Совет 4

Определите свои принципы и убеждения и следуйте им

Ради дружбы и вообще любых добрых отношений мы, конечно, должны уметь идти на компромиссы. Но компромисс компромиссу рознь. Одно дело – идти на допустимые для себя уступки, чтобы найти точки соприкосновения и общий язык с другими людьми. И совсем иное дело – предавать то, что для вас важно, отказываться от каких-то своих базовых ценностей и говорить «да» тому, что для вас категорически неприемлемо.

Не допускайте таких жертв. Сохраняйте самого себя и свою систему ценностей. Помните, что подлинные друзья и те, кто вас по-настоящему любит, всегда с пониманием отнесутся к вашему «нет» и не будут требовать, чтобы вы ради них делали нечто такое, что противоречит вашим принципам или что вы просто не хотите делать.

Человек, у которого есть четкая жизненная позиция, своя собственная точка зрения по важным для него вопросам, человек, способный придерживаться своего мнения, не отступать от собственных принципов и убеждений, человек с четкой системой ценностей имеет больше шансов найти друзей, единомышленников, близких людей, чем тот, кто готов примкнуть к любой точке зрения и в чем угодно согласиться со всеми и каждым.

Некоторые люди думают, что если они будут во всем соглашаться с другими, то их скорее примут в свой коллектив, полюбят и будут считать за своего. Может, в начале общения это и произойдет, но поверьте, человек без собственных взглядов очень быстро становится никому не интересен. И напротив, тот, кто имеет свою точку зрения и собственную позицию, всегда притягателен.

Начните задумываться о том, чему в окружающей действительности вы готовы сказать «да», а чему – безоговорочное «нет». Каким явлениям, вещам, поступкам, типам поведения. Иными словами, определите, что вы готовы принять в свою жизнь, а что для вас категорически неприемлемо.

Конечно же, у вас есть свои представления о том, что для вас хорошо, а что плохо. Но у многих людей эти представления не вполне осознанны, и не оформлены в сознании в виде убеждений. Эти представления подчас остаются смутными и недостаточно четкими. А если это так, то люди, претендующие на роль ваших друзей, могут легко сбить вас с вашей позиции, особенно если вы заинтересованы в их обществе.

Подобное часто происходит с подростками. Например, мальчик из хорошей семьи прекрасно знает, что курить, пить, баловаться наркотиками – это неприемлемо. Он, возможно, и не собирается делать это. Но появляется некий авторитетный для него персонаж, «крутой пацан» из подворотни, дружить с которым мальчику кажется престижным, и вот он уже не способен отказаться от первой же предложенной сигареты, и все его представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо, рассыпаются в прах.

Увы, такое бывает и со взрослыми людьми, и даже не так редко, как может показаться. Неуверенность в собственных принципах, неспособность придерживаться своих ценностей бывает саморазрушительна.

Выход в том, чтобы начать более осознанно относиться к самым разным возможностям, предлагаемым вам жизнью: очень твердо, четко и конкретно определять для себя, что для вас важно и ценно, а что – нет, что приемлемо, а что – нет, чему вы готовы сказать «да», а чему – «нет».

Не страшно, если вы какое-то время поучитесь на ошибках. В конце концов, чтобы понять, что нечто для нас неприемлемо, мы подчас должны хоть раз испытать это на своем опыте. Но если, испытав, вы ясно поняли, что это не для вас – решите для себя раз и навсегда, что больше не будете этого делать, больше никогда не окажетесь в подобной ситуации. В таком случае вы не повторите этой ошибки, какие бы лучшие «друзья» вас ни склоняли к этому снова и снова.

Будьте внимательнее к себе, к своей интуиции, к порывам вашей души, к тому внутреннему голосу, называемому еще совестью, который в любой ситуации подсказывает (хотя иногда очень тихо): «Не делай этого», или «Сделай это обязательно».

Начните отслеживать, чего хотят от вас окружающие люди, и обязательно спрашивать себя: для меня это подходит? Нравится ли мне это? Соответствует ли это моим представлениям о том, что такое хорошо и что такое плохо?

Научитесь отказываться от того, что вам не нравится, а тем более идет во вред. Никогда не говорите «да», если внутри все сопротивляется, если душа кричит «Нет!». Так вы научитесь сохранять свою целостность, свой внутренний стержень, свое чувство собственного достоинства и самоуважение. А без этих качеств нет и не может быть полноценного, равноправного, счастливого и плодотворного общения ни в одной сфере жизни.

