Какие ванны вы любите? Уверена, что этот вопрос хоть на пару минут поставит вас в тупик.

«Что значит „какие“?! – спросите вы. – Ванна – она и есть ванна… теплая, с водой…»

Разумеется, с водой и чаще всего – теплая. И все-таки ванны бывают разные. Бывают «обычные», косметические ванны. Бывают ванны с различными добавками (ароматические масла, травы и т. д.), гипертермические ванны, скипидарные. Каждый вид ванн имеет свое назначение.

По объему воздействия различают:

• общие, или полные, ванны, когда в воду погружается все тело до уровня шеи;

• поясные, или полуванны, в которые погружают только нижнюю половину тела;

• местные, или частичные, ванны – например, для конечностей.

Эффект применения любых ванн объясняется прежде всего той огромной ролью, которую играет кожа в обмене веществ и жизнедеятельности организма человека. А кожа выполняет такие жизненно важные функции:

• защитные – предохраняет организм от вредных внешних механических и химических воздействий, от проникновения микроорганизмов;

• выделительные – выделяет продукты обмена, токсины, вредные вещества;

• осязательные;

• теплорегуляционные;

• газообменные;

• эндокринные;

• иммунобиологические.

Вот почему так важно для здоровья, чтобы кожа была чистой и нормально «дышала», функционировала.

При принятии ванн нужно соблюдать основные правила.

• Погружаться в ванну следует медленно, лежать спокойно, без всякого напряжения, не двигаясь, упираясь ногами в ножной конец ванны.

• Лежать в ванне надо так, чтобы верхняя часть груди (область сердца) оставалась открытой – вода должна доходить до уровня сосков.

• Под голову нужно положить полотенце или резиновую грелку, наполненную водой комнатной температуры. Имеются и специальные подголовники, чтобы голове не было жестко и холодно от соприкосновения с краями ванны.

• После принятия ванны необходимо насухо вытереться простыней и отдохнуть в течение 20–30 минут.

• Принимать ванну можно не раньше чем через час-полтора после еды.

Что такое гигиенические и укрепляющие ванны? Это ванны с добавлением в воду различных веществ.

Такие ванны принимают один-два раза в неделю, температура воды в них должна быть 36–38 °C, продолжительность процедуры 5-20 мин, в зависимости от вашего самочувствия и состояния здоровья.

Лечебные ванны может назначать только врач, и принимать их можно только в стационарных медицинских учреждениях, например, на отделениях физиотерапии в поликлиниках или в санаториях. Какие лечебные ванны врачи назначают нам чаще всего?

Сернистые ванны оказывают лечебное и дезинфицирующее действие. Они назначаются при болезнях обмена веществ, при кожных заболеваниях, как, например, себорейная экзема, угри, лишаи, а также при ревматических воспалениях суставов.

Углекислые ванны. Все ванны с образованием в воде большого количества газов оказывают на кожу раздражающее действие. При приеме углекислых ванн организм подвергается целому комплексу воздействий. Поэтому при помощи ванн можно добиться различного их воздействия на организм: одни из них способствуют, например, увеличению нагрузки на систему кровообращения, другие, наоборот, облегчают циркуляцию крови. Такое действие благоприятно влияет на деятельность сердца и желез. Наиболее эффективными являются углекислые ванны, приготовленные из вод термальных источников. Хорошие результаты дают также ванны, при которых в воду поступает углекислый газ.

Торфяные и грязевые ванны. Торфяные и грязевые ванны приготавливаются, как правило, на курортах, располагающихся вблизи естественных местонахождений лечебных торфяных залежей и залежей сернистых грязей. Принимая эти ванны, следует особенно строго придерживаться указаний врача, поскольку они дают большую нагрузку на сердце, кровообращение и нервную систему.

Торф – это остатки сгнивших давно растений, поэтому в нем преобладают органические продукты. В отличие от торфа грязи, применяемые для лечебных ванн, имеют в большинстве случаев вулканическое происхождение и состоят преимущественно из неорганических веществ. Эти ванны применяются главным образом при лечении ревматических болезней.

Иногда делают ванны отдельно для рук, ног. Бывают ванны и для других частей тела, например, в некоторых случаях врач может посоветовать делать специальную ванну для головы. Каковы цели таких вот локальных ванн?

Ручные ванны делаются в лечебных и профилактических целях при гипертонии, кардиопатии, при стенокардии и пневмонии. Эти ванны полезны при астме, хроническом бронхите, синусите. С их помощью можно быстро справиться с гриппом, насморком, трахеитом.

