Научитесь думать меньше, и вы получите гораздо больше! Не пытайтесь бороться с каждой негативной мыслью и с каждой эмоцией в надежде обрести хоть какой-то мир. Вы можете сию минуту войти в состояние покоя, присутствующего внутри вас всегда и даже сейчас.

Задумайтесь над этой прекрасной возможностью. Вам не придется тратить дни, недели, годы, пытаясь изменить, исправить, улучшить содержание своего разума, чтобы когда-нибудь насладится блаженством. Вы можете сразу получить то, на что имеете право от природы. Просто и непосредственно: подключитесь к внутренней тишине, которая всегда живет в вас.

Исцелите отношения с собственным разумом, и вы выйдете на новые уровни мира, счастья, любви, радости и удовлетворения и будете подниматься все выше и выше. Вы раз и навсегда вырветесь из клетки ограниченных мыслей и насладитесь всем изобилием жизни. Более того, вы откроете в себе дивное совершенство собственного «Я» – мирное, молчаливое, могущественное присутствие сознания, существующего за пределами вашего тесного разума.

Соединившись со своим истинным «Я», вы сможете жить полной и совершенной жизнью, свободной от проблем. Вы всегда будете пребывать в покое своего внутреннего убежища, в совершенном покое.

Но не будем забегать вперед. Я начну с признания: моя жизнь тоже катилась с ухаба на ухаб, крутилась и запутывалась, пока я не дошел до точки: я устал от мыслей, я был от них болен…

Все у меня было прекрасно

Я ставил себе цели, достигал их и жил вполне, как мне казалось, успешной жизнью. Но реальность крепко врезала мне по голове: хотя жил я именно так, как всегда хотел, я не был счастлив, не чувствовал себя успешным и состоявшимся, не знал покоя.

Проверка реальностью

Я создал действенный метод терапии – «детоксикацию разума» (Mind Detox Method) – и использовал его, работая с людьми в разных странах, в собственных клиниках, на курсах, на семинарах. Тем не менее, потратив столько сил, чтобы изменить собственный образ мыслей, я не мог избавиться от негативных помыслов и чувств. Хуже того, мои пациенты тоже не сумели до конца освободиться. Поймите меня правильно, метод «детоксикации разума» весьма эффективно лечит, в том числе и соматические заболевания, очищает эмоции, улучшает качество жизни. И все же ни я, ни мои пациенты не сумели достичь постоянного душевного равновесия.

Настала пора взглянуть правде в глаза

Я был разочарован и не мог уже с прежней уверенностью смотреть в будущее. Я понимал, что, как бы усердно я ни работал и каких бы успехов ни добился, это не изменит внутренней убежденности, что я живу не так, что жизнь должна быть чем-то большим.

Хуже того, покуда я пребывал в отчаянии, испортились и рухнули главные для меня отношения: я лишился дивного ребенка, большого дома, престижного автомобиля и толстой пачки денег, которую мы отложили на черный день.

Как восстановить душевный покой? Я начал искать альтернативные способы думать, действовать, жить. Примерно тогда же я познакомился с наставниками по медитации, и эта встреча изменила мою жизнь. В глазах гуру светились покой и радость, каких я нигде прежде не находил, и чем больше времени я проводил с ними, тем сильнее убеждался: их внутренний мир вечен и непоколебим. Я жаждал того же, а потому собрал рюкзак и отправился на длительную медитацию. Десять недель я провел на греческом острове Патмосе и еще три с половиной месяца в горах Мексики.

Полная перемена мыслей

Я понял: истинная причина постоянных проблем заключалась не в том, что я не умел «мыслить позитивно». Скорее, привычка думать сама по себе была источником всех проблем. Отдаваясь на волю мыслей, я лишал себя внутреннего мира, который дан каждому человеку. По мере того как я осваивал искусство меньше думать и больше присутствовать в собственной жизни, моя жизнь становилась все лучше. Просветившись, я достиг таких уровней покоя, счастья, любви и удовлетворения, о каких и не подозревал. И надеюсь, что эта книга поможет вам проделать такой же путь.

