Кошмары – это скорее вакцина, чем яд

Специалисты уверяют, что считать любой кошмар симптомом надвигающегося заболевания не стоит, так как он может быть вызван стрессовыми ситуациями или какими-то душевными переживаниями, которые не имеют никакого отношения к состоянию здоровья. А может, даже кошмарные сны лишь отражают пережитые когда-то неприятные моменты.

Отличительный признак кошмара – это внезапное пробуждение, нередко в холодном поту, с мыслью: «Хорошо, что это был только сон!» Обычно кошмары приходят под утро, когда сон не так глубок, поэтому вырваться из пугающего видения нетрудно. Можно ли избежать кошмаров во сне и что с ними делать, если они приходят?

– Анализ содержания кошмарных снов показывает, что далеко не все из них отражают ситуацию, которую мы и наяву сочли бы такой же страшной, – рассказывает научный сотрудник Российской академии наук, специалист по трансперсональной психологии, член Международной ассоциации по исследованию сновидений Мария Волченко. – Дело, скорее всего, не в ситуации, а в отношении к ней сновидца как наяву, так и во сне: один до обморока боится пробегающей мимо мыши, а другой готов взять ее в руки. Так же происходит и со снами.

Вот список эмоций, которые заставляют человека проснуться и вздохнуть с облегчением, поняв, что это был лишь сон:

– страх заболеть, упасть, опоздать, потерять, потеряться, быть пойманным, уволенным;

– тоска;

– огорчение;

– неприязнь;

– отвращение;

– агрессия;

– беспомощность.

Или – просто упорное нежелание признать неприятную жизненную ситуацию или увидеть собственные недостатки.

Однажды в мой блог «Толкователи сновидений» (http://blog.kp.ru/community/3052273/) читательница Ольга Т. из Самары прислала такой рассказ. «В офисе ко мне подошла коллега и попросила провести переговоры с почетным гостем – солидным рекламодателем у меня в кабинете, поскольку в ее кабинете шел ремонт. „Теперь понятно, что это значит!“ – сказала я ошарашенной коллеге и, попросив ее немного подождать, стремглав побежала к себе в кабинет… навести порядок. Дело в том, что в кабинете у меня давно царил настоящий хаос. Я не прибралась после ремонта, который шел у нас во всем офисе. Столы были завалены грязной бумагой, промасленными салфетками (следы проводов уволившихся). Угол был забит старой мебелью, которую давно надо было разобрать и отправить на свалку. Я это собиралась сделать уже целый месяц, все руки не доходили. А до встречи с коллегой мне приснился сон, что ко мне в кабинет пришел любимый парень, с которым мы хотим пожениться. Он увидел этот бардак и сказал: „Вот какая ты хозяйка!“ И ушел, не желая со мной говорить! Я в ужасе, в холодном поту проснулась. И вот на следующий день я слышу просьбу коллеги. Конечно, я убралась, и почетного гостя встретили без проблем».

– Именно это нежелание видеть и запоминать неприятную информацию, а также среагировать на нее своевременными конкретными действиями, является одной из основных причин того, что многие не помнят свои сны, – убеждена Волченко. – Именно поэтому подсознание иногда вынуждено прибегать к своего рода «шоковой терапии», через кошмары донося до дневного сознания то, на что человек «закрывает глаза» днем.

Другой источник повторяющихся неприятных снов – это заглушаемое наяву чувство вины, противоречие между желаемым и действительным, глубокий внутренний конфликт с самим собой. Вот еще один пример из моего блога: «Я хочу уйти от жены и не могу, – пишет Сергей С. из Усть-Каменогорска. – Она мне не безразлична, но и другую девушку я тоже очень люблю. И мне иногда снится один сон, что мы живем „шведской семьей“. И мои любимые девочки обожают друг друга, мы спим в одной постели, они одинаково ласковы со мной. Но однажды я просыпаюсь – не в реальности, а там, во сне, – и вижу, что мои „жены“ совокупляются друг с другом! И им хорошо вместе. А потом смотрю на пол – а там сидят мужики и как будто ждут, когда мои девушки закончат друг с другом и займутся любовью с ними! Я просыпаюсь с чувством такого отвращения, что и вообразить невозможно».

Правда, такие «отвратительные» сны часто люди стараются побыстрее забыть, отказываются от осмысления ночного видения, работы над проблемой. А само толкование снов считают бессмысленным и глупым.

