Наше отношение к простудным заболеваниям, мягко говоря, преимущественно легкомысленное. Здесь мы скорее похожи на Карлсона, для которого любая беда – «дело житейское», или на тех персонажей, которые всерьез думают, что если лечить простуду, то она пройдет через семь дней, а если не лечить, то через неделю. Поэтому в первую очередь скажем пару слов о том, что ни в коем случае при простуде делать не следует.
      • Не следует лечиться самостоятельно, обязательно нужно обратиться к врачу, так как простудные заболевания опасны осложнениями.
      • Не следует ходить на работу, в институт, школу, посещать общественные места, чтобы не распространять инфекцию среди своих друзей и коллег.
      • Не следует принимать антибиотики без рекомендации врача. Простуда – преимущественно вирусное заболевание, она не реагирует на антибиотики, а они способны вызвать аллергические реакции, нарушения работы желудка, дисбактериоз и прочие сомнительные радости бытия.
      Мы забываем, что, если простуду начать вовремя и правильно лечить, она может пройти за пару-тройку дней. Лечить правильно – значит не повторять чужих ошибок. Напомним, в чем они заключаются.
       Первая ошибка: мы переносим болезнь «на бегу»,а простуженному телу надо вылежаться в тепле хотя бы первые дни. Врачи тоже придерживаются такого мнения, поэтому и выписывают первичный больничный лист на три дня. Если же стоически переносить болезнь на ногах, то можно серьезно навредить себе. Простуда пройдет, а вот ее осложнения могут надолго остаться с вами.
       Вторая ошибка: неразборчивость в средствах.Многие средства снимают только симптомы заболевания: снижают температуру, головную боль, сдерживают кашель, но не устраняют причину болезни. К тому же медицинской статистике давно известно, что риск непредсказуемого воздействия двух одновременно потребляемых препаратов составляет 10%, трех – уже почти 50%, а пяти и более – 90%. Отсюда вывод: брать болезнь надо не количеством, а качеством лечения, что без врачебной консультации вряд ли возможно.
       Третья ошибка: редко читаем инструкции.На разных людей одни и те же лекарства действуют по-разному. Одинаковых людей в природе не существует, а поэтому не исключены аллергические и прочие побочные реакции при употреблении какого-либо препарата. Информация о таких возможных последствиях содержится во вкладышах-инструкциях к лекарству. Читайте их внимательно. Если препарат доступен без рецепта, в инструкции обычно указан срок его безрецептурного приема, по истечении которого его употребление следует прекратить или посоветоваться с лечащим врачом о дальнейших своих действиях.
       Четвертая ошибка: самостоятельный прием антибиотиков.По данным врачебной науки, в половине случаев простудных заболеваний применение антибиотиков при лечении ничем не оправдано. Опасность злоупотребления ими кроется в том, что бесконтрольное применение антибиотиков вызывает привыкание к ним основных штаммов возбудителей заболевания. В результате, когда препарат действительно необходим, он уже не действует так, как должен. Конечно, при серьезных осложнениях, воспалении легких или ангине без антибиотиков не обойтись, но назначать их должен все-таки врач.
       Пятая ошибка: безграничная вера в домашние средства.Все хорошо в меру. Например, есть люди, не переносящие ягод малины, им нельзя принимать и отвар ее листьев, признанное противовоспалительное и потогонное средство.
       Шестая ошибка: самодиагностика и самолечение.Иначе легко попасть в ситуацию, когда человек, болея пневмонией, думает, что простудился, и ставит себе банки, которые в его состоянии могут быть противопоказаны, а потом удивляется, что попал на больничную койку.
      Оптимальный вариант, конечно, тот, когда человек простудам не подвержен. Что вполне по силам любому здравомыслящему человеку. Про то, что для этого нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть в тонусе, принимать витамины, знают все. А что делать, если вы, например, очень сильно промерзли? Как правильно справиться с переохлаждением?
      Советов, как быстрее согреться, много, но не всем стоит доверять. Многие в такой ситуации пытаются согреться истинно народным способом – с помощью алкоголя. Но тут не совсем тот случай, когда истину находят в вине. Дело в том, что замерзшему человеку действительно можно выпить примерно 40 – 50 граммов водки или коньяка, которые хотя бы чуть-чуть помогут ему согреться. А все, что будет выпито сверх указанного количества спиртного, лишь усилит переохлаждение организма. Механизм подобного обратного эффекта следующий: расширившиеся после стопочки сосуды вызывают усиление тока крови по ним, что и приводит к усилению теплоотдачи, – это медицинский факт. В результате организм начинает терять остатки тепла и замерзает еще больше. Так что горячительными напитками злоупотреблять ни в коем случае нельзя. Не рекомендуется замерзшим людям и курить. Никотин, наоборот, суживает мелкие сосуды, кровоток замедляется, и ткани испытывают кислородное голодание, что еще больше усиливает ощущение холода. Что же делать?