Свобода от лишних мыслей

Для того чтобы обрести внутренний мир и процветание, важно перестроить отношения с собственным разумом. Если для того, чтобы успокоиться или почувствовать себя благополучно, вам требуется сначала остановить поток негативных мыслей, значит, вы остаетесь жертвой случайных порывов своего мозга. Лишь когда вы ощутите тихий и спокойный контекст своего разума, то сразу же заметите, что словно чудом мгновенно обрели покой и полноту жизни, который только что не было. Более того: пребывая в этой тишине, вы обретете возможность выбора – и выберете жизнь в постоянном безусловном счастье, спокойствии и довольстве. Погрузитесь в океан чистой, глубокой, безграничной любви.

Неважно, что происходило в вашей жизни, кем вы себя считаете ныне, что числите успехом или неудачей, какие в себе обнаруживаете хорошие качества и отдельно взятые изъяны, добрые дела и ужасные поступки, что лучшее в вас и худшее. Неважно, есть ли у вас фигура, внешность, личная жизнь, образование, карьера, деньги, дом, хобби, жизнь, на которые вы притязали. Я поведаю одну безусловную истину: все это пустяки.

Все это не имеет никакого значения. Вы обладаете такой же способностью, как любой другой человек, ощутить блаженный покой и успех прямо сейчас. Да-да, вы не ослышались: никаких предварительных условий, обрядов посвящения, не надо ничего в себе менять, совершенствовать, чтобы на всю жизнь обрести мир. Дело в том, что – верите вы или нет – вы человек, т. е. совершенно поразительное, обладающее бесконечным сознанием, дивно прекрасное, абсолютно мирное и спокойное, преисполненное любви существо. Это – вы, вы это есть. Хотите вы этого или не хотите! Вы рождаетесь с такой «встроенной системой», это подарено вам на рождение. И ваше право – постичь свое истинное «Я».

Можете не верить. Можете не чувствовать этого. Пока что это никак не соотносится с вашим опытом. Но из-за этого истина не перестает быть истиной. Ваши убеждения и чувства ее не затрагивают – истина реальна и вечна. Верования и чувства лишь относительно реальны, они преходящи. Истина в том, что вы и есть то замечательное, о чем я говорил. И еще многое сверх того.

Вам предлагается все, о чем вы могли только мечтать. Вы обретете покой в этом изобилии блага и покоя. Перестаньте поддаваться иллюзорным представлениям о том, кем вы не были и не будете, и вы обретете первозданный мир и бесконечную реальность того, кем вы были изначально и всегда.

Покой – естественное состояние человека

Когда вы не находитесь в покое, вы все время тратите силы, напрягаете свое тело. Разум – господин, а тело – слуга: иными словами, тело следует за разумом. Наука давно доказала, что большинство болезней и тяжелых состояний вызывается стрессом и тело быстрее выздоравливает и лучше функционирует, если предоставить ему покой, т. е. мир.

Вы рождены для жизни – жизни потрясающей, захватывающей дух, ошеломляюще прекрасной! Вы обладаете потенциалом и возможностью, чтобы и прекрасно себя чувствовать, и осознавать прекрасную реальность. Самый естественный образ бытия – ощущать совершенный мир, безграничную любовь, неисчерпаемое счастье, нерушимую полноту – и безо всяких на то особых причин. Нас учат, что надо делать, чтобы кем-то стать. Глупости! Реальность устроена совсем не так. Успокойтесь, откиньтесь, погрузитесь в свое истинное «Я» – и получите все, чего желали.

Ведь легче стало, когда вы признали истину? Ваша душа знает, что это – истина. Она откликается на эти слова. Пусть внутреннее знание руководит вами. Доверьтесь своему сердцу и не полагайтесь на голову. Вы убедитесь, что покой доступен прямо сейчас: вы научитесь меньше думать, жить настоящим, изучать то, что находится вне вашего разума.

Мир, который всегда с тобой

В вашем сознании всегда и сейчас существует пространство тишины и покоя. Мира. Но вы лишаете себя мира, потому что забыли о его существовании.

Пока ребенок растет и воспитывается, его учат сосредотачивать 100 % внимания на движениях разума и тела, на мгновениях жизни. И редко, а то и вовсе никогда не сообщают просветляющую истину: абсолютно все происходит в контексте чистой, совершенной, спокойной и тихой осознанности. Иными словами, ваш разум, ваше тело и ваш мир существуют в бесконечном и постоянном покое.

