Отношения с близкими людьми

Как найти духовный путь к решению проблем в отношениях с близким человеком? Этот путь заключается в готовности расширить свое сознание и не препятствовать одновременному расширению сознания вашего партнера. Таким образом, духовные отношения – это зеркало, в котором два человека видят себя на уровне души. Духовные отношения приносят самое глубокое удовлетворение. Его невозможно имитировать. Но каковы же его элементы?

Ничто не стоит на месте. Это утверждение справедливо для любого аспекта духовного пути, в том числе и для личных отношений. Вы можете попытаться установить прекрасные отношения, базирующиеся на таких идеалах, как безоговорочная любовь и полное доверие. Но на самом деле отношения – это процесс, и даже при самых замечательных отношениях процесс может столкнуться с непредвиденными препятствиями и поворотами. В этом разделе вы познакомитесь с рассказами людей, имеющих плохие отношения с близкими. У них процесс тоже идет, но он принял неверное направление.

Проецирование своих эмоций на партнера. Ваш партнер злит и раздражает вас. Он утверждает, что у него и в мыслях не было вас расстраивать и он не делал ничего такого, чтобы разозлить вас, не говоря уже о том, чтобы причинить вам какой-либо вред. Но ваши чувства все равно не меняются. Каждое его действие, каждый жест выводят вас из себя, и, как вам кажется, он никак не хочет меняться.

Осуждение. Вы все время считаете своего партнера в чем-то неправым. Вы его не уважаете, и вам все время хочется в чем-нибудь его обвинить. Особенно вам не нравятся его (или ее) замечания в ваш адрес, которые лишь усиливают у вас ощущение, что вы правы, а он (она) – нет.

Зависимость. Ваш партнер восполняет в вас то, чего вам недостает. Вместе вы составляете цельную личность и единым фронтом выступаете против всего мира. Но есть и обратная сторона медали. Вы чувствуете себя накрепко связанным с ним, и когда возникают разногласия, вы не можете постоять за себя как независимый взрослый человек. Вы нуждаетесь в нем, в противном случае вы ощущаете пустоту внутри.

Вы принесли слишком большие жертвы. Желая сохранить семью и показать, какая вы хорошая жена, вы отдали бразды правления в руки мужа. Все крупные решения принимаются вашим мужем; последнее слово всегда остается за ним. Мужья реже позволяют женам занимать главенствующее положение в семье. Но в любом случае вы становитесь полностью зависимой от другого человека, и если он захочет, он будет вас обеспечивать, ценить и уважать, а если не захочет, то и не будет. Ваша самооценка и в конечном итоге ощущение ценности вашей собственной личности оказываются под угрозой.

Вы захватили слишком много власти. Это ситуация, прямо противоположная описанной выше. Здесь вы не становитесь зависимым от партнера, а делаете его зависимым от вас. Вы делаете это, контролируя его. Вы всегда хотите быть правы; вы не стесняетесь обвинять вашего партнера, всегда находя оправдания для себя. Вы ожидаете, что всегда будете правы. Вы редко разговариваете или советуетесь с партнером. Вы не брезгуете ничем, чтобы даже в мелочах заставить своего партнера почувствовать, что он (она) – ниже вас.

Отношения – это не предмет, который вы можете снять с полки, вытереть пыль и поставить обратно, а в случае поломки – отдать в починку. Это дни, часы и минуты, проведенные вместе. И каждый момент бывает безвозвратно потерян, когда он проходит. То, каким образом вы проживаете эти моменты, и формирует ваши отношения. Проведите эти минуты плохо, и в итоге весь процесс начинает буксовать.

Чтобы этого не случилось, нужно вести себя мудро в каждый данный момент. Для этого требуется навык. Никого не просят превращать брак в договор между двумя святыми. Установить связь с глубинами своей личности, с уровнем вашей души, на котором сами собой могут возникнуть любовь и понимание, – вот в чем вы нуждаетесь.

У расширенного сознания есть свои особенности. Подумайте о лучших моментах ваших отношений, когда вы чувствуете близость и тесную связь с вашим партнером, и спросите себя, свойственны ли вашим отношениям следующие качества.

Развитие. Вы стремитесь найти ваше истинное «я» и сообразуете с этим желанием свои действия. И у вашего партнера та же цель. И вы хотите не только сами расти и развиваться, но чтобы рос и развивался также и он (или она).