      Очень хорошо помогает сухое тепло – шерстяное одеяло и несколько грелок, наполненных горячей водой. Одну из них нужно положить в ноги, а на другую сесть. На первый взгляд это довольно странный совет, однако он имеет логичное объяснение. Дело в том, что холод легко провоцирует воспаление органов малого таза. Самые уязвимые из них – яичники. Многие женщины, перемерзнув, ощущают ноющие боли в низу живота. Это не что иное, как воспаление придатков. Зачастую к нему присоединяется и цистит – воспаление мочевого пузыря. Этот орган тоже очень болезненно реагирует на переохлаждение. Возникает учащенное и болезненное мочеиспускание, которое проходит только через несколько недель. Чтобы предотвратить появление этих симптомов, нужно хорошенько прогреть низ живота. Резиновая грелка, заполненная кипятком, здесь придется как нельзя кстати. Хорошо помогает теплая ванна. Но ее нужно принимать осторожно. Сначала температура воды не должна превышать 30 °С. Кипяток надо добавлять постепенно, так, чтобы через 20 минут температура повысилась до 40 – 42 °С. В течение всего этого времени нужно пить какой-нибудь горячий напиток. Это может быть сладкий чай, какао или крепкий бульон.
      Но простое прогревание организма можно сочетать с настоящим целительным воздействием. Для этой цели очень хорошо подходят цитрусовые ванны. Чтобы сделать такую ванну, необходимо растолочь 120 – 150 г сухой цедры апельсина, мандарина или лимона, залить получившийся порошок одним литром кипятка и настоять его 20 – 30 минут. Затем настой вылить в ванну. Чтобы повысить эффективность ванны, можно добавить две-три капли эфирного масла розы. Можно также «обогатить композицию» соком лайма.
      Для апельсиново-грейпфрутовой ванны выжмите сок из трех крупных грейпфрутов и трех апельсинов. Мякоть положите в тканевый мешочек или заверните в марлю, а затем опустите в воду, чтобы «подпитывать» ее.
      На лимонно-медовую ванну потребуется четыре – шесть лимонов. Их необходимо нарезать с кожурой, залить горячей водой и настоять около часа. Отожмите лимонную массу через марлю в ванну и добавьте несколько столовых ложек меда.
      Цитрусовые ванны являются очень эффективным способом спасения от осенних простуд. Ванны усиливают кровообращение, тонизируют, укрепляют и смягчают кожу, создают своеобразный барьер для возбудителей болезни. Кроме того, эфирные масла, которые содержатся в цитрусах, помогают справиться с начинающимся насморком и кашлем. Приведенные процедуры рекомендуется проводить по 10 – 15 минут минимум дважды в неделю.
      Ну а что же делать, если вы все же не убереглись и простудились? Лечиться, конечно! Причем не забывая о том, что при простуде особенно эффективно одновременное применение средств и методов традиционной и восстановительной медицины. Более того, для некоторых больных альтернативой лекарственной терапии может стать терапия восстановительная – комплекс природных и физических методов лечения. Бесценную помощь простуженным людям оказывают физиотерапия (прогревание, магнитотерапия, ультразвуковая терапия и т. д.) и рефлексотерапия (воздействие на активные точки на коже). В следующих разделах остановимся на способах прогревания в домашних условиях и некоторых методах рефлексотерапии.

      Горчичники, банки, перцовый пластырь, компрессы, грелки, «синие лампы» – для нас эти вещи пахнут детством и вселяют веру в выздоровление, а вот, например, в Америке простуженного человека врачи усиленно будут потчевать таблетками, ни разу не обмолвившись о подобных домашних средствах, поскольку так им предписывает «регламент» – официально рекомендованная к повальному применению схема лечения, отступление от которой чревато для лечащего в Штатах доктора судебным разбирательством. Поэтому для американца самое народное средство – это подогретая кока-кола. У нас же, россиян, необремененных всепроникающей государственной заботой о здоровье каждого гражданина в отдельности, гораздо больше возможностей для творческого подхода к лечению простуды. Только наши старые добрые средства не так уж и просты, ведь разогревать можно только рефлекторные зоны, и то в том случае, если нет температуры.
      Рефлексогенная зона верхних дыхательных путей – стопы. Их можно греть и в разгар простуды, и при первых ее признаках. Для этого на ночь в носки можно насыпать сухую горчицу, которая за счет влажности кожи начнет выделять фитонциды и эфирное масло. Всевозможными «пахучими» мазями и бальзамами также нужно мазать стопы и рефлекторные зоны, указанные в инструкции. Плюс этих средств – большое количество эфирных масел, благотворно влияющих на слизистую носоглотки. Совершенно невыносимый порой запах «пробивает» нос, отек сходит, дышать становится легче.