Нередко кошмары – это крик организма, нуждающегося в исцелении. И сами эти кошмары открывают путь к выздоровлению.

Эту историю в блог прислал Василий Надеждин из Иркутска: «Не так давно я был настоящим алкоголиком. Выпивал по пять литров пива, а бутылкой водки „закусывал“ почти каждый день. Пропускал пьянку, только если денег не хватало. Но от похмелья жутко мучился. И вот одной похмельной ночью мне приснился очень поучительный и реалистичный сон: врачи сказали мне, что у меня цирроз печени. И жить мне осталось три дня. А потом положили меня в какой-то ящик вроде томографа. Просветили меня насквозь и снимок моей печени показали – гнилой, кишащей червями, даже запах тухлый почувствовал. Тут я проснулся – весь мокрый от страха. И вы не поверите: в этот же день бросил пить. Завязал железно. Уже второй год – как стеклышко».

– В сущности, возникновение кошмарных снов означает, что сновидец не является пассивной жертвой, но пытается «вытащить наружу» проблему, – замечает Волченко. – Как сказал один опытный исследователь снов Алан Зигель: «Кошмары – это скорее вакцина, чем яд». Конечно, мы не можем изменить то, что уже случилось, но через сны мы можем изменить свое эмоциональное восприятие произошедшего, освободиться от чувства страха, обиды или вины.

Цель у кошмарного сна одна: разбудить сознание, и в прямом, и в переносном смысле, по отношению к какой-то дневной ситуации, «пробудить» память, как иногда пробуждает резкое включение яркого света. Сновидение показывает ровно столько, сколько сновидец уже готов увидеть, и именно тогда, когда уже можно – и пора! – с этим разобраться. Самый первый шаг к исцелению – посмотреть кошмару в лицо, вспомнить и принять все, на что он указывает прямо или намекает метафорически. Единственный наш враг во сне – это наш страх. Заранее испытывая ужас перед навязчивым кошмаром, мы тем самым возвращаем его снова.

Самые обычные причины ночных кошмаров, которые не требуют осмыслений и толкований, – это лекарства, наркотики и алкоголь.

Сонник болезней

На какие сны нужно обращать внимание?

Во-первых, человек должен задуматься о своем здоровье, когда сны изменились. Например, человек стал чаще, чем обычно, видеть во сне нечто плохое, чего не видел раньше.

Во-вторых, нужно насторожиться, если сны начинают повторяться. «Прокручивая» один и тот же сюжет, ваше подсознание пытается направить ваше внимание на какую-то важную деталь или событие, которые вы проглядели.

Но возможен и другой вариант. У людей, склонных к трагическому восприятию, могут повторяться беспричинные тревожные сны. Тогда нужно задуматься уже о том, как «выдернуть занозу», то есть избавиться от тревоги в целом.

Следует помнить и о том, что каждому недугу соответствует определенный тип сновидения. Вот их список.

Стресс, переутомление организма, угроза нервного срыва, депрессия. Снится следующее:

– пожар в доме;

– птичьи гнезда;

– маятник часов;

– ранение с потерей крови;

– вы тонете;

– вы опаздываете на поезд;

– вы заблудились и не можете найти выход – из тупика, тоннеля, леса, галереи комнат, череды лестниц;

– вас кто-то преследует, а вы убегаете на «ватных» ногах;

– вы оказались в будто бы знакомом месте, но оно вдруг изменилось, и все стало странным и непонятным;

– знакомые люди предстают чудаковатыми, в непривычной одежде;

– вы прячетесь от монстров;

– собственные похороны;

– вы не можете преодолеть препятствие;

– перед вами неожиданно захлопываются двери;

– вы спотыкаетесь и падаете на ровном месте;

– вы не можете перепрыгнуть яму, которую другие преодолевают легко.

Проблемы с сердцем. Снится следующее:

– вас душат;

– в вас кидают камнем в область сердца, протыкают грудь шпагой, в грудь бьет молния, при этом часто в сопровождении такого оглушительного барабанного боя, что появляется страх смерти;

– вы надеваете очень тесную одежду;

– частые страшные сны, с резким просыпанием в 4–5 часов утра от невыносимого ужаса;

– вы падаете в пропасть;

– вы участвуете в гонках;

– по вашему телу прыгает жаба (это указание на стенокардию – грудную жабу);

– жара, летний зной, палящее солнце;

– змеи;

– острые предметы.