Равенство. Вы не чувствуете себя выше или ниже вашего партнера. Независимо от того, насколько ваш партнер может раздражать вас, вы всегда видите в нем живую душу. Вы уважаете друг друга. Если возникают разногласия, вы никогда не унижаете своего партнера. Вам нет необходимости принуждать себя считать его равным вам, втайне ощущая свое превосходство.

Вы реально смотрите на вещи. Вы ожидаете друг от друга искренности. Вы понимаете, что иллюзии – враг счастья. Вы не симулируете чувства, которых на самом деле не испытываете. При этом вы понимаете, что испытывать негативные чувства к партнеру – это значит проецировать на него собственные чувства, поэтому вы не впадаете в гнев и не дуетесь на него по любому пустяку. Реальный взгляд на вещи означает также, что каждый новый день вы воспринимаете именно как новый, а не просто повторение вчерашнего. Когда каждый момент реален, нет никакой нужды полагаться на ожидания и ритуалы, чтобы прожить очередной день.

Тесные отношения. Вам нравится быть друг с другом, и между вами существует полное взаимопонимание. Она не пользуется близкими отношениями, чтобы сильнее привязать к себе партнера и заставить его желать ее. Он не отказывается от таких отношений по той причине, что тесная близость может его пугать. Близость – это не то состояние, при котором каждый из вас, полностью раскрываясь, ощущает свою уязвимость. Близость – это ваша глубочайшая взаимная искренность.

Принятие на себя ответственности. Вы отстаиваете свои права, даже если это трудно. Вы сами несете свой груз. Есть трудности, которые нужно преодолевать совместно, но вы не стараетесь перекладывать свои проблемы на плечи партнера. Вы не изображаете из себя жертву, понимая, что ваш гнев и ваша боль – это ваши собственные чувства, и не обвиняете в них партнера («Это ты заставляешь меня злиться!»). Хотя может показаться, что позиция «жертвы» бывает оправданной, на самом деле в ее основе лежит нежелание брать на себя ответственность. В этом случае вы позволяете другому человеку управлять вашими чувствами и определять исход ситуации, хотя определять его должны были бы вы сами.

Вы уступаете с радостью. Вы не рассматриваете уступку как ущемление своего «я». Вместо этого вы спрашиваете себя, сколько вы можете дать своему партнеру, и отдаете все больше. На этом уровне отдавать – это честь, потому что одно истинное «я» выказывает почтение другому. Это проявление бескорыстной любви, потому что взамен вы не ожидаете ничего. Каждый раз, отдавая, вы обогащаете свое истинное «я», поэтому в результате извлекаете пользу для себя.

Разница между этими двумя процессами состоит в том, что первый приводит к ухудшению отношений между партнерами, а второй – к духовной эволюции обоих. В результате делается первый шаг к духовным отношениям. Но я не делаю упор на слово «духовный». Многим семейным парам чужда концепция духовности, они даже могут усматривать в ней какую-то угрозу. Важно, чтобы оба партнера понимали важность и ценность расширения своего сознания. Но здесь нужно знать, с какого конца подойти к вопросу. Все мы крепко держимся за свою эгоистическую точку зрения и почти всегда знаем, чего хотим добиться.

Мы тешим себя иллюзией, что партнер уступит и предоставит нам возможность легко получить желаемое.

Учитывая это, легко понять, что уговаривать супругов уступать друг другу бесполезно. Это все равно что один супруг сказал бы другому: «Я хочу для тебя больше, чем для себя». Никто не может честно сказать этого, особенно в состоянии ограниченного сознания.

Эти преимущества кажутся эгоистичными, по крайней мере вначале. Но со временем расширенное сознание освободит в вашей душе место и для другого человека. Если отношения в течение многих лет развивались в духовном направлении, то вы естественным образом делаете следующее:

– проявляете эмоции в отношениях с партнером в полной уверенности, что он оценит ваши чувства и не будет вас осуждать;

– ощущаете глубинную связь с партнером и совершенно уверены, что он принимает вас таким, какой вы есть;

– раскрываете свою душу перед партнером, а он раскрывает перед вами свою;

– не налагаете никаких ограничений на проявления любви и близости и не позволяете никаким страхам испортить ваши отношения;

– вместе с партнером стремитесь достичь высоких целей;

– воспитываете детей, принадлежащих к более счастливому поколению, чем нынешнее.

Я знаю, что сегодня вам кажется нереальным достигнуть такого уровня отношений с вашим партнером. Но полностью духовные отношения – естественный результат процесса, который вы можете запустить сегодня. Духовные учения в основном ориентированы на отдельную личность. Они учат человека достигать просветления. Но люди – существа общественные, и личностный рост – в том числе и ваш – происходит в рамках общества. Множество семей сегодня нуждается в духовном росте, но об этом предмете очень трудно говорить.