      Отлично согреет и защитит от надвигающейся простуды ножная горчичная ванна. В ведро или тазик с горячей водой добавляют процеженный через марлю раствор горчицы (из расчета 100 г порошка на 10 л воды). Опускают туда ноги и накрывают колени вместе с ведром одеялом. Периодически подливают горячую воду для поддержания температуры. Через 10 – 15 минут ноги нужно ополоснуть теплой водой, вытереть, надеть шерстяные носки и улечься под одеяло.
      Рефлексогенная зона гортани расположена там же, где и зона верхних дыхательных путей, – на основании большого пальца руки. Если болит горло, охрип голос, то совет будет таков: обклейте фаланги больших пальцев на обеих руках полосками перцового пластыря. Два дня – и болезнь поспешно ретируется.
       Горчичникитоже остаются в нашем арсенале. При насморке и боли в горле горчичники можно ставить на грудь и на икры, а при сухом или влажном кашле – на верхнюю часть грудины, на спину между лопатками и под лопатками. При этом полезно одновременно пользоваться перцовым пластырем и разогревающей мазью – например, втереть в рефлексогенные точки вьетнамский бальзам и поставить горчичники, а на другой день наклеить перцовый пластырь на грудь (при кашле). Горчичники ставят ежедневно или через день три-четыре раза, затем необходимость в этой процедуре исчезнет ввиду вашего выздоровления.
       Прогревание «синей лампой»(лампа Минина) благотворно действует на различные воспалительные процессы, поэтому оно показано не только при простуде. Действующим началом синего света является инфракрасное излучение. Рефлектор располагают на расстоянии 20 – 60 см от оголенной поверхности кожи. Расстояние можно контролировать при помощи собственной руки, располагая лампу в зависимости от силы теплового ощущения. Ощущение тепла должно быть приятным. Лучи должны падать на поверхность кожи наклонно. Длительность сеанса составляет от 3 – 5 до 15 – 20 минут, понемногу увеличиваясь от сеанса к сеансу. Частота процедур – один-два раза в день. Весь курс лечения рассчитан на шесть-семь (максимум 15) процедур.
       Внимание!Рефлектор нельзя оставлять зажженным без присмотра, а при отсутствии специального рефлектора синюю лампу можно ввернуть в обычную настольную конструкцию с отражателем.
      Глубокое прогревание простуженного организма достигается при использовании парафиновой лепешкив силу ее способности долгое время удерживать тепло и медленно, в течение всей процедуры, отдавать его телу больного, оказывая противовоспалительное, болеутоляющее, рассасывающее действие. Сделать парафиновое прогревание в домашних условиях нетрудно, хотя и хлопотно, но доступно. Для этого нужно приобретенный в аптеке парафин разломать на крупные куски и аккуратно сложить в старую кастрюльку (она должна быть сухой), которая впредь будет использоваться только для приготовления парафиновой массы. Затем погрузить ее в водяную баню (в кастрюлю большего диаметра наливается столько воды, чтобы кастрюлька с парафином в ней свободно плавала). Полученное сооружение ставят на огонь, прикрывают крышкой и ждут до тех пор, пока парафин не растопится без остатка. После чего в сухую неглубокую миску, предварительно выстланную пергаментной бумагой или медицинской клеенкой, осторожно выливают растопленный парафин, ждут минут 10 – 15, пока парафиновая лепешка немножко поостынет, уплотнится и сформируется. Она будет готова только тогда, когда станет плотной и равномерно однородной.
      Будьте осторожны! Полузастывшим парафином, который покроется корочкой, пользоваться ни в коем случае нельзя, потому что корочка эта непрочная, может лопнуть – и горячий парафин обожжет кожу. Затем клеенку с готовой парафиновой лепешкой нужно обернуть чистым полотенцем и приложить к больному месту, которое необходимо поверху закутать теплым шарфом. Таким образом парафиновую лепешку держат каждый раз по 20 – 30 минут.
      Если есть возможность купить в аптеке озокерит (горный воск), то добавьте его к парафину в соотношении 1 : 1. Процесс приготовления такой же, как описано выше, только грязи будет больше – озокерит черного цвета и с трудом отмывается с поверхности. А вот само прогревание с озокеритом будет лучше, более глубоким, а потому более эффективным.
      По окончании процедуры (делать ее лучше на ночь, чтобы лечебное воздействие прогревания продолжилось в теплой постели) подостывшую лепешку снимают с клеенки, сразу же ломают на куски (ибо холодная будет твердой) и складывают в кастрюльку до следующей процедуры.