Проблемы с печенью, поджелудочной железой. Снится следующее:

– вы едите, или вам предлагают и вы смотрите на испорченные продукты – рыбу, мясо, гнилые фрукты; при этом возникает чувство сдавливания и тошноты, даже как будто чувствуется дурной запах;

– курица или цыплята;

– быстро двигающиеся предметы;

– энергично жестикулирующие люди.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Снится следующее:

– ранение в живот;

– хирургическая операция;

– родовые схватки;

– драки с нанесением ножевых ранений в живот;

– переплетающиеся предметы: плетеная мебель, циновка или корни деревьев;

– обнаженные тела с выпуклыми, рельефными мышцами;

– чей-то рот или губы крупным планом.

Проблемы с почками, мочевым пузырем. Снится следующее:

– скитание по неизвестным, опасным местам;

– блуждание в подземелье, погребе, кладовой;

– чьи-то суровые, истощенные лица.

Проблемы с селезенкой. Снится следующее:

– разрушенные стихией дома;

– сильный ветер, буря, ураган, дождь, гроза;

– огромные пространства, залитые водой, или непроходимые болота.

Проблемы с суставами и позвоночником. Снится следующее:

– вас ведут в кандалах;

– вас бьют палками;

– вы натерли ноги тесной обувью;

– не можете встать на ноги;

– несете неподъемную тяжесть;

– стоите перед кем-то на коленях;

– вы трете свой позвоночник о какой-то твердый предмет.

Артрит. Снится следующее:

– предметы, вонзающиеся в тело с болью, именно в точку будущего воспалительного процесса;

– онемение в ногах или руках;

– ваша рука или нога попала в зажим.

Гипертония. Снится следующее:

– отрывочные, тревожные сны, сопровождающиеся раскатистыми или свистящими звуками, которые способны заложить уши;

– ураганы, наводнения, землетрясения, разрушения, теракты, война и любые другие катаклизмы.

Гипотония. Снится следующее:

– тусклые, унылые, неяркие, неэмоциональные сны, в которых нет сюжета и захватывающих действий;

– вы не в состоянии двигаться, сопротивляться, поднять груз, переплыть реку;

– из вас выкачивают кровь, при этом не возникает желания сопротивляться; присутствуют апатия и равнодушие ко всему происходящему во сне.

Проблемы с органами дыхания (бронхиальная астма). Снится следующее:

– очень яркие, фантастические сюжеты, проходящие в энергичном, лихорадочном темпе;

– вас завалило землей;

– тонете в холодной воде;

– вы находитесь на дне бездны, откуда не можете вырваться;

– видите себя придавленным камнем, тяжелым грузом, мешающим дышать;

– вас кто-то мучает и заставляет страдать;

– больница или другое чистое, стерильное помещение;

– застреваете в узком проходе.

Простуда, грипп. Снится следующее:

– вы видите себя обнаженным;

– вы горите в огне;

– вы купаетесь в ледяной воде;

– за вами кто-то гонится в запутанном лабиринте;

– вы пьете большое количество жидкости, но при этом все равно не утоляете чувства жажды;

– ваши голова и нос увеличены в размерах;

– на вашу голову надет непонятный головной убор.

Ангина. Снится следующее:

– вы долго вытягиваете из горла ярко-красную ленту;

– вы наблюдаете глотание какого-то шершавого, нередко колючего или острого предмета.

Проблемы с кровообращением. Снится следующее:

– вы ходите босиком или в рваной обуви по снегу, ледяным лужам или болоту;

– руки у вас замерзли, пальцы деформированы.

Заболевания мозга и глазные болезни. Снится следующее:

– «смазанные», неоформленные сны, непременно вызывающие головную боль;

– вы блуждаете в тумане или потемках.

Проблемы с желчным пузырем. Снится следующее:

– военные действия;

– множество людей ссорятся или убивают друг друга.

Проблемы с половыми органами. Снится следующее:

– морское путешествие с постоянной тошнотой.

Онкологическое заболевание. Снится следующее:

– вы попали под камнедробильную машину;

– вы расплющены жерновом;

– вас пожирают заживо какие-то чудовища;

– вы с размаху ударились об стенку;

– во время сна нередко возникают боли в местах поражения, будто вас пронзают кинжалом.