Духовная сторона жизни в современном обществе оторвана от так называемой реальной жизни, где существует масса забот чисто практического порядка. Каждому необходимо заботиться о семье, обеспечить ее всем необходимым и при этом поддерживать в ней мир и покой. Поскольку и в лучшие периоды жизни людям бывает трудно поддерживать хорошие отношения, то желание вывести их на новый, духовный уровень может показаться просто блажью. Но духовность лежит в основе всего в жизни. В первую очередь мы – души и только во вторую – личности. Этот постулат неоднократно подчеркивается в духовных учениях всего мира. Но если вы ставите во главу угла личность, неизбежны неприятности, потому что на личностном уровне у всех нас есть свои внутренние установки, симпатии и антипатии и огромное множество эгоистических побуждений. У истинного «я» нет другого выбора, кроме как спрятаться.

Но тем не менее у истинного «я» есть все причины, чтобы выйти из своего укрытия. Именно так две души могут найти друг друга. Впрочем, выявить свое истинное, духовное «я» можно не только в близких, но и в любых других отношениях с людьми. Любые отношения имеют в этом плане свой собственный уникальный потенциал. Сравните всех людей, с которыми вы находитесь в каких-либо отношениях, со слоеным пирогом, где каждый человек – это один слой. Большую часть слоев будут составлять люди, с которыми вы поддерживаете давние и крепкие дружеские отношения, и родственники. Эти слои всегда остаются неизменными. Такая стабильность необходима; эти люди делают вашу жизнь устойчивой и спокойной, пусть даже вы временами сетуете, что никто из них не меняется или что они не видят, как сильно изменились вы. По выходным дома вы общаетесь в основном с этими людьми.

Другие слои пирога не такие. По крайней мере один слой должен быть наполнен светом: это человек, который вдохновляет вас, заставляет расти и развиваться. Любовные отношения не всегда ведут к личностному росту. С ним или с ней вам, возможно, общаться труднее всего, потому что ваши отношения настолько открыты, что каждое ваше действие в рамках этих отношений имеет свои последствия. Я помню женщину, которая сказала своему партнеру: «Мы не так счастливы вместе, как должны были быть». У партнера тут же нашелся ответ: «Возможно, наша задача сейчас состоит не в том, чтобы быть счастливыми, а в том, чтобы реально смотреть на жизнь». На более глубоком уровне счастье длится долго, только если вы реально смотрите на вещи. Пытаясь строить свои отношения на иллюзиях, какими бы упоительными они ни были, вы в результате потерпите крах.

Огромному количеству людей не повезло в этом смысле. В кругу их знакомых нет ни одного человека, который бы их вдохновлял, и свое духовное путешествие они совершают в одиночестве, без попутчика. А их партнеры могут, наоборот, мешать им на этом пути. В этом лежит корень проблемы плохих отношений с партнером. Но решения, которые они ищут, не лежат на уровне проблемы. Решение находится на уровне истинного «я». Когда люди начинают это понимать, они перестают обвинять своих партнеров, перестают чувствовать себя жертвой и начинают искать в себе свое истинное «я». В процессе этих поисков начинают появляться решения проблем, лежащие именно в духовной плоскости. Оба партнера просто не видели их раньше, хотя, по их утверждениям, перепробовали все возможные способы выхода из тупика.

Раньше они не пытались воспользоваться способом, поддерживающим жизнь в целом: осознанием того, кто мы на самом деле. И речь идет не только о духовности как таковой. Близкие отношения – это совместный путь к самопознанию. Ничто не приносит большего удовлетворения, чем это путешествие, совершаемое рука об руку.

В отношениях возникают проблемы, если наблюдаются такие признаки ограниченности сознания, как:

проецирование собственного негативизма на партнера;

обвинение и осуждение вместо принятия на себя ответственности;

использование партнера для восполнения нехватки собственных личностных качеств;

передача всей власти в семье партнеру и полная зависимость от него;

захват всей власти в семье, попытка управлять партнером.

Когда возникают эти проблемы, отношения ухудшаются, потому что ни один из партнеров не чувствует себя свободно и легко. В результате общение прекращается. Такие отношения заходят в тупик, и каждый из партнеров чувствует себя как волк, со всех сторон обложенный флажками.