В итоге человек перестает замечать тот мир, который дарован ему от рождения. Мы воспринимаем то, на чем сосредотачиваемся. Поскольку ваше внимание целиком сосредоточено на тех элементах сознания, которые находятся в постоянном движении, все время меняются, сливаются и по своей природе неустойчивы, вам становится все более не по себе. Мало того: поскольку вы не замечаете значительную часть своего «Я» и реальности, вы живете с ощущением какой-то неправильности. Как-то вы не так живете. Я верно передаю ваши ощущения?

Как собственное дыхание

Покой, который вы ищете, всегда рядом. Он существует только в настоящем, но вас приучили думать о прошлом и будущем, а потому ваш разум все время на шаг отстает или на шаг обгоняет мир, который и есть настоящее. Поймите главное: мир, по которому вы томитесь, прямо у вас под носом. Ближе собственного дыхания. Это – вы. Он здесь. И сколько бы лет вы ни блуждали вдали, вам понадобится всего мгновение, чтобы вернуться домой.

Такова моя первая и главная весть:

В состояние покоя ведут врата тишины. Сосредоточьтесь на тишине, которая существует всегда в настоящем, и вы тут же увидите ту абсолютную красоту и мирное бытие, которое и есть ваше истинное «Я».

Я увлекаю вас в путешествие, освобождающее от лишних мыслей. Этот путь именуют по-разному – путь мудрецов, путь возвращения, путь героя, путь радости. Да, все эти названия верны, и многое можно к ним добавить. Вы поймете самые простые вещи, однако не пренебрегайте их величием и важностью. Познайте себя – именно для этого вы рождены.

Эта книга о том, что меньшее даст вам неизмеримо больше. Эта маленькая книга предоставит вам руководство, чтобы вы смогли получить то, к чему стремитесь. Я не углубляюсь в детали, чтобы не утопить вас в них. Главное – простота, и вы, пожалуйста, перестаньте усложнять. Если в какой-то момент чтение покажется вам трудным, прервитесь, дайте себе роздых. Желание «разобраться» лишь прикует вас к дурной привычке все время думать.

Эта книга поможет вам потихоньку расслабить свой разум. Не нужно тратить все силы на попытки управлять своим разумом, менять его и налаживать. Научитесь сознательно переживать настоящий момент и подмечать то, что существует, когда вы перестаете думать.

Вы открываете некий аспект самого себя, который давно уже существует, а потому на каком-то уровне сознания вам уже известно то, о чем вы будете читать. Эта книга поможет вам припомнить то, что вы знаете от рождения, и мы будем по ходу дела играть в разные игры. Это поможет вам перенести внимание с внешнего к здесь и сейчас, где вы естественно обретете свое истинное «Я». Это легко, но все же используйте приводимые ниже советы, чтобы как можно больше получить от этой книги.

Совет № 1

Сохраняйте непредвзятость

Вероятно, вы уже читали другие книги по самопомощи. И это не первая ваша попытка обрести душевный мир и счастье. Многие, использующие мои методы, испытали прежде другие подходы и разочаровались. Но как бы ни обстояли дела ранее, оставьте прошлое в прошлом! Доверьтесь этому процессу, откажитесь от предубеждений, читайте с детским любопытством и детской доверчивостью. Ваш разум, ваше тело и ваш мир гораздо быстрее откликнутся, если вы начнете действовать по этой методике, а не только соберетесь попробовать. Взявшись применять эту методику, отложите сомнения, не позволяйте скептицизму лишить вас победы.

Совет № 2

Пожелайте перемен

Большинство озабочено созданием «зон комфорта», в которых им совсем не комфортно. Им не комфортно – и тем не менее они норовят все обдумывать и сотни раз составляют и переделывают планы. Будьте до конца искренни с самими собой и ответьте на следующие вопросы: Хотите ли вы все изменить, ступить на неосвоенную территорию? Готовы ли жить и поступать по-другому? Согласны ввериться руководству, даже если поначалу какие-то указания покажутся вам необязательными? Готовы делать все, чтобы продвинуться к новому, более здоровому образу жизни?

Если готовы, то ура! Вы читаете именно ту книгу, которая вам нужна.

Совет № 3

Не критикуйте себя

В процессе чтения вы начнете понимать, как ваши мысли, эмоции, образ жизни в целом отражаются на здоровье, благополучии и счастье. Но помните: хотя вы сами определяли свои умонастроения, эмоции и образ жизни, вы не нарочно так обращались с собой и не нужно винить себя за это. Источник всех проблем – привычка думать, и вам не предоставили вовремя руководство и поддержку, не научили жить иначе. Если сейчас вы начнете себя винить, копаться в себе, то не исцелитесь. Отнеситесь к себе помягче и потихоньку проводите необходимые изменения.