      Парафиновые или в смеси с озокеритом прогревания можно делать через день, так как эффект сохраняется больше суток. Но при необходимости допустимы и ежевечерние тепловые процедуры. На курс лечения рекомендуется от восьми до десяти процедур. Воздержаться от них следует людям, страдающим от онкологической патологии, воспалительных болезней почек, заболеваний крови, а также с гнойными поражениями организма и гепатитом.
       Грелкаприменяется для рассасывания воспалительных процессов, согревания тела и как болеутоляющее средство. Под влиянием грелки расширяются сосуды кожи и более глубоко расположенных тканей, что оказывает лечебное воздействие на течение воспалительных процессов, уменьшает вызванные спазмами боли.
      Грелки бывают резиновые и электрические. Резиновая грелка представляет собой емкость объемом 1 – 2 л с пробкой. Для проведения согревающей процедуры нужно заполнить грелку горячей водой на три четверти ее объема, затем нажатием выпустить воздух и плотно прикрутить пробку. Не будет излишним проверить герметичность грелки, для чего ее переворачивают пробочным горлышком вниз. После чего грелку надо насухо вытереть, завернуть в полотенце и подложить больному. Будьте внимательны! Периодически проверяйте степень нагрева кожи под грелкой. Для предупреждения чрезмерного покраснения слишком чувствительной кожи ее можно смазать вазелином. Очень горячую грелку кладут сначала на одеяло, потом на простыню и только после того, как больной и грелка «привыкнут друг к другу», непосредственно на тело. Грелку следует держать до остывания. Для местного прогревания рекомендуется использовать воду 40 °С. Для согревания ног и постели вода в грелке должна быть 60 °С.
      Вместо водяной грелки можно применять электрическую, степень нагрева которой регулируется реостатом. Регулятор обычно находится на месте соединения шнура с подушкой. Пользоваться ею нужно с перерывами. Для прогревания ушей можно использовать грелку меньшего объема или специальную грелку с отверстием для ушной раковины. После прогревания на ухо следует наложить согревающую ватную повязку, причем вату необходимо предварительно согреть.
      Местное прогревание с помощью грелки или горячего компресса противопоказанопри кровотечениях, острых воспалительных процессах брюшной полости (аппендицит, холецистит, панкреатит), в течение одного-двух дней после ушиба и травмы (как иногда пишут, «в первые часы»). Тепловые процедуры противопоказаны при онкологических заболеваниях. В этих случаях применять грелку можно только после разрешения врача.
       Компресс– это многослойная лечебная повязка, действующая как отвлекающее и рассасывающее средство. Согревающие компрессы, в отличие от грелок, используют не внешнее тепло, а внутреннее, накапливающееся в тканях тела, вызывая длительное и стойкое расширение поверхностных сосудов, что приводит к приливу крови к очагу воспаления. Таким образом, согревающие компрессы, усиливая кровообращение в коже, тканях и органах, снимают отечность, уменьшают воспалительные процессы, расслабляют судорожно сокращенные мышцы, укрощают боль.
      Компрессы можно делать из воды, одеколона, спирта пополам с водой или водки. Такой компресс делается из четырех слоев. Первый слой – хлопчатобумажная ткань, смоченная водой комнатной температуры и отжатая. Поверх ткани накладывают слой компрессной бумаги или клеенки, предохраняющий ткань от высыхания и задерживающий тепло. Бумага по размеру должна быть немного больше ткани. Поверх ткани надо плотно наложить клеенку. Сверху оба слоя покрывают ватой, шерстяным платком или шарфом. И наконец, все это не туго перебинтовывают и держат от 5 – 6 до 10 – 12 часов, то есть до высыхания. Если ткань высохла раньше, компресс надо снять. Прежде чем заменить использованный компресс на новый, место, где он был наложен, необходимо тщательно промыть теплой водой, чтобы избежать раздражения кожи.
      Народные лекари рекомендуют компрессы из лекарственных растений. Например, при простуде с сильным кашлем на грудь кладут теплый, а иногда даже горячий компресс из печеного картофеля.
       Осторожно!Согревающие компрессы нельзя ставить, если у больного есть признаки какого-либо заболевания кожи и фурункулы.