Упражнение

Возьмите тетрадь или лист бумаги, ручку, разделите страницу на три равные части двумя вертикальными линиями, одну колонку озаглавьте «Нет», другую «Да», третью «Может быть».

Сначала подумайте о том, на что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не согласитесь даже ради дружбы и любви. Это может касаться чего угодно – употребления вредных веществ, каких-то рискованных, опасных для жизни действий, переезда на новое место жительства, отказа от прежних привычек и чего-то ценного для вас, и т. д. Запишите все эти пункты в колонку «Нет».

Затем подумайте о том, на какие предложения друзей и перемены в своей жизни вы согласитесь легко, не задумываясь, а может, даже радостно. Запишите эти пункты в колонку «Да».

Если у вас есть сомнения по каким-то позициям (например, вы не уверены, сможете ли уехать из дома ради любимого человека, но в принципе не исключаете такую возможность), запишите соответствующие пункты в колонку «Может быть».

Не старайтесь записать сразу много пунктов. Для начала напишите хотя бы по одному-два в каждую колонку – то, что первым придет в голову. Но будьте готовы постоянно пополнять ваш список. Наблюдайте за собой, за своими реакциями в разных ситуациях.

Почаще задавайте себе вопрос по разным поводам: «Это мне подходит?», «Смог бы я так?», «Понравилось бы мне это?», «Согласился бы я на это?» и т. д. Таким образом вы будете с каждым днем все лучше узнавать самого себя и формировать все более четкие взгляды и убеждения по самым разным поводам. Когда почувствуете, что у вас сформировался ответ «да» или «нет» в связи с какой-то ситуацией, заносите эти пункты в ваш список. Если есть важный вопрос, на который вы пока не можете дать определенный ответ, записывайте его в колонку «Может быть», но старайтесь, чтобы число пунктов в этой колонке не превышало тех, что размещены в колонках «Да» и «Нет».

Будьте готовы также к тому, что некоторые пункты могут перемещаться из одной колонки в другую. Иногда убеждения и ценности меняются, и это нормально. Но следите, чтобы у вас был определенный набор базовых, самых важных ценностей, который всегда остается неизменным. Жизнь требует от нас гибкости, но есть вещи, которые не должны меняться при любых обстоятельствах (не случайно в религии даны десять заповедей, не подлежащих нарушению – если хотите, возьмите их за основу своих базовых ценностей, но можете подойти к делу творчески и выработать свои, при одном условии: обязательно советоваться с собственной совестью). Хотим мы того или нет, но без твердых нравственных устоев человек рушится. Они должны быть незыблемы.

А если уж ваши ценности выработаны – старайтесь помнить о них и придерживаться их. Вы почувствуете, что стали более уверенным в себе, устойчивым к любым влияниям, обрели внутреннюю опору и четкие ориентиры в жизни.

Совет 5

Ежедневно укрепляйте уверенность в себе

Быть уверенным в себе – это не значит выглядеть самоуверенным и никогда ни в чем не сомневаться.

Верить в то, что вы достойный и хороший человек, что у вас есть силы, способности и возможности для достижения своих целей, в то, наконец, что все в вашей жизни идет хорошо и правильно, и так будет всегда.

Если человек не верит в себя, не верит в то, что он достоин чего-то хорошего, что все у него получится и все пойдет как надо – он оказывается подверженным любым влияниям, не может быть самостоятельным, так как зависит от чужого мнения. Он порой даже не пытается получить от жизни то, что ему нужно, он не достигает важных для него целей, он чувствует себя ни на что не способным, а потому неминуемо впадает в уныние, а затем и в депрессию. Он страдает, и привлекает к себе только точно таких же страдальцев. Он, может, и хотел бы общаться с оптимистичными, позитивно настроенными, уверенными в себе людьми – но почему-то все время оказывается в компании пессимистов, жалующихся на жизнь, и других заражающих своей вечной тоской.

Не ждите, что вас кто-то вытащит из этого состояния! Вытащите себя сами, и тогда вы увидите, что все не так уж безнадежно в вашей жизни, и цели окажутся достижимыми, и круг вашего общения изменится, и вы даже сможете помогать другим выходить из крайне неблагоприятного состояния неверия в себя.

Иногда, и даже довольно часто, неуверенным в себе людям дают советы, как себя вести, чтобы выглядеть уверенными. Поверьте, это ошибка – нельзя начинать с внешних перемен. Вы никого не обманете. Невозможно выглядеть уверенным, если вы не чувствуете себя уверенным. А вот когда вы поверите в себя и начнете чувствовать себя уверенным – вот тогда вы будете и выглядеть уверенным, но вас это уже не будет так заботить, как прежде.