В отношениях, где происходит расширение сознания, партнеры развиваются вместе. Вместо того чтобы переносить на другого собственные внутренние конфликты, человек рассматривает партнера как зеркало, отражающее его самого. Это – основа духовных отношений, где вы можете:

раскрыть свое истинное «я» и начать развиваться;

рассматривать другого человека как душу, имеющую такую же ценность, как и ваша собственная душа;

основывать свое счастье на реальности, а не на иллюзиях и ожиданиях;

использовать близкие отношения для развития и роста;

перестать изображать жертву и взять на себя часть ответственности за ваши отношения;

спрашивать себя, что вы можете дать, прежде чем потребовать то, что вы можете получить.

Здоровье и благополучие

Следующий важный и очень большой шаг, который нужно предпринять, – это перевести концепцию расширения сознания в плоскость вашего физического здоровья. Потребовалось много времени, чтобы люди пришли к необходимости этого шага.

Меры профилактики сосредоточиваются вокруг факторов риска и также носят исключительно физический характер: упражнения, правильное питание и предотвращение стресса. Что касается последнего, то здесь профилактика сводится скорее к пустой болтовне, чем к серьезным действиям. Основная проблема здесь заключается в инерции сознания. Медицина полагается на терапию и хирургию, закрепляя тем самым сосредоточенность человека на физическом состоянии. Даже когда предлагаются холистические оздоровительные программы, для обычных людей они сводятся к замене химических лекарств на травы, переработанных продуктов – на натуральные, бега трусцой – на занятия йогой.

Перехода к истинно холистическому (целостному) подходу не происходит.

Холистический подход к своему здоровью учитывает состояние сознания.

Ответьте на следующие очень важные вопросы:

Вы уверены, что могли бы избавиться от таких своих качеств, как отсутствие привычки делать зарядку, склонность к перееданию и желание подвергать себя сильному напряжению?

Вам трудно контролировать свои порывы?

Вы недовольны своим весом и внешним видом своего тела?

Даете ли вы себе обещание начать делать зарядку, но при этом всегда выискиваете оправдания, чтобы не делать ее?

Беретесь ли вы с энтузиазмом поддерживать свое здоровье, а потом бросаете?

Как вы ощущаете процесс старения?

Избегаете ли вы мыслей о смерти?

В каждом из этих вопросов есть два уровня. Первый имеет отношение к конкретным действиям для сохранения здоровья, таким как физические упражнения и поддержание нормального веса. Как всем известно, длящиеся десятилетиями кампании за сохранение здоровья населения, призванные заставить людей обращать внимание на основные профилактические меры, не предотвратили эпидемию тучности, рост заболеваний, являющихся следствием неправильного образа жизни, таких как диабет второго типа, а также не заставили людей больше двигаться. Все эти негативные тенденции охватывают людей все более молодого возраста. Одна из причин такого пренебрежения собственным здоровьем – это игнорирование второго уровня благополучия, который включает в себя разум.

Быть здоровым означает не только правильно обращаться со своим телом, но и перестать беспокоиться о возможных болезнях и так называемых факторах риска. Глядя только вокруг себя, многие видят мир как среду, наводненную опасными микробами, токсичными и канцерогенными веществами, пестицидами, пищевыми добавками и т. д. и т. п. Они игнорируют внутренний мир, пока их не поразит депрессия.

Десятилетия исследований показали, какое вредное воздействие на человека оказывают плохие отношения, стресс, одиночество и подавление эмоций. Как вы думаете, что общего у всех этих состояний? Да, это ограниченное сознание.

Давайте рассмотрим, каким образом ограниченное сознание приводит к болезням тела.

Сигналы тела игнорируются или отрицаются

За последние десятилетия произошли кардинальные изменения в восприятии нами тела. То, что кажется предметом, вещью, на самом деле является процессом. Ни один процесс, происходящий в теле, никогда не останавливается, и жизнь обеспечивается тем, что представляется очень абстрактным, а именно: информацией. Пятьдесят триллионов клеток постоянно говорят друг с другом, используя рецепторы на внешних оболочках клеток, которые получают информацию от молекул, проплывающих мимо них по кровеносным сосудам. Информация, поступающая от разных клеток, в равной степени важна. Сообщение от печени столь же ценно, как и сообщение, посланное мозгом, и так же разумно.

Когда сознание ограниченно, поток информации идет с затруднениями, и в первую очередь препятствия возникают в мозгу, потому что мозг физически представляет ум. Но каждая клетка перехватывает сообщения мозга, т. е. получает инструкции непосредственно от него, и в течение нескольких секунд химические сообщения разносят хорошие или дурные вести по всему организму.

Вы не можете отделить свой выбор от своего тела, которое испытывает на себе все последствия каждого вашего негативного выбора.

