мы реагируем так по-разному, чем это вызвано, что управляет нашими выборами и как мы их делаем, как ВСЯ история развития человечества присутствует в каждом конкретном человеке и постоянно выражается в нашем мышлении, как мы дружим или враждуем с нашими эмоциями и что нам помогает или мешает достичь наших целей.

У нас есть определенные способности, которые выражены в нас в качестве некоей организованности нашей личности. Я расскажу об основных закономерностях этих структур и о том, как взаимоотношения элементов структуры нашей личности мешают или помогают нам в нашей жизни, в нашем развитии.

Я буду сопровождать все описания примерами – это реальные истории людей, с которыми я как консультант работала в разное время. Изменены лишь имена и некоторые жизненные обстоятельства.

Казалось бы, это выглядит как завязка обычной семейной драмы, каких много вокруг.

Я предлагаю задаться вопросами:

Что привело к такому развитию событий?

Чего хотела наша героиня?

Почему она сделала такой выбор?

Сами ли мы делаем свои выборы, и если нет, то что «в нас» выбирает?

Что помогает или мешает нам сделать выбор?

Посмотрим на эту историю с точки зрения подхода Ноэтической Динамики.

Идентификации

Когда мы говорим – Я, Он, Она, то кого мы имеем в виду?

Странный вопрос, скажете вы: конечно, Машу, Иру, Сашу и т. д. Но Я, Вы, Маша, Ира, Саша и все остальные люди состоят из множества «нас» внутри нас, множества Маш внутри одной Маши. Что это означает?

То, что мы все состоим из идентификаций.

Например:

• я имею ребенка, поэтому у меня есть идентификация матери/отца,

• я состою в браке – у меня есть идентификация жены/мужа,

• на работе я имею идентификацию профессионала,

• общаясь с друзьями – идентификацию друга

• и т. д.

Мы все, находясь в определенной идентификации, легко можем ответить на вопрос «Кто я?»: гуляя с ребенком, вы наверняка ответите «Я мать», на работе назовете свою профессию или должность. Также вы легко ответите, что вы в этот момент делаете. Так происходит оттого, что вы в определенный момент чем-то заняты, выполняете функции. Ваше функционирование имеет некую специфику, один организующий принцип. Когда есть некий принцип, тогда есть идентификация.

Для такой эффективной организации нужно, чтобы идентификация умела выполнять определенные функции, причем делала бы это быстро и неэнергозатратно.

Так, находясь в идентификации матери/отца, вы будете действовать, исходя из ваших принципов воспитания ребенка, руководствоваться тем, что, как вам кажется, необходимо ребенку для его выживания и развития как социального существа. При определенной ситуации, связанной с вашим ребенком, вы быстро принимаете решения, потому что ПРОСТО ЗНАЕТЕ, КАК поступать.

Работая, вы будете применять иные принципы организации ваших действий, исходя из ваших профессиональных обязанностей и знаний, причем также будете принимать решения довольно быстро.

Находясь в разных идентификациях, вы испытываете разные эмоции, имеете разные смыслы и, главное, разное ОЩУЩЕНИЕ В ТЕЛЕ.

Много разных Я

Дело в том, что наши идентификации – это не наши роли, играемые в социуме, не оболочки, не субличности, известные в психологии. ОНИ СУЩЕСТВУЮТ РЕАЛЬНО в нашем организме, в мозге.

Современная нейрофизиология добилась впечатляющих результатов в изучении мозга, его структуры, его функционирования. Уже известно, что, когда человек находится в разных идентификациях, у него активны разные участки мозга. В мозге нейроны (наше серое вещество) при активности образуют нейронные цепи, и у разных идентификаций активны разные нейронные цепи! То есть в мозге существует некая нейронная архитектура, соответствующая нашим идентификациям. Имея такую разную мозговую архитектуру, мы имеем и разную физиологию, дыхание, биохимию мозга, разный метаболизм, так как все это связано с активностью различных участков мозга.

НЕЙРОНЫ МОЗГА

Основной структурный элемент мозга – клетка особого типа, известная как нейрон; его функция – обработка информации. В мозге человека, по разным данным, от 100 до 150 млрд нейронов.