Совет № 4

Не сдавайтесь

Вы в самом деле хотите жить по-другому? И готовы трудиться, пока не добьетесь желанного результата?

Перестроить отношения с собственным разумом удалось тем людям, которые сделали эту задачу приоритетной и занимались ей столько времени, сколько потребовалось. У меня это заняло не один день, и я до сих пор продолжаю выполнять упражнения, с которыми знакомлю вас в этой книге. Никто не предлагает вам волшебную таблетку, которая в мгновение ока вылечит все недуги. Вы одолеете путь, если проявите упорство – кроткое упорство.

Совет № 5

Дочитайте до конца!

Вы купили книгу, потому что хотите избавиться от лишних мыслей. Она поможет получить то, чего вы хотите, но нужно честно дочитать книгу до конца. Привычка думать была неразлучна с вами на протяжении всей жизни, так что для радикальных перемен следует обзавестись правильным ноу-хау. Остановитесь на полдороге – и, может быть, всего полшага не дотянете до той замечательной жизни, которая могла быть вашей. Читайте от начала до конца с твердым намерением упорно, постоянно и активно выполнять приведенные здесь упражнения. Я очень хочу, чтобы вы открыли в себе внутренний мир, который всегда с вами.

Если вы хотите заново построить отношения с собственным разумом, готовы следовать инструкциям и постараетесь воздержаться от скептицизма и предубеждения, то и я смогу общаться с вами с полным доверием. Я предлагаю вам старинную мудрость в современной интерпретации, и вы сможете насладиться всеми преимуществами, которые сулит удивительное приключение, освобождающее из плена лишних мыслей.

В невинности блаженство! Когда я попросил своего духовного наставника научить меня свободе от лишних мыслей, он задал мне, пожалуй, самый важный вопрос в моей жизни. С глубоким состраданием он спросил: «Ты готов оставить все, что, на твой взгляд, ты знаешь, чтобы стать свободным?» И одним этим вопросом он помог мне осознать, что все знание, добытое из бесчисленных книг и курсов, не принесло мне мира. Напротив – стресс и смятение только нарастали!

Пока не прозвучал этот вопрос, я думал, что тоску моего сердца по миру и покою я утолю, отыскав утраченный секрет, который почему-то всю жизнь ускользал от меня. Добуду важнейшее знание – и, когда прочту или услышу эту информацию, как по волшебству, все обретет смысл и втолкнет меня в нирвану. И вот я искал на небесах и на земле, читал старинные и новые тексты, обшаривал библиотеки, расспрашивал умных людей, кто соглашался меня выслушать, и все ждал и надеялся: настанет день, недостающий кусочек мозаики ляжет на место, и я обрету душевный покой. Но миг прозрения так и не наступил, молчаливое разочарование переросло в довольно ощутимую боль, которая сопровождала меня повсюду. К тому моменту, когда наставник предложил мне избавиться от знаний, я уже созрел: я готов был ухватиться за столь заманчивое предложение. Неужели и вправду мои идеи и концепции внутреннего мира как раз и мешали мне добраться до внутреннего мира здесь и сейчас?

Удивительный парадокс: отказавшись от накопленных знаний, вернувшись к невинности, неведению, наивности, я мог, наконец, вкусить освобождение и покой, о которых столько читал и думал.

Уподобиться детям

Загляните в глаза маленького ребенка. Чудо, ведь правда? Знаете, почему так отрадно глядеть в эти невинные глазенки? Потому что вы узнаете в них что-то знакомое, но давно забытое. Цельное, концентрированное восприятие настоящего момента. Разум малыша пуст. У него нет убеждений. Нет суждений. Он не говорит себе, глядя на вас: «Э, да этой тете пора волосы красить!» или «Смотри-ка, опять растолстел». Ничего подобного. Он не мыслит, не судит. Только наблюдает.

Невинный младенец, не имеющий никаких заведомых ожиданий, полностью погружен в осознание настоящего. Он полностью подключен к безграничному сознанию, весь открыт тому, что происходит в настоящий момент и наступит в следующее мгновение. Он еще не знает, как что должно выглядеть, и поэтому открыто и во всей полноте переживает каждую секунду.