      Часто при простуде или гриппе «стреляет» в ухе. Чтобы избавить себя от таких сопутствующих симптомов простуды, согревающий компресс можно поставить и на больное ухо. Для этого нужно предварительно смазать вазелином или детским кремом кожу вокруг ушной раковины. Затем в слегка подогретом спиртовом растворе (спирта и воды 50 мл на 50 мл) или в водке намочить марлю или чистую мягкую салфетку, отжать и положить вокруг ушной раковины, причем, обратите внимание, сама раковина и слуховой проход должны оставаться открытыми. Затем из вощеной или специальной бумаги для компрессов нужно вырезать круг, сделать надрез посередине и надеть его на больное ухо, снова оставив раковину и слуховой проход открытыми. Поверх бумаги вокруг уха положить вату и закрепить полученную сложную конструкцию бинтом. Держать компресс достаточно 1,5 – 2 часа, на ночь его ставить не надо, но повторять потом можно каждый день, пока болит ухо. Можно использовать для компресса и камфорный спирт, наполовину разведенный водой.
      Мы не зря упомянули о прогревании ушей в разделе о прогревании всего организма. Во-первых, ухо – это его часть, а во-вторых, на самом деле боли, дискомфорт в ухе, переходящий в отит, часто сопутствуют простудным заболеваниям. Если это заболевание не лечить, оно постепенно может развиться в тугоухость или глухоту. Поэтому лечить отит следует комплексно. Вот несколько способов лечения «народными прогреваниями» с походом в русскую баню.
 
      1. К лечению прострела уха после тяжелой простуды приступите немедленно, чтобы не началось осложнение. Находясь в парной, держите на больном ухе камень, нагретый на каменке и завернутый в тряпку.
      2. Можно воспользоваться полынной «сигаретой» (см. ниже) и прогреть ею следующие участки тела:
      • козелок уха – точку, находящуюся в центре линии, идущей от глаза к уху;
      • точку на тыльной стороне руки в центре линии, идущей от среднего пальца руки к плечу (на ширину ладони от запястья);
      • точку, расположенную под предыдущей точкой на внутренней стороне руки;
      • подушечки подошвы под безымянным пальцем и мизинцем ноги;
      • точку, расположенную на внутренней стороне голени, на ширину ладони выше от лодыжки.
      3. Выполняйте прогревание и после бани. Заверните траву полыни в тонкую бумагу длиной 20 см и шириной 4 см наподобие самокрутки. Можно к полыни добавить мяту, шалфей. При прогревании зажженные «сигареты» держите на расстоянии 5 – 8 мм от места прогрева. Если начнет припекать, нужно отвести «сигареты» на несколько секунд и продолжить нагревание. Выполняйте прогревание по семь – десять раз. Обычно прогревание всех точек длится 10 – 15 минут.
      Кстати, этот последний способ можно считать перенятым из китайской медицины, где его относят к методам точечного прогревания тела. В традиционной китайской медицине метод прогревания – это воздействие на тело человека при помощи нагретых до определенной температуры предметов, при этом происходит стимуляция биологически активных точек организма, в результате которой улучшается циркуляция энергии. Китайцы считают, что точечное прогревание способствует:
      • улучшению метаболизма. Под воздействием точечного прогревания повышается температура и ускоряется процесс обмена веществ, вследствие этого увеличивается количество кислорода и питательных веществ в крови, а также осуществляется вывод отработанных продуктов жизнедеятельности организма (токсинов);
      • расширению кровеносных сосудов.Прогревание расширяет кровеносные сосуды, улучшается кровообращение в верхних слоях кожи;
      • улучшению функционирования потовых желез.Прогревание, воздействуя на чувствительные нервы, стимулирует работу потовых желез в области позвоночника, содействуя выводу шлаков из организма;
      • благотворно влияет на мышечную ткань.Повышение температуры стимулирует расслабление мышц, снимает утомление, в результате повышается эластичность и работоспособность мышечной массы. Все ткани насыщаются кислородом;
      • оказывает противовоспалительный и обеззараживающий эффект.Улучшение процесса кровообращения стимулирует обмен веществ в организме, вследствие чего повышается содержание лейкоцитов и кислорода в крови, а это, в свою очередь, повышает иммунитет организма и оказывает противовоспалительное и обеззараживающее действие.

      1. Возьмите лепестки от 25 роз (можно сухих), залейте 100 г крутого кипятка, через 30 минут отожмите. В полученном настое растворите 5 – 10 г мумие и добавьте три – пять капель розового масла. Полученный раствор поставьте на водяную баню и выпаривайте до тех пор, пока не останется половина. Закапывайте теплый настой в ухо по три капли.
      2. Приготовьте раствор мумие: 3 г мумие растворите в 1 ст. ложке горячей воды, затем, добавляя воду, доведите объем раствора до 100 мл. Смешайте в равных количествах (по 5 мл – 1 ч. ложке) раствор мумие, борный спирт и альбуцид. Перед применением часть смеси подогрейте. Закапывайте в больное ухо по семь – десять капель перед заходом в парную.
