^{Фото № 2.}

Определение линейной рабочей амплитуды: 50 % от максимально возможного значения.

Второй разминочный подход: заданным количеством повторений осуществляем растяжение двойного резинового жгута, зафиксированного с одного конца на силовой раме, а, с другой – на подбородочной части головы усилием, составляющим 50 % от максимального в направлении от верхней точки амплитуды растяжения жгута (см. фото № 3) к её нижней точке (см. фото № 4) и проводим его дальнейшее изометрическое удерживание в растянутой форме в течение пяти секунд (5с).