Вновь научиться невинности

Мир возможно обрести, и не заглушая работу разума. Сколько мыслей приходит в голову ежедневно? Трудно поверить, но подсчитано, что в среднем у человека возникает до 100 000 мыслей в день – по мысли в секунду. Ого, как много! Но беда в том, что значительная часть этих беглых мыслей негативна и может плохо отразиться на физическом состоянии, на настроении, на жизни в целом.

Понаблюдав за содержанием своего разума в бесчисленные часы медитаций, выслушав сотни чужих признаний на сеансах «детоксикации разума», я пришел к выводу, что по меньшей мере половина мыслей обычного человека негативна. Вам кажется это нормальным? Мне тоже так казалось, пока я не подсчитал: 50 % – это 50 000 негативных мыслей в день! И стало ясно, что задача настроить себя исключительно на позитивный лад может оказаться не такой уж легкой.

Миф о позитивном мышлении

Я верю во благо позитивного настроя, я его проповедую. Но число мыслей, что приходит каждому из нас в голову, делает безнадежной попытку настроиться исключительно на позитив, так что если вы изо всех сил старались «мыслить позитивно», но не преуспели в этом, не браните себя. Добиться подобной цели трудно, так как большинство мыслей протекает сквозь разум неконтролируемо. Значит, ничего нельзя сделать? Можно!

Весьма привлекательный выход из положения

Вместо того чтобы непрактично расходовать энергию на изменение десятков тысяч негативных мыслей, которые ежедневно проходят через ваш разум, советую вам решить одну задачу: изменить отношения с этими мыслями. Ваша цель: сохранять ощущение блаженного покоя и успеха, невзирая на то, какие мысли промелькнут в разуме в тот или в иной момент.

Измените отношения со своим разумом

Большинство знакомых мне людей постоянно скачут от мысли к мысли, вращаясь в чертовом колесе эмоций. Стресс чаще всего возникает именно потому, что люди сосредоточены на содержании своего разума, а не на контексте, в котором происходят движения разума, сосредоточены на мыслях, а не на той просторной и пустой тишине, в которой протекают эти мысли.

Вообразите, как ясным летним днем вы, запрокинув голову, глядите в небо. И вдруг в поле вашего зрения попадает птица. Сами не заметив, как это случилось, вы отвлекаетесь от созерцания огромного голубого неба и следите за полетом птицы. То же происходит ежедневно с вашим сознанием. Вы замечаете свои мысли. Мысли – это движения в разуме, они происходят в контексте тихого, спокойного, просторного осознания. Научитесь сосредотачивать внимание на тишине, а не на постоянном движении, и вы ощутите такое спокойствие, какого и представить себе не могли.

Спокойствие духа вопреки миллиону мыслей

Пока вы не овладеете своим разумом, разум будет командовать вами. Вы будете все время колебаться в подвешенном состоянии, вверх и вниз, как йо-йо, в зависимости от характера пролетающих в разуме мыслей. Породит ваш мозг позитивные мысли – и вы счастливы, появится грустная мысль – станет грустно. Если промелькнет амбициозная мысль, вы распрямитесь во весь рост, но тут же нахлынут страхи, и вы уже готовы забиться в угол. Мысли приходят и уходят, но если вы полностью подключены к этим движениям своего разума, то дергаетесь, как марионетка на веревочках. Но все не так плохо: вам не обязательно жить именно так. Ваше спокойствие не должно зависеть от характера ваших мыслей.

Измените отношения со своим разумом, и негативные мысли не затронут спокойствия вашей души. Поймите: ваш разум не должен влиять на состояние вашего духа. Напротив, когда вы разовьете способность выбирать, на какие мысли обращать внимание, а на какие нет, вы сможете направить свой разум на то, чтобы добиться желаемой цели, и не позволите разуму эксплуатировать вас.

Воспринимайте свой разум как бормочущее на заднем фоне радио. Когда передают любимые песни (полезные мысли), вы добавляете громкости, а нервирующие известия (мысли, ведущие к стрессу, изоляции, страданиям) – приглушаете. И так вы проводите день – спокойно и свободно. И вот что я вам скажу: вы обладаете способностью сделать то, что я вам предлагаю.

Случалось ли вам обедать с другом в полном посетителей кафе или ресторане? Там было шумно, однако вы не вслушивались в чужие разговоры, полностью сосредоточив свое внимание на беседе с другом (или, наоборот, за соседним столиком шел интересный разговор, и вы отключались от беседы с другом и прислушались к чужим речам?). В любом случае вы сумели направить внимание туда, куда захотели. Тот же навык понадобится вам, чтобы насладиться покоем, когда разум переполнен мыслями.