Только неуверенный заботится о том, чтобы выглядеть уверенно. Уверенный же в себе человек просто не думает о том, как он выглядит. Он не зависит от чужих оценок и чужого мнения, он не озабочен производимым впечатлением, поэтому вовсе не стремится к тому, чтобы его уверенность постоянно читалась на его лице, была заметна в его походке, осанке, и т. д.

Поэтому забудьте хотя бы на время о своем стремлении производить впечатление уверенного в себе человека. Лучше попробуйте найти в самом себе это чувство уверенности, чувство веры в себя. Поверьте, что где-то в глубине души оно у вас есть.

Никто не рождается неуверенным в себе. Неуверенность – приобретенное свойство, оно возникает из-за того, что ребенку с самых малых лет начинают внушать, что он не такой хороший, как бы хотелось взрослым, что ему многое не разрешается, что он многое не может, что у него далеко не все получается так, как надо.

Родители не виноваты – они лишь повторяют ту модель воспитания, которую сами усвоили от своих родителей. И вот человек, в чье подсознание с детства вложена установка, что он недостаточно хорош, несет ее в себе подчас всю жизнь, не понимая, почему у него все не так, как хочется, почему счастье ускользает и не удается получать то, что ему нужно.

Выход: осознать наличие у себя подобной установки и начать ее целенаправленно искоренять. Делать это надо не раз и не два, а каждый день – не случайно данный совет предлагает вам ежедневно проводить работу по укреплению уверенности в себе. Негативная установка, мешающая вам верить в себя, может напоминать многоголовую гидру: вам кажется, что вы ее уже одолели, но тут откуда ни возьмись вырастают новые головы, и битва начинается сначала.

И все же одолеть «гидру» можно, просто на это нужно время и терпение. Очень важно как можно чаще повторять себе, что вы хороший, достойный человек, что вы являете собой незыблемую сверхценность (см. Совет 1), что у вас есть силы и способности, чтобы достигать успехов, получать желаемое, что вы достойны лучшего в этой жизни.

Сила слова, сила мысли творит чудеса – обязательно используйте эту силу. Но в данном случае одного этого мало. Начните целенаправленно отслеживать моменты, когда у «гидры» отрастают новые головы. Проще говоря, замечайте все ситуации, когда вы вновь начинаете чувствовать себя неуверенно, когда сомневаетесь в себе, в своих силах, способностях, своем незыблемом достоинстве. Не вините себя в этом. Сразу анализируйте, в чем тут причина. Вам кто-то внушал, что у вас ничего не выйдет из задуманного? Что у вас нет сил и способностей? Кто-то в чем-то вас обвинял, навязывал вам представление о себе как о недостаточно хорошем и достойном человеке? Осознайте, что это неправда. Решите, что больше не будете верить в это.

И затем снова повторяйте себе, что вы хороший, достойный человек, у вас есть силы и способности, у вас все получится. Главное – старайтесь, чтобы это были не просто слова, чтобы чувство веры в себя возникало и крепло у вас внутри.

Это чувство нужно культивировать. Нужно вызывать его в себе вновь и вновь. Нужно заменять им чувство неуверенности, когда оно будет появляться. Ваша уверенность будет крепнуть день ото дня.

Только не ждите, что это произойдет само собой. Нужна постоянная упорная работа.

Упражнение

Подумайте о том, скольких хороших вещей в жизни вы оказались лишены из-за неуверенности в себе. Хотели что-то сделать, чем-то заняться, чего-то добиться, куда-то поехать, с кем-то познакомиться, но отказали себе в этом лишь потому, что какой-то противный голос внутри вас говорил: «Куда уж мне», «Все равно из этого ничего не выйдет», «У меня не получится», «Это не для меня», и т. д.

Важно: сейчас вы вспоминаете об этом не для того, чтобы оплакивать свое прошлое. Сейчас вы вспоминаете, чтобы исправить то, что еще можно исправить, сделать то, что вы всегда хотели сделать, но боялись, что у вас ничего не выйдет. Признайтесь себе честно: какую бы свою мечту вы сейчас осуществили, если бы верили в себя, и знали точно, что у вас все получится?

Решите твердо, что вы это сделаете. Скажите вслух: «Я это могу. Мне это по силам. Я это сделаю. У меня все получится».