      3. Облегчает состояние отвар лаврового листа. В эмалированную кастрюлю влейте стакан воды, опустите туда пять лавровых листов, доведите до кипения и, сняв кастрюлю с огня, укутайте ее на 2 – 3 часа. Перед заходом в парную закапайте в больное ухо восемь – десять капель теплого отвара и выпейте 2 – 3 ст. ложки (процедуру повторите два-три раза).

      Помогает снять воспалительный процесс сок лука. Для этого перед заходом в парную закладывайте в уши ватные тампоны, смоченные свежеприготовленным соком. Оказывает противовоспалительное действие спиртовой раствор мумие: ватку смочите в растворе, слегка отожмите, заложите в ухо перед заходом в парную.

      Рефлексотерапия – это популярный в современной медицине метод, суть которого заключается в воздействии на активные точки организма различными способами: специальными иглами, точечным массажем, магнитными или металлическими аппликаторами, семенами растений и другими раздражителями. Дело в том, что различные органы и системы организма связаны с определенными участками кожи, называемыми акупунктурными точками. Эти точки реагируют на появление малейших нарушений в состоянии здоровья еще задолго до начала органических необратимых изменений в организме. В ходе исследований было выявлено, что различные органы и системы организма связаны с акупунктурными точками сложной сетью энергетических каналов, и любое изменение в функционировании органа тут же отражается на состоянии этих точек. В них изменяются магнитное поле, местная кожная температура, электрическое сопротивление, скорости биохимических реакций и прочие показатели. Специалисты утверждают, что различные участки кожи с повышенной болевой чувствительностью (так называемые зоны Захарьина – Геда) при некоторых заболеваниях являются не чем иным, как увеличившимися и слившимися акупунктурными точками при далеко зашедших патологических нарушениях в организме.
      Среди существующих в рефлексотерапии методик наиболее эффективным является воздействие иглами, получившее названия иглорефлексотерапия, акупунктура и иглоукалывание. Несмотря на буквально неохватную область применения, ограничений по возрасту и серьезных противопоказаний рефлексотерапия не имеет. Но следует знать, что при проведении рефлексотерапии хорошим специалистом обязательно учитывается образ жизни, возраст и пол пациента, его психологический тип, что помогает ему определить необходимые методы лечения, направленные на восстановление энергетического равновесия в организме.
      Техник рефлексотерапии насчитывается огромное множество, и применяются они исходя из каждого конкретного случая. Рефлексотерапия, акупунктура – это европейские названия метода. Но так как пришел он к нам из Китая, то имеет и китайское название – чжень-цзю-терапия(от чжень–  игла, цзю– прогревание). К неоспоримым достоинствам данного метода следует отнести то, что применяется он с минимальным использованием лекарств или вообще безлекарственно, отчего не вызывает аллергических реакций или лекарственной зависимости, и, что самое важное для страждущего человека, мобилизует собственные исцеляющие ресурсы организма, благотворно воздействует на работу иммунной системы. Однако эти факты не являются однозначным подтверждением того, что иглотерапия способна исцелить от всех болезней. Нет, данный метод не панацея от всех бед! Он только первый шаг к полному восстановлению и укреплению здоровья. Только в комплексном сочетании с массажем, физиотерапией либо другими процедурами иглоукалывание оказывает положительный эффект на состояние здоровья.
      Еще одна китайская техника рефлексотерапии называется цзю-терапия, суть ее заключается в прогревании активных точек на теле. Существует цзю-терапия столько же, сколько иглоукалывание и точечный массаж. Цзю-терапия проводится с помощью высушенной и перетертой травы – полыни. Считается, что при тлении полынная «сигарета» испускает инфракрасные лучи, а на ее конце температура достигает 800 °С, за счет чего и происходит воздействие на активную точку. В древности использовали прижигание активных точек до появления пузырей. Сегодня, к оправданной радости многочисленных пациентов, в большинстве стран мира прижигание полынной «сигаретой» заменили прогреванием, при котором кончик сигареты держат на небольшом расстоянии от кожи, вызывая у больного ощущение приятного интенсивного тепла. Во избежание образования ожога врач должен положить руку, держащую «сигарету», на опору, а палец другой руки положить рядом с прогреваемой точкой на коже больного, чтобы иметь возможность контролировать интенсивность тепла.
      Общие реакции организма под влиянием цзю-терапии выливаются в стимуляцию иммунной системы, что и ускоряет выздоровление. Кроме того, дым, образующийся при тлении полынной «сигареты», обладает противовоспалительным, бактерицидным и даже противозудным действием, что определяет эффективность метода при лечении острых респираторных заболеваний. В целом же показания к применению цзю-терапии вытекают из ее механизмов действия. Она рекомендуется для ослабленных больных, для больных с иммунодефицитным состоянием, для стариков и детей.