Делаются ручные ванны следующим образом. Пристройте таз под краном так, чтобы в него в любой момент можно было добавить горячей воды. Погрузите руки по локоть в воду с температурой 37 °C. Каждые две минуты, добавляйте немного горячей воды, повышая температуру примерно на 1 °C. Делайте так, пока температура воды не достигнет 43 С (это займет у вас около 10 минут). Как только у вас на лбу выступит испарина, заканчивайте процедуру. После процедуры отдохните примерно час. Если по каким-либо причинам вам не удастся довести температуру воды в тазу до 43 С, прервите процедуру раньше.

Внимание! Если вас лихорадит, надо применять, наоборот, прохладную ручную ванну, начиная с 35 С и постепенно доводя ее до 30 °C.

Ножные ванны рекомендуется делать при головокружениях, приступах хронической мигрени – они стабилизируют давление. Процедуру можно начать с температуры воды 36,5–37 С и постепенно довести до 40–42 °C за 30–40 минут.

Ручные или ножные ванны с горчицей используют для интенсивного воздействия на кожу, прежде всего для профилактики простудных заболеваний. В тазик с горячей водой (40–5 °C) добавляется 2–3 пригоршни сухой горчицы, тщательно растертой, чтобы не было комков. Длительность таких ванн не должна превышать 10 минут. После ванны обязательно ополосните кожу теплой водой.

Теплая ножная ванна с солью применяется при болезнях ног и для снятия с ног усталости. В теплую воду добавьте обычную поваренную соль из расчета 1 ст. ложка на 1 литр воды. Длительность ванны – 12–15 минут.

Головная ванна применяется при сильных головных болях. Ванна может быть теплая или холодная, подбирается индивидуально и в зависимости от артериального давления. Продолжительность холодной ванны – 1 минута, теплой – 5–7 минут. После процедуры нужно тщательно вытереть голову и не выходить на улицу часа два.

Для того чтобы ванны пошли вам на пользу, нужно правильно выбрать, какие из них будут целительными для вашего организма. Казалось бы, выбор простой. Но если он будет неправильным, то вместо пользы ванны могут принести вред вашему организму. Увы, такое случается не так уж редко.

Гипертермическими называют горячие ванны, которые рекомендуется принимать с профилактической и лечебной целями.

Они вызывают в организме совершенно особые явления.

У каждого человека есть свой тепловой оптимум, то есть свой личный запас тепла. Как правило, этот запас не может быть полностью восстановлен только за счет закаливания, питания, требуется воздействие горячей воды. Повышение температуры с помощью ванн создает запас полезного тепла, а усиленное сгорание шлаков в тканях улучшает жизненные процессы.

Ослабленный или заболевший организм почти всегда нуждается в тепле. Кроме того, повышение внешней температуры ведет к ускорению химических реакций в организме – к аутофармакологии. Добиться этого можно как раз при помощи горячих ванн.

Наиболее чувствительны к раздражению горячими ваннами больные клетки, поэтому более активно на гипертермические ванны реагируют больные органы, в которых больше всего больных клеток.

Принимая гипертермические ванны, человек обильно потеет. С потом удаляются вредные вещества, скапливающиеся в сосудах и во внеклеточных жидкостях. Часто выделение пота дает большое облегчение для органов кровообращения – капилляров, артерий, сердца. Иногда во время гипертермической ванны длительностью в один час с потом выходит больше вредных веществ, чем за сутки организм выводит их естественным путем.

При приеме гипертермических ванн на человека также очень благотворно действует гидростатическое давление. В ванне комфортной температуры объем грудной клетки сокращается на 5, а живота – на б см, что очень полезно, так как при сокращении грудной клетки облегчается выдох. Такие ванны показаны тем, кто страдает эмфиземой легких, астмой, бронхитом.

Очень полезны такие ванны при воспалительных заболеваниях. Как известно, воспаление мобилизует защитные силы организма путем повышения температуры тела: так организму легче справляться с инфекцией. А если к повышенной температуре тела добавить еще и ванны примерно 37–37,8 °C, то отражение агрессии усиливается. Дополнительное тепло устраняет венозный застой в капиллярах, восстанавливает кровообращение, выводит шлаки и микробы в большой поток общей циркуляции. В воспаленных участках после восстановления кровообращения начинается восстановление ткани.

Полиневрит, отит, артериит, диабет, хронический ревматизм, все инфекционные заболевания. Применение гидротерапии дает прекрасные результаты при половом бессилии. Этот метод приносит значительные улучшения при рассеянном склерозе. Зарегистрировано почти стопроцентное излечение полиневритов.