Как и любая другая клетка, нейроны имеют клеточное тело, содержащее ядро, а также один главный отросток, называемый аксоном, по которому нейрон передает электрическую информацию. Таким образом, аксон обеспечивает функцию вывода информации. Если нейрон образует выходные связи с большим числом других клеток, его аксон многократно ветвится, чтобы сигналы могли дойти до каждой из них.

Другие отростки нейрона называются дендритами. Они получают сигналы от других нейронов, по сути, исполняют функцию ввода информации. Один нейрон может иметь от одного до нескольких тысяч дендритов. Каждый нейрон образует около 10 тыс. соединений с другими нейронами; в результате таких связей у нас в мозге их больше, чем звезд во Вселенной!

Хотя дендриты некоторых нейронов получают информацию от аксонов других нейронов, физически они не контактируют друг с другом. Между ними есть очень маленький промежуток, называемый синапсом. Нейроны могут «общаться» между собой, посылая через синапс химические вещества, называемые нейромедиаторами. Эти нейромедиаторы либо побуждают получающий их нейрон посылать сигнал, либо запрещают ему это делать. Таким образом, один нейрон принимает сигналы от многих нейронов и в свою очередь посылает импульсы ко многим другим.

Функция нейрона состоит в интеграции всех воздействий, воспринимаемых через синапсы на его теле и дендритах.

Передающие и принимающие клетки объединены в нейронные цепи или сети, и каждый нейрон является звеном той или иной нейронной цепи (сети). Нейроны выполняют свои функции не как изолированные единицы, подобно клеткам печени или почек. Работа миллиардов нейронов нашего мозга состоит в том, что они получают сигналы от каких-то других нервных клеток и передают их третьим. Мозг – морфогенетически активная система. Это означает, что связи между нейронами на протяжении всей жизни все время меняются. Нейронные цепи, по которым циркулируют данные, участвуют в деятельности памяти.

Для решения разных задач в мозге задействуются разные участки. В каждое мгновение их активность разная, но все они интегрированы. Так что мозг работает как единое целое.

Нейроны специализированы поведенчески или системно относительно систем, направленных на достижение тех или иных результатов поведения – разного поведения, поэтому у них разные специализации.

Прежде считали, что каждый участок мозга отвечает за определенную функцию. Но выяснилось, что это не так. Участки мозга многофункциональны, все они интегрированы, и если один участок выходит из строя, то его функцию начинает выполнять другой. Все участки мозга вовлечены в сложнейшую систему взаимодействия. Вообще, для любого процесса мозг формирует систему из звеньев-нейронов, жестких и пластичных. Как отбираются элементы? Как они вовлекаются в какую-то систему для решения задачи? Об этом сегодня известно мало.

Рис. 4. Нейроны мозга

Дендрит – это ветвящийся отросток нервной клетки (нейрона), воспринимающий сигналы от других нейронов или непосредственно от внешних раздражителей и необходимый для того, чтобы проводить нервные импульсы к телу нейрона.

Аксон – отросток нервной клетки, по которому нервныеимпульсы идут от тела клетки к другим нервным клеткам.

Синапс – место контакта между двумя нейронами илимежду нейроном и получающей сигнал клеткой. Служит дляпередачи нервного импульса между двумя клетками, причем в ходе синаптической передачи амплитуда и частота сигнала могут регулироваться.

Когда мы бежим, активны одни участки мозга, когда читаем – другие, когда воспитываем ребенка – третьи, и у нас по-разному активизируются мозг, мышцы, наблюдается разный сердечный ритм и даже с разной скоростью переваривается съеденный обед.

Поэтому, находясь в разных идентификациях, мы и имеем разное телесное самоощущение, мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТАНОВИМСЯ ДРУГИМИ ВНУТРИ СЕБЯ, переходя из одной идентификации в другую – много раз в день!

Зная об этом, мы легко можем научиться управлять этим процессом, чтобы добиваться поставленных целей, чтобы делать свою жизнь такой, как нравится нам, а не кому-то другому.

Как же избавиться от «кукловода» и стать создателем и героем своей жизни?

Давайте разберемся.

