Если Вы движетесь от одного приема к следующему слишком быстро , чтобы сделать правильный поворот бедер, Ваши приемы будут слабы. Кроме того, это можно продемонстрировать на том случае , когда Ваши бедра полностью поворачиваются в одном направлении, они автоматически склонны к вращению в обратном направлении; используйте вращение бедер, когда Вы движетесь от МАВАШИ-ГЕРИ к УРАКЕН-УЧИ . Выполненный таким образом УРАКЕН-УЧИ будет более сильным, чем отдельно выполненный.
      Несколько примеров основной тренировки некоторых приемов КАРАТЭ:
      ОИ-ЦУКИ
      1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Шагните вперед и сделайте ОИ-ЦУКИ правой рукой. 3. Продвигайтесь на шаг и выполняйте следующий ОИ-ЦУКИ ле
      вой рукой. 4. Продолжайте продвижение , пока Вы не закончите 4 полных
      шага и 4 попеременных удара. 5. После завершения четвертого шага повернитесь вокруг, пе
      ремещая свою сзади стоящую стопу влево и проворачиваясь
      на своей впереди стоящей стопе ; примите позицию ГЕДАН
      БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 6. Продвиньтесь в обратном направлении и отрабатывайте ОИ
      ЦУКИ способом, описанным выше . Продолжайте эту последо
      вательность столько раз, сколько считаете нужным. 7. Необходимо также отрабатывать ОИ-ЦУКИ во время отступле
      ния.
      САНРЭН-ЦУКИ - три последовательных удара
      1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Шагните вперед и сделайте 3 последовательных удара, сос
      тоящих из правого ОИ-ЦУКИ в лицо, левого ГЯКУ-ЦУКИ в ту
      ловище и правого ОИ-ЦУКИ в туловище . Выполняйте первый
      удар в конце шага вперед , а последующие два удара - без
      перемещения стоп. 3. Продолжайте передвижение и выполнение трех последова
      тельных ударов в конце каждого шага до тех пор , пока Вы
      не закончите 4-5 шагов. 4. После завершения последнего шага повернитесь вокруг себя
      на 180 градусов. Отрабатывайте следующие шаги и 3 после
      довательных удара в обратном направлении. 5. Необходимо отрабатывать эти 3 последовательных удара во
      время отступления.
      АГЕ-УКЕ
      1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Шагните вперед и сделайте АГЕ-УКЕ. 3. Продолжайте продвижение до тех пор, пока Вы не закончите
      4 последовательных шага и 4 последовательных блока. 4. Повернитесь вокруг и примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом
      в ХАНМИ. 5. Возобновите отработку при продвижении на 4 шага в обрат
      ном напрвлении.
      От АГЕ-УКЕ к ГЯКУ-ЦУКИ
      1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Сделайте шаг назад и выполните АГЕ-УКЕ и немедленно за
      вершите его ГЯКУ-ЦУКИ. 3. Продолжайте возвращение до тех пор, пока Вы не закончите
      4 последовательных шага с АГЕ-УКЕ к ГЯКУ-ЦУКИ. 4. Повернитесь в обратном направлении при повороте на пра
      вой стопе . Примите позицию левого АГЕ-УКЕ и сделайте
      правой рукой ГЯКУ-ЦУКИ. 5. Возобновите свою отработку при возвращении на 4 шага в
      обратном направлении.
      ЧУДАН-УДЭ-УКЕ
      1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Сделайте 5 последовательных шагов вперед , выполняя УДЭ
      УКЕ в конце каждого шага. 3. Повернитесь в обратном направлении и повторите движения
      пункта 2.
      От ЧУДАН-УДЭ-УКЕ к ГЯКУ-ЦУКИ
      1. Шагните назад и выполните УДЭ-УКЕ , а затем немедленно
      сделайте ГЯКУ-ЦУКИ. 2. Следующие процедуры такие же , как и в комбинациях от
      АГЕ-УКЕ к ГЯКУ-ЦУКИ. Выполните УДЭ-УКЕ и ГЯКУ-ЦУКИ в
      конце каждого из 4-х шагов назад , повернитесь вокруг и
      повторите движения во время отступления на 4 шага в об
      ратном направлении.
      От УДЭ-УКЕ к ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ
      1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Шагните вперед и сделайте УДЭ-УКЕ. 3. Переместитесь в КИБА-ДАЧИ и выполните ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ. 4. Продолжайте попеременные блоки и контратаки : шагая впе
      ред Вы каждый раз выполняете УДЭ-УКЕ и движетесь в КИБА
      ДАЧИ, когда выполняете ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ . Всякий раз, когда
      Вы отрабатываете блокировочные приемы , нужно выполнять
      блок как во время отступления , так и во время продвиже
      ния вперед.
      ШУТО-УКЕ
      1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Шагните назад в ХИДАРИ-КОКУТСУ-ДАЧИ и выполните правый
      ШУТО-УКЕ. 3. Отступите еще на шаг и выполните левый ШУТО-УКЕ. 4. Продолжайте отступление с попеременным выполнением левых
      и правых ШУТО-УКЕ до тех пор , пока Вы полностью не за
      кончите 4 шага. 5. Повернитесь на левой стопе вокруг и примите ХИДАРИ-КО
      КУТСУ-ДАЧИ, выполнив правый ШУТО-УКЕ. 6. Продолжайте свою отработку во время отступления в обрат
      ном нарравлении.
      ПРИМЕЧАНИЯ
      1. Приемы, выполняемые из КОКУТСУ-ДАЧИ , должны также отра
      батываться , когда Вы шагаете назад в эту же позицию . В
      самом деле Вы должны уделить больше внимания возвращению
      назад, чем продвижению в КОКУТСУ-ДАЧИ. 2. После окончания нужного числи шагов в одном направлении
      повернитесь вокруг вращением бедер и перемещением центра
      тяжести. 3. Большая часть блоков выполняется с телом в ХАНМИ . Когда
      Вы атакуете ГЯКУ-ЦУКИ или НУКИТЭ , старайтесь вращать
      бедра из ХАНМИ до тех пор , пока они не будут смотреть
      прямо вперед. 4. Когда после выполнения блока из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или КОКУТ
      СУ-ДАЧИ Вы перемещаетесь в КИБА-ДАЧИ для контратаки УРА
      КЕН-УЧИ или ЕМПИ-УЧИ , концентрируйте свое внимание на
      правильном вращении бедер . Одновременно перемещайте обе
      стопы в правильную позицию для КИБА-ДАЧИ. 5. Когда отрабатываете комбинацию блока и контратаки, та же
      рука , которая выполняет контратаку , должна выполнять
      блок в следующем движении . Например , в комбинации АГЕ
      УКЕ с ГЯКУ-ЦУКИ та же рука, которая используется для ГЯ
      КУ-ЦУКИ, используется и для АГЕ-УКЕ. Таким образом, если
      Ваш первый шаг из левого АГЕ-УКЕ и правого ГЯКУ-ЦУКИ,
      Вашим следующим движением должен быть правый АГЕ-УКЕ. 6. Отчетливо показывайте мышечное напряжение и расслабление
      в момент, когда Вы производите отработку. Концентрируйте
      всю свою силу в момент удара, однако между моментами на
      пряжения двигайтесь свободным и расслабленым способом.