Для того чтобы насладиться внутренним миром, важно понять, как вы строите отношения со своим разумом. Как только вы осознаете то, что я буду в этой книге называть «истинным “я”», как только вы сосредоточите свое внимание на нем (тихое, спокойное осознание того, что происходит здесь и сейчас, в настоящем), вы сразу почувствуете большее спокойствие, чем за миг до этого. Более того, с этого момента вы обретете возможность жить в состоянии первозданного мира, в безграничном блаженстве, постоянной удовлетворенности. Вы погружаетесь в океан чистой, глубокой, безграничной любви. Неплохо ведь?

Приступим же к этой задаче: изменить отношения со своими мыслями.

Вы и ваши мысли – не одно и то же

Отложите книгу и сделайте это прямо сейчас!

Важный совет

Важный совет

Вы можете обрести покой и не избавляясь от эмоций. Эмоции сменяют друг друга, а истинное «Я» постоянно. За последние несколько часов, вы, вероятно, испытали целый спектр эмоций. Как и мысли, эмоции тоже приходят и уходят, потому что их сменяют другие эмоции. Разумеется, одни эмоции кажутся более приятными, чем другие, но для нашего спокойствия и счастья гораздо важнее понять, что все эмоции – временные. А в вас есть часть, которая существует вечно, присутствует в каждом дне. Да, у вас есть эмоции – но вы не равны своим эмоциям.

Именно поэтому возможно до такой степени изменить отношения со своими эмоциями, что вы сможете спокойно к ним относиться.

Освобождение от эмоций

Эмоции порождают проблемы лишь в том случае, когда вы неправильно воспринимаете их и начинаете им противиться. Сначала вы думаете о своих эмоциях, потом начинаете их анализировать, пытаясь понять, почему они возникают и как от них избавиться. Но, по правде говоря, нет необходимости избавляться от эмоций, чтобы обрести мир.

Если вы сможете выстроить со своими эмоциями нейтральные отношения, вы обретете безграничную свободу. Нужно научиться спокойно воспринимать свои чувства. И вот благая весть: внутренний мир дарован вам изначально, так что не тратьте годы в стараниях наладить, исправить, улучшить каждую из своих эмоций, чтобы в результате найти мир: вы можете обрести внутренний мир прямо сейчас. Здорово!

И вот еще что хорошо: если вы научитесь позитивно воспринимать свои эмоции, то любые эмоции станут интересным, действенным опытом.

Свободное течение эмоций

Эмоции – это «движение энергии» в теле и мозгу. Они и должны течь, приходить и уходить без помех. Меняться как погода. Но иногда эмоции «застревают», причем, как правило, те, которые разум считает негативными: гнев, печаль, страх, чувство вины и обиды, горе. Люди не могут от них избавиться, потому что приучены бороться с негативом. И когда эмоции задерживаются надолго, они приносят человеку вред.

Два вопроса, из-за которых эмоции остаются надолго

Всякий раз, когда вы ощущаете какую-то эмоцию, разум автоматически задает два вопроса: что я чувствую и почему я это чувствую? Вы можете не замечать, как задаются эти вопросы, но, если вы боретесь со своими чувствами, значит, эти вопросы были заданы. Ваш разум наклеивает ярлыки на выделяемую эмоциями энергию, он сочиняет объяснение – почему да откуда проистекают эти чувства, – и пока он этим занят, естественное течение эмоций замедляется.

Не бывает негативных или позитивных эмоций

Дуализм изобретен нашим разумом. Иными словами, эмоции не бывают негативными или позитивными, и то и другое – разновидность энергии. Это разум маркирует различные виды энергии как хорошие или плохие, а затем на основании присвоенных им ярлыков – «радость», «печаль», «страх», «волнение» и т. д. – решает, позитивна эта энергия или негативна, правильна или же неправильна. Если разум сочтет какую-то разновидность энергии негативной, вы начнете с ней бороться. Но, как известно, стоит вступить в борьбу, и она затягивает. Сопротивляясь, вы сосредотачиваете внимание как раз на тех чувствах, которые разум счел нежелательными, и благодаря этому эмоция задерживается намного дольше, чем следовало.