Решение.

Перестаньте его осуждать. Установите с ним связь, внимательно прислушиваясь к его сигналам, которые вы воспринимаете как ощущения и эмоции. Выведите на поверхность сознания свои подавленные эмоции.

Привычки укореняются, а импульсы трудно контролировать

У вашего тела нет собственного голоса и собственной воли. Чем бы вы ни занимались, ваше тело приспосабливается к этому. Диапазон его способности адаптироваться просто потрясает. Люди едят пищу, приготовленную из чего угодно, обитают в самых разных климатических условиях, дышат воздухом на больших высотах и в загазованных городах. Человеку свойственна такая приспособляемость к изменениям условий окружающей среды, какой не может похвастаться никакое другое существо, разве что примитивные формы жизни – вирусы и бактерии. Без способности к адаптации не смог бы выжить ни один человек.

Но все-таки нас все время тянет в чем-то себя ограничить и отказаться приспосабливаться. И в этом нам «помогают» привычки. Привычка – это установившийся процесс, который не меняется, даже если вы хотите ее сломать и этого требуют условия вашей жизни. Крайнее проявление привычки – это алкоголизм или наркомания. Алкоголик получает негативную ответную реакцию от своего тела; окружающим его людям тяжело с ним жить и общаться, они просят его прекратить пить и находятся в состоянии сильного стресса; его же собственный уровень стресса продолжает повышаться.

Если человек получает отравление обычным токсином, например от испорченного продукта – рыбы или майонеза, – то механизм адаптации включается автоматически и резко. Организм быстро выбрасывает из себя токсичное вещество, очищается и быстро приходит в норму. Но зависимость от алкоголя или наркотиков – это привычка, и она может заблокировать каждую попытку организма адаптироваться к ним и вернуться в нормальное состояние, пока не наступит неизбежная катастрофа. Менее экстремальным образом вы блокируете свое тело с помощью таких повседневных привычек, как переедание и отказ делать физические упражнения, а также через умственные привычки, такие как беспокойство и стремление сохранять контроль в неконтролируемых ситуациях.

Решение.

Представьте себе, что существует другой выбор. Можете ли вы сделать другой выбор? Если нет, то почему? Что вас останавливает? Привычку можно сломать, остановив автоматический рефлекс и задавая себе новые вопросы, из которых вытекают другие варианты выбора. Прямая борьба с привычкой лишь укрепляет ее. Проигрыш неизбежен, и когда это происходит, начинается самоосуждение.

Петли обратной связи приобретают негативный характер

Клетки в теле не ведут монолог. Они разговаривают между собой, получая сообщения от других клеток и отправляя свои через кровеносную и нервную системы. Если одна клетка говорит: «Я больна», другие отвечают: «Что мы можем с этим сделать?» Это основной механизм, известный как «петля обратной связи». Обратная связь означает, что никакое сообщение не остается без ответа, никакой крик о помощи не остается неуслышанным.

В отличие от общества, где обратная связь носит в основном негативный характер, проявляясь в форме критики, отказа, предубеждения и насилия, обратные связи вашего тела носят только позитивный характер. Клетки стремятся выжить, и они могут сделать это только благодаря взаимной поддержке. Даже боль существует для того, чтобы обратить ваше внимание на участки тела, нуждающиеся в лечении.

При этом все мы очень хорошо умеем создавать негативную обратную связь. Организм каждого человека страдает от прокручиваемых в голове мыслей и ощущений, связанных с конфликтами, унижениями, страхами, депрессией, горем и чувством вины. Иметь некоторые из этих мыслей и чувств мы считаем себя вправе. Люди получают удовольствие, оплакивая печальную судьбу какого-нибудь киногероя, смакуя неудачи других людей и потрясаясь мировыми катастрофами. Проблема состоит в том, что мы теряем контроль над отрицательной обратной связью.

Стресс может поразить вас мгновенно, а может накапливаться месяц за месяцем. Но причина всегда одна: сознание образовало порочный круг, намеренно ограничив себя, чтобы защититься от некой угрозы.

Решение.

Для этого можно как обратиться к самому себе – к своей душе, так и искать помощи во внешнем мире. Обратитесь за поддержкой к друзьям или к психологам. Отслеживайте свои состояния и учитесь отпускать от себя негативные энергии, такие как страх и гнев. Ваше тело хочет восстановить свои ослабленные или заблокированные петли обратной связи. Обратная связь – это информация. При этом источник информации неважен, лишь бы она была полезна вашему уму и телу.