      Объективности ради следует сказать, что при отсутствии полынной «сигареты» прогревание биологически активных точек можно осуществить любым источником тепла. Правда, при этом сохраняется только тепловой эффект от воздействия. С этой целью можно использовать специальные тепловые излучающие приборы или медленно тлеющие сигары (такой совет встречается в некоторых пособиях).
      Различают два метода цзю-терапии.
       Тормозной, при котором зажженную «сигарету» подносят к коже пациента на расстояние, вызывающее приятное тепло, и стабильно прогревают выбранную точку в течение от 5 до 20 минут.
       Возбуждающийметод, или «клюющее цзю», – это уже не стабильное, а прерывистое раздражение. Полынную «сигарету» подносят к коже на расстояние, вызывающее легкое жжение, 2 – 3 секунды держат и относят на расстояние, где больной уже не ощущает воздействия тепла. Время воздействия на каждую точку колеблется в пределах 2 – 3 минут.
      Очень популярен такой метод рефлексотерапии, как точечный массаж. Точечный массаж также зародился в глубокой древности и насчитывает не менее двух с половиной тысячелетий практики. В процессе познания человека древние медики, наблюдая функционирование человеческого организма, отметили определенные взаимосвязи между явлениями природы, их обусловленностью и человеком. Медики предположили, что организм человека живет и действует под влиянием тех же сил, которые господствуют в природе. Человеческий организм рассматривался не как нечто замкнутое в себе и обособленное от окружающего мира, а как сложная система, тесно связанная со всеми явлениями природы. Считалось, что при каждом заболевании в болезненный процесс неизбежно вовлекается весь организм и что при изменении функции и деятельности одного органа обязательно изменяется функция всех других органов и систем. Болезнь рассматривалась как процесс, возникающий в результате нарушения нормальных взаимосвязей как в целом организме, так и между организмом и окружающей внешней средой обитания человека. Отсюда делается вывод, что любая болезнь, в том числе и простуда, – это результат борьбы организма с болезнетворными факторами. Они могут быть как внешними (климат, инфекции, травмы), так и внутренними (пища, вода, эмоции). Задача врача – помочь организму в этой борьбе. Постепенно были сформулированы и эмпирическим путем выработаны основные методы и средства такой помощи. К ним относится и точечный массаж.
      В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и при проведении метода иглоукалывания, прижигания (чжень-цзю-терапия), с той лишь разницей, что на те же биологически активные точки воздействуют уже не иглой или теплом, а надавливанием пальцем или кистью. Всего таких точек описано около 700, но наиболее часто используют около 150. В основе механизма лечебного воздействия лежат сложные рефлекторные физиологические процессы, о которых мы уже упоминали выше. Воздействие на активную точку стимулирует или успокаивает (что зависит от способа воздействия) вегетативную нервную систему, усиливает кровообращение, регулирует питание тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает болезненность, снимает нервное и мышечное напряжение.
      При надавливании на выбранную активную точку, как правило, у массируемого возникают ответные реакции, чаще субъективного характера, такие как ощущение ломоты, распирания, онемения, болезненности, «пробивает как электрическим током», появляется чувство тепла, легкости, ощущается ползание «мурашек», появляется «гусиная кожа». В то же время находящиеся рядом области местного воздействия не демонстрируют таких ответных реакций, что и используется массажистом для точного определения искомой точки.
      Метод точечного массажа биологически активных точек выгодно отличается от других относительной простотой проведения, физиологичностью, малой зоной воздействия, возможностью применения как в доврачебной практике, так и во время комплексного лечения и реабилитации после болезни. Разновидности точечного массажа могут быть применены в комплексе с лекарственной терапией. Необходимо помнить, что методы древневосточной медицины лишь дополняют современные методы, обогащая их, но никак не заменяют их полностью. При применении точечного массажа необходимо учитывать все основные положения и требования современной медицины. Применять точечный массаж можно лишь при отсутствии абсолютных противопоказаний и после консультации с врачом.
      К арсеналу рефлексотерапии можно отнести и весьма экзотический для европейцев метод мантровой терапии. Санскритское слово «мантра» пришло из Древней Индии. Часто люди, услышав слово «мантра», думают о буддистской или индуистской религии и ассоциируют его с разновидностью молитвы. Подобное заблуждение связано с тем, что эти религии используют энергию мантр для достижения духовной цели. Но имеется и другое, менее известное их применение. Это лечение мантрами, то есть использование специфических мантр для лечения определенных болезней. Специалисты в этой узкой области знаний говорят, что существует много различных мантр для устранения многочисленных физических и умственных проблем. Буквально слово «мантра» означает «спасти ум от страдания и болезни». В тибетском языке термин «мантра» означает слово «нак», а того, кто практикует этот метод лечения, называют «накпа». Мантра – это чистая энергия звука. Лечение мантрами сосредоточено на энергии звука как средстве врачевания. Тибетское лечение мантрами включает древние и секретные мантры, компилируя суть природных звуков или применяя слова из древних санскритского и тибетского языков. Существуют сотни различных мантр для лечения, некоторые из них направлены на устранение конкретных проблем, таких как простуда, вирусные заболевания, инфекции и прочее, вплоть до избавления от запора или поноса. Есть также мантры, помогающие при излечении хронических заболеваний.