Безусловно, как и любые методы лечения, такие ванны подходят не всем людям. Категорически не следует принимать гипертермические ванны при повышенном внутричерепном давлении, отеке мозга, открытом туберкулезе легких, пневмонии, при больной печени, миокардитах, инфаркте миокарда, коронарной недостаточности, гипертонии, острых флебитах, циррозе печени, злокачественных опухолях.

Надо сесть в ванну с температурой воды 37 С. За 12–15 минут повысить температуру воды до 41–42 С. Оставаться при достигнутой температуре 4–5 минут. После завершения приема ванны завернуться в простыню и два-три шерстяных одеяла, лечь в постель и потеть 45 минут, принимая горячее питье. Затем вытереться сухой простыней, хорошо укрыться, обеспечив сухое внешнее тепло, и отдохнуть не менее двух часов. Принимать такие ванны следует сперва дважды в неделю, потом через день, но злоупотреблять процедурами не следует.

Контрастные ванны прекрасно закаливают организм, тренируют наши кровеносные сосуды, снижают повышенное давление, снимают нервные перегрузки и стрессы и улучшают состояние кожи.

Кстати, горячая ванна, вызывающая потение, может привести к потере организмом влаги, солей и витамина С, а также нарушить в нем кислотно-щелочное равновесие. Поэтому более правильным будет чередовать холодную и горячую ванну. Такие контрастные ванны поддерживают организм в нормальном состоянии и помогают ему сохранить кислотно-щелочное равновесие.

Контрастные ванны особенно эффективны при невралгиях, головных болях, диабете, гипертонии, болезнях сердца и почек, простуде, анемии, болезнях кровообращения, при синдроме хронической усталости.

Горячую и холодную ванну принимают попеременно. Температура горячей ванны 42–43 °C. Температура холодной ванны 14–15 С.

Вначале нужно принять обычную ванну для всего тела, затем тщательно вытереться и приступить к чередованию ванн по такой схеме:

• горячая ванна – 1 минута, холодная ванна – 1 минута;

• горячая ванна – 1 минута, холодная ванна – 1 минута;

• горячая ванна – 1 минута, холодная ванна – 1 минута;

• горячая ванна – 1 минута, холодная ванна – 1 минута.

Внимание! Последняя ванна обязательно должна быть холодной!

После этого тело необходимо тщательно вытереть и остаться обнаженными до полного высыхания кожи.

Люди использовали целебную силу трав с глубокой древности. Первые сведения о лечении травами относятся к VI тысячелетию до н. э. Ценные сведения об использовании целебных свойств растений были найдены в памятниках древнейших культур – санскритской, европейской, греческой, латинской, китайской.

Археологи установили, что первыми широко использовать растения с лечебной целью начали шумеры. Вслед за ними лечение травами начали практиковать ассирийцы, вавилоняне, затем египтяне. Это подтверждается сохранившимися до нашего времени глиняными табличками с клиновидным письмом, на которых наряду с описанием растений приведены и данные о том, при каких заболеваниях и в каком виде эти травы следует использовать. В столице Ассирии Ниневии в древности был огромный сад с различными лечебными травами, причем многие из них выращивались в специально оборудованных для этого закрытых помещениях, аналогах наших современных парников.

Сведения об использовании лекарственных растений содержатся и в папирусах Древнего Египта – в «Книге приготовления лекарств для всех частей тела» (IV тыс. до н. э.), найденной Георгом Эберсом. Уже в то время в Египте широко использовались для укрепления здоровья и для лечения многие растения, которыми сегодня пользуемся мы с вами, – алоэ, мята, подорожник, можжевельник, белена.

В древнейшей библиотеке ассирийского царя Ассурбанипала в Ниневии (ок. 660 до н. э.) на глиняных табличках с клинописью также были обнаружены описания лекарственных растений с указанием заболеваний, при которых они применяются, и способы их применения.

Широко использовались лекарственные растения в античной медицине. Один из ее основоположников – крупнейший древнегреческий врач Гиппократ (460–377 до н. э.) изучил, описал и использовал в практике 236 лекарственных растений. Однако основоположником древней фитотерапии считается знаменитый врач – грек Диоскорид (I в.). Его перу принадлежит классический труд – книга «Materia medica» («Лекарственные вещества»), в которой Диоскорид обобщил опыт фитотерапии предыдущих поколений. Труд Диоскорида был высоко оценен соотечественниками, переведен на латинский язык и являлся настольной книгой многих клиницистов Европы в течение нескольких столетий вплоть до XVI века.

Знаменитый таджикский врач и философ Авиценна (980-1037) описал в своей знаменитой книге «Канон врачебной науки» 811 простейших лекарств, из которых 612 – растительного происхождения.