Но какой именно болезни, и кто заболеет – вы сами или кто-то из родственников – не известно.

Видеть кусок сырого мяса.

Париться в бане.

Видеть обнаженных женщин.

Увидеть себя вдруг поседевшим.

Издеваться над лучшим другом.

Ссора, драка с супругом (-ой).

На темном небе – одна тусклая звезда.

Выпадение зубов, особенно с кровью.

Видеть себя лежащим в кровати.

Увидеть кровоточащую рану у других людей или незнакомца, выпачканного кровью. Как один из вариантов: мясник с окровавленными руками и одеждой, забивающий скот.

Увидеть летающую летучую мышь.

Видеть в воде или в стекле отражения лица или нескольких лиц.

Если лошадь вас сбросит или сильно лягнет по спине.

Небо в красных, багровых тучах.

Если обувь вдруг порвалась.

Если огонь выбивается из земли.

Видеть себя в свадебном наряде или халате.

Подарить кому-то свою одежду.

Повар, готовящий на кухне.

Настилать новый пол или мыть его.

Спеленатый ребенок.

Засохший розовый куст.

Зажигать восковую свечу.

Если слепой на вас указывает пальцем или демонстрирует свои пустые глазницы.

Видеть, что ваша шея повреждена или в чирьях, ранах.

– Если вы получили одно из таких предупреждающих сновидений, – советует исследователь сновидений Мария Кановская, – то на следующую ночь задайте своему подсознанию вопрос о причине надвигающегося заболевания и попросите, чтобы во сне вам пришел ответ на этот вопрос, а засыпая, мысленно повторяйте: «Сейчас я увижу сон, из которого узнаю причину болезненного состояния». Может, некоторым этот совет действительно поможет?

– Если вы научитесь разбираться в собственных снах, то будете в состоянии «запрограммировать» их на исцеление, – убеждена врач-психотерапевт Галина Бережнова. – Объясняется это тем, что во время сна активизируется наша иммунная система, а это, в свою очередь, при нужном воздействии на нее, нормализует работу органов и систем организма. Программировать сны мы можем научиться в срок от недели до месяца, главное, обеспечить спокойный сон, которому ничто не должно мешать.

Примите привычную и удобную для вас позу, а затем сосредоточьтесь на том, что бы вы хотели увидеть во сне.

Мысленно воспроизведите ту картину, которая способствует вашему выздоровлению, унося проблемы, беспокойства и недомогания.

В этот момент следует повторять про себя такие слова, которые направлены на избавление от недугов, а предстоящее утро позволит чувствовать себя бодро и жизнерадостно. Например, сконцентрировавшись на области болезни, начинайте про себя монотонно и медленно повторять: «Все проходит, все проходит, все проходит…» Очень хорошо, если вы заснете именно под эту повторяющуюся в вашем мозгу фразу. Таким образом, вы как бы даете задание вашему подсознанию найти средства исцеления во сне.

Не забывайте добавлять больше красок, яркости и мельчайших деталей в созданную мысленно картинку.

Все это запомнит ваш мозг и воспримет как руководство к действию. И заставит мобилизоваться все внутренние ресурсы организма, направив их на выздоровление.

О том, что болезнь отступает, и вы идете на поправку, подсознание сообщает такими сюжетами:

– вы видите во сне яркое солнце, идете на свет;

– входите в чистую проточную воду;

– вы оказываетесь на чужих похоронах (особенно неприятного вам человека);

– вы побеждаете в драке (войне, соревновании);

– вы любуетесь распускающимися цветами;

– вы видите веселых, красивых и упитанных детей;

– вы нашли тихо струящиеся ручейки или фонтанчики;

– вы взобрались на гору;

– вы работаете граблями;

– вы встретили безумного человека;

– вас тошнит во сне;

– вы едите рис;

– вы моете ноги или голову;

– по вашему телу ползают насекомые;

– вы видите себя сидящим или лежащим в лесу;

– вы видите краба во сне;

– вы сидите на куче рыбы;

– вы встретили женщину с длинными красивыми волосами;

– вы видите длинную веревку;

– вы едите грибы, огурцы, пьете квас;

– вы справляете свой день рождения.

Если же во сне вы составляете завещание, то быть вам долгожителем!

…А вот о том, кто живет дольше, «сова» или «жаворонок», речь пойдет в следующей главе.

Глава 2. Вся правда о «жаворонках» и «совах»