      Основное целительное действие трав и тем более их сочетаний состоит в том, что они способны уменьшать объем и тяжесть повреждений различных органов и тканей при болезни, способствуют более быстрому восстановлению физических и душевных сил после болезни, а в целом – повышают сопротивляемость организма вредным воздействиям. Действие лекарств на основе трав определяется содержащимися в различных частях растения активными веществами: алкалоидами, гликозидами, дубильными веществами, эфирными маслами и другими.
      Лечение травами как метод восстановительной терапии после простуды и других перенесенных заболеваний дает особенно хорошие результаты. Обычно при использовании лекарственных трав улучшение наступает буквально через несколько дней. Только хронические заболевания требуют длительного и регулярного траволечения. Более того, во многих случаях максимальный эффект медикаментозного лечения может быть достигнут только при сочетании с лечением травами. Лекарственные травы предупреждают и устраняют осложнения при приеме антибиотиков, гормонов и химиопрепаратов. Однако при всей кажущейся безобидности фитолечения существуют и противопоказания к его применению, например индивидуальная непереносимость компонентов фитопрепаратов. Несмотря на обилие лекарственных средств для лечения простуды и гриппа, мы продолжаем использовать травы, заваренные «по бабушкиному рецепту», а многие отдают предпочтение исключительно народным способам преодоления простудных (и не только) болезней. Поэтому полезно прислушаться к мнению и рекомендациям знатоков и собирателей народных рецептов о том, как правильно восстановить силы с помощью трав. Вот что советует автор нескольких книг о традиционной медицине Павел Сидоров: «При первых признаках заболевания поспешите под горячий душ. Мойте все тело мочалкой и мылом, основательно прогреваясь, поскольку грипп „боится“ горячей воды. Особенно важно прогреть лицо, шею и грудь».
      Не нужно бояться горячей воды при температуре. Если позволяет состояние сердца и сосудов, примите горячую ванну в течение 10 – 15 минут. После этого насухо вытритесь, лягте в постель и как следует укутайтесь в одеяло, а через 2 часа смените нательное белье. Душ и ванну принимайте каждый день.
      В первые дни заболевания гриппом вам будут необходимы следующие вещи: тепло, горячий чай с лимоном или малиновым вареньем, теплое молоко, легкая неострая пища, витамины С и группы В.
      Приготовьте поливитаминный настой шиповника, который обладает бактерицидными, дезинфицирующими свойствами, действует потогонно и мочегонно, повышает сопротивляемость инфекциям.
      Залейте 2 – 3 ст. ложки измельченных плодов шиповника 0,5 л кипятка. Укутайте посуду (либо налейте в термос) и настаивайте в течение 6 – 8 часов, после чего процедите настой через несколько слоев марли. Принимайте по одному стакану (детям – 1/2 стакана) два-три раза в день, желательно с медом, вареньем или сахаром. После каждого приема тщательно прополощите рот, чтобы не навредить зубам.
      Во время эпидемии гриппа для профилактики заражения можно жевать корень аира (0,5 г три-четыре раза в день).
      В помещении, где находится гриппозный больной, полезно несколько раз в день сжигать небольшие кусочки сосновой или еловой смолы, что дает великолепный стойкий смолистый запах, дезинфицирующий воздух в комнате.
      Также в домашних условиях можно на лопасти вентилятора нанести три капли пихтового, эвкалиптового или шалфейного масла и включить прибор на три минуты. Получится хорошая ингаляция. Три – пять капель тех же масел можно капнуть на раскаленную сковороду – эффект будет тем же.
      При сильном сухом кашле полезно пить отвар изюма по 1/3 – 1/2 стакана три-четыре раза в день. Для этого 100 г изюма нужно варить на медленном огне в течение десяти минут, затем остудить и отжать.
      Самое эффективное народное средство от гриппа и после него – черная смородина во всех видах. Отвар из измельченных веточек смородины готовят так: полную горсть заварить четыремя стаканами воды. Кипятить 5 минут, а затем парить 4 часа. Выпить на ночь в постели в теплом виде два стакана с сахаром. На следующий день повторить и – больше не болеть.