1. Нарисуйте таблицу, внесите в нее все идентификации, которые вы можете у себя обнаружить (например, «мужчина», «женщина», «муж», «жена», «мать», «студент», «профессионал», «сын», «подчиненный» и т. д.). Сколько их? Не жалейте времени на составление списка, постарайтесь выявить как можно больше идентификаций – этот список пригодится вам в дальнейшем.

2. Какие из них наиболее развиты? Попробуйте оценить в баллах.

Занесите ваши наблюдения в таблицу.

Где:

0 – нет, но хочется, чтобы была,

1 – есть лишь зачатки этой идентификации,

…

10 – очень хорошо развитая идентификация.

3. Какие из идентификаций являются самыми значимыми для вас? Выделите их маркером.

4. Поразмыслите над получившимся результатом.

Краткие выводы

Из этой главы мы узнали, что:

• Мы все имеем различные идентификации – конкретные системы внутри человека для более эффективной организации жизни и функционирования в определенной сфере.

• Идентификации РЕАЛЬНО СУЩЕСТВУЮТ на уровне мозга и организма человека, и они реально изменяют нас.

• Мы можем управлять своими идентификациями, конструируя свою жизнь по собственному выбору.

Люди имеют и используют различные навыки, стратегии поведения, системы мышления, и этот набор меняется в зависимости от ситуации, изменяя саму физиологию человека.

Недостаточно просто сказать «Я – певица»; для того чтобы соответствовать этому заявлению, необходимо иметь определенный набор качеств, навыков. Такие навыки, выстроенная внутренняя система и есть идентификация «Я – певица», обладающая собственностью, владениями, некой «внутренней территорией». Когда, имея определенный набор, мы скажем «Я есть ЭТО», тогда мы и будем «ЭТО».

Упражнение 2. Функции идентификаций

1. Возьмите таблицу, где перечислены ваши идентификации (см. упражнение 1).

Подумайте: какие функции они осуществляют?

2. Все ли перечисленные вами идентификации удовлетворительно функционируют? Какие из них вам бы хотелось укрепить, сделать более значимыми? А какие следует ослабить? Выделите разными маркерами функции, которые вы хотите ослабить (например, красным), и те, которые хотите усилить (например, зеленым).

3. Какие действия для этого вы можете предпринять?

Занесите ваши наблюдения в таблицу.

Такая «толпа» идентификаций внутри нас, очевидно, вступает между собой в некие взаимоотношения. Идентификации могут конкурировать между собой, конфликтовать, игнорировать или поддерживать друг друга.

Например, идентификации «Я – Женщина» и «Я – Профессионал» находятся в неких взаимоотношениях, и они могут быть поддерживающими или конфликтными. Женщина может хотеть, чтобы о ней заботились, быть нежной, слабой, а Профессионал в ней – напротив, быть независимым и сильным. Такие взаимоотношения идентификаций будут конфликтными.

Почему так происходит?

Дело в том, что идентификации обладают разыми типами «собственности». Что имеется в виду?

В разных идентификациях у нас разные:

• Нейроактивность

• Биохимия организма

• Мышление

• Убеждения

• Эмоции

• Верования

• Мотивация

• Психологические особенности

• Этические убеждения

• Ценности

• Эстетические пристрастия

• Способности к обучению

• Предпочтения

Поэтому если одна идентификация хочет одного, а другая – совершенно другого, то мы скажем, что у этих систем разные АТТРАКТОРЫ (от англ. to attract – притягивать), то есть разные центры притяжения (рис. 5).

Аттрактор может отличаться от цели, которую мы ставим перед собой.

Рис. 5. Идентификации и аттракторы

Иными словами, цель «красный автомобиль такой-то марки» не совпадет с аттрактором. Ваши ожидания окажутся обманутыми.

Вот еще один пример того, как цель и аттрактор не совпадают.

По-настоящему система всегда притягивается к аттрактору, а не к формулируемой в уме цели, поэтому очень важно понимать, что для нас является аттрактором, и, уже исходя из него, ставить себе цель (рис. 6).

Рис. 6. Разные аттракторы в идентификациях «Я – покупатель» и «Я – работник»

Если аттракторы у наших разных идентификаций резко отличаются, то нас начинает «растаскивать» в разные стороны: например, идентификация матери хочет как можно больше времени проводить с ребенком, а идентификация профессионала – делать карьеру. Поэтому конфликты между ними неизбежны, и это проявляется как наш внутренний, личностный конфликт.