В древней медицине Китая обнаружены упоминания о лечении травами многих заболеваний. Первая китайская книга о лечебных растениях была написана задолго до нашей эры. Знаменитый врач XVI века уже нашей эры Ли Ши Чжень (1522–1596) в книге «Основы фармакологии» подробно описал более 1500 растительных лекарственных средств. Эта книга до настоящего времени не утратила своего значения и переведена на многие языки мира.

Автором первой медицинской энциклопедии был древнеримский врач Авл Корнелий Цельс (конец I в. до н. э. – начало I в.). В восьми книгах «О медицине» он обобщил всю медицинскую литературу того времени от «Аюрведы» древнеиндийского врача Сушрута до трудов Асклепиада. В этой энциклопедии огромное место занимают рецепты фитотерапии.

В XII веке в Италии, в городе Салерно, возникла медицинская школа – наследница античной медицины. Одним из преподавателей этой школы, Арнольдом из Виллановы, был написан знаменитый труд «Салернский кодекс здоровья» в 102 стихах о лечебном применении 52 растений.

Во второй половине IX века образовалась Киевская Русь. Развивались торговля и ремесло, появились на Руси и первые «профессиональные» врачи, их называли «лечци». В Киеве и Новгороде при княжеских дворах работали врачи Агапит, Петр Сиранин и другие, менее известные, но опытные лекари. Лечение травами было крайне популярно и в Древней Руси. Медицинские знания и навыки передавались из поколения в поколение. Возникли первые семейные школы медиков.

С принятием на Руси христианства стала распространяться письменность, появились первые медицинские книги – травники и лечебники. В известном памятнике русской культуры XI века «Изборнике великого князя Святослава Ярославича» (1073) дано описание значительного количества лекарственных растений и их лечебного применения. До наших дней сохранился экземпляр очень ценного русского лечебника «Мази», составителем которого была внучка Владимира Мономаха Евпраксия. Эта рукопись явилась первым в Европе крупным обобщением данных, касающихся клинической и профессиональной медицины, автором которого была женщина.

В 1581 году Иван Грозный издает приказ об открытии на Руси аптеки для обслуживания царского двора и его окружения, а в 1588 году появился первый русский «Травник», в котором описаны растения отечественной флоры и их применение в народной медицине.

Интерес к траволечению значительно возрос в годы правления Петра I. Согласно его указу в 1713 году были созданы казенные аптеки и так называемые аптекарские огороды при военных госпиталях во всех крупных городах России. Санкт-Петербургский аптекарский огород постепенно перерос в Ботанический сад, а позднее был преобразован в Ботанический институт АН СССР.

В 1724 году была открыта Петербургская Академия наук, в которой изучением лекарственных растений занимались ботаники и врачи. Академией проводились научные экспедиции в разные уголки России, ученые собирали сведения о лекарственных травах. Великая Северная экспедиция Витуса Беринга (1732–1743) позволила руководителю ее ботанической группы врачу, ботанику, химику Н. Г. Гмелину описать в своем четырехтомном труде «Флора Сибири» около тысячи новых видов лекарственных растений. Академик П. С. Паллас, современник Гмелина, в своей работе «Описание растений Российского государства с их изображением» дал описание всех известных в то время лекарственных трав, произрастающих на территории России.

Одним из первых русских академиков И. И. Лепехиным после исследований в 1763–1773 годах, проведенных в различных российских губерниях, был издан «Дневник записи путешествия доктора и адъюнкта Академии наук Ивана Лепехина по разным провинциям Российского государства», в котором он описал 600 видов лекарственных растений.

Позже значительную роль в изучении и внедрении растений в лечебную практику сыграл известный ученый, профессор Н. М. Максимович-Амбодик, написавший многотомное руководство «Врачебное веществословие, или Описание целительных растений», изданное в 1783–1789 годах.

Народные средства лечения и польза от их применения отражены в медико-топографических описаниях, в трудах Вольного экономического, Русского географического и Сельскохозяйственного обществ. Вольное экономическое общество было первой общественно-экономической организацией по распространению в Российском государстве полезных для земледелия и промышленности сведений. На страницах печатного органа общества неоднократно обращалось внимание врачей на использование некоторых растительных средств для лечения различных заболеваний.

Например, в журнале «Экономический магазин, или Собрание всяких экономических известий» были помещены более 700 статей с описанием лекарственных растений, употребляемых в народной медицине. Особые заслуги в этой отрасли лечения принадлежат знаменитому русскому врачу, основоположнику отечественной научной медицины С. П. Боткину. В Петербурге им была организована специальная лаборатория по изучению действия лекарственных трав. Благодаря Боткину были изучены хорошо известные в настоящее время сердечные средства – горицвет весенний и ландыш майский.