Вернемся к нашей героине, Рите. Рассмотрим начало ее истории с точки зрения всего вышеизложенного. Какие идентификации были задействованы? Как они появляются и развиваются?

Человек существует и взаимодействует с разными системами: социумом (включая бизнес-систему), семьей, культуральными системами. Во всех этих системах проявляются и развиваются наши идентификации (рис. 7). В детстве формируются идентификации «Я – дочь», «Я – сестра», «Я – ученик», а также осознание себя как тела, эмоций, ума, половой идентификации.

Рис. 7. Пример идентификаций человека в разных системах

У Риты все семейные идентификации были сформированы определенными ценностями, связанными с традиционным типом семьи, подчинением авторитету старших, и особенно мужчин. Отец Риты был из учительской семьи, и он привил Рите ценность образования.

Мышление, убеждения, эмоции, верования, мотивация, этика, ценности у Ритиных идентификаций были сходными, и они находились в относительном согласии, их аттракторы не противоречили друг другу.

Но вот Рита уехала учиться в Москву. Сменилось окружение, круг общения. Появились новые знакомства, друзья с иными ценностями, иными аттракторами. Пока, может быть, это не вполне осознавалось Ритой, но некоторые ее идентификации стали меняться.

Упражнение 3. Поиск изменяющихся аттракторов

а) На рис. 7 выберите идентификации, которые существенно изменились у Риты после переезда в Москву.

б) Попробуйте назвать аттракторы, которые повлияли на изменение этих идентификаций.

а) Вспомните свою жизнь за последний год. Изменились ли какие-то аттракторы за это время? Как они повлияли на изменение ваших идентификаций?

б) Внесите в таблицу идентификаций аттракторы, соответствующие каждой из идентификаций

в) Посмотрите на аттракторы, соответствующие в Упражнении 1 значимым для вас идентификациям (вы их выделяли маркером). Хорошо подумайте над каждым из них. Все ли аттракторы желательны для вас? Улучшают ли они вашу жизнь? Способны ли привести вас к желаемой цели?

г) Внимательно посмотрите на список аттракторов. Выделите те, которые конфликтуют между собой. Есть ли среди них те, которые притягивают выделенные вами важнейшие идентификации?

д) Задумайтесь: какие из идентификаций (особенно связанных с конфликтующими аттракторами) вы хотели бы со временем изменить. (Посмотрите на ваши ответы к Упражнению 2.)

Что нужно для этого сделать? Выпишите на отдельном листе желаемые изменения и меры, которые следует для этого предпринять.

Из этой главы мы узнали, что:

• Все наши идентификации обладают различными типами «собственности» – навыками, мышлением, стратегиями поведения и пр.

• Каждая идентификация имеет различный центр притяжения – аттрактор.

• Аттрактор – это реальный центр притяжения системы, образ, к которому мы стремимся, он закреплен в нас телесно и эмоционально.

• Аттракторы разных идентификаций не совпадают, поэтому между идентификациями существуют конфликты, переживаемые нами как наш внутренний, личностный конфликт.

Так как идентификации возникают в процессе жизни человека в связи с необходимостью эффективного выживания в социуме, то они – продукт адаптации для определенных условий.

Идентификации выражают принцип психологической адаптации.

Такое направление в науке, как эволюционная психология, считает, что функция мозга – психологическая адаптация к различным ситуациям, и для выполнения этой функции в мозге возникают различные нейронные цепочки, строго функционально специализированные для обеспечения выживания (рис. 8).

… в зависимости от способа передвижения

… в зависимости от того, с кем общаюсь

Рис. 8. Мое Я ведет себя по-разному…

Биологическая адаптация человека вырабатывалась миллионы лет, это продукт взаимодействия между генами и внешней, окружавшей человека средой. Однако за последние 100 лет внешняя среда изменилась настолько сильно и быстро, что налицо несоответствие среды обитания людей и выработанных механизмов биологической адаптации человека. Наша адаптация во внешнем мире сегодня может происходить только за счет психологической адаптации.

Понимание того, что такое идентификации, как они взаимодействуют между собой и что можно изменить в их взаимоотношениях и структуре, носит отнюдь не теоретический характер.

Идентификации рождаются для того, чтобы функционально организовывать адаптации. Человек не справляется с ритмом современной жизни, растет количество неврозов, возникают новые зависимости: от Интернета, социальных сетей, от новых видов наркотиков – как способы бегства от действительности. Чтобы справиться с наплывом проблем, нужно обладать большой психической гибкостью, функциональностью, приспособляемостью. Эти свойства могут появиться лишь в результате возникновения новых идентификаций и развития, укрепления существующих.

Поэтому вопрос адаптации в современном мире через развитие наших идентификаций – это вопрос нашего выживания.

Упражнение 4

Подумайте, какие идентификации вам нужны для более эффективной адаптации в жизни? Какие из уже существующих ваших идентификаций нуждаются в развитии?

Какие действия нужно для этого предпринять?

Запишите ваши наблюдения.

Из этой главы мы узнали, что:

• Идентификации выражают принцип психологической адаптации.

• Мнение эволюционных психологов: функция мозга – психологическая адаптация к различным ситуациям. Для выполнения этой функции в мозге возникают различные нейронные цепочки, строго функционально специализированные для обеспечения выживания.

• За счет быстрого изменения условий жизни в современном мире человек не успевает адаптироваться к реальности, поэтому путь адаптации к изменяющейся реальности – развитие и создание новых идентификаций.

Я уже упоминала, что идентификации обладают собственностью, которая включает в себя убеждения, верования, ценности и обусловленные ими эмоции и мышление.

Но как именно определенная идентификация приобретает определенные убеждения, как они вообще оказываются «внутри» ее владений?

Такими переносчиками являются мимы.

Мимы

Сама по себе идентификация незаметна, она проявляется через убеждения, мышление и обусловленное ими поведение. Но что такое убеждения, верования? Мы привыкли думать, что это некие «виртуальные», чисто ментальные конструкции. Тогда почему они обладают такой силой и властью над людьми? Почему за свои убеждения и ценности люди так сражаются, а иногда и умирают? Вряд ли чисто ментальные конструкты могут обладать такой силой, ведь человек – это и биологическое существо.

Мне кажется, ответ на эти вопросы был дан в 1976 году британским ученым Ричардом Докинзом в его книге «Эгоистичный ген».

Биологическая информация предается через такую единицу передачи, как ген – молекула ДНК, и они составляют основу эволюционного процесса (рис. 9). Биологической эволюции уже миллионы лет.

Но люди создали культуру. Как передается, реплицируется культура в человеческом обществе?

Рис. 9. «Поменяю-ка я ген ума на ген расчетов…»

Докинз считает, что передача – репликация в культуре происходит через такую же единицу, аналогичную гену-репликатору. Он назвал этот культуральный ген – МИМ (meme).

Такое заражение вызывает эмоциональное реагирование, включает интерес к мимам. Мим-идею можно определить как некую единицу, способную передаваться от одного мозга другому.

Мим – информационный пакет с собственным характером. Мимы созданы из информации и могут переноситься в любой физической среде.

На вопрос «существуют ли мимы?» американский философ Д. Дэннет отвечает: «А слова существуют? Слова – это мимы, которые можно произнести… Имеются и прочие мимы, которые нельзя произнести. В сектах мимы передаются через вербовку новых носителей вместо родовой линии. Значит, идеи могут продолжать свою жизнь, несмотря на то что они не передаются генетически. Мим может процветать, несмотря на его негативное влияние и на генетические состояния».

Мимы распространяются, переходя из одного мозга в другой, то есть среда обитания мимов – мозг, интеллект. Распространение их происходит с помощью психологического процесса – имитации.

Имитация в широком смысле – это тот способ, которым гены могут реплицироваться. Это аналог естественного отбора. Качества, обусловливающие высокую выживаемость мимов, должны быть такими же, как качества, присущие генам: долговечность, плодовитость и точность копирования.

Сейчас много пишут об одном из новейших открытий в области нейробиологии – о зеркальных нейронах.

ЗЕРКАЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ

Любопытное открытие, не правда ли?