Кроме фруктов, ягод и овощей, антиоксиданты содержатся в зеленом и белом чае и красном вине.

Ученые из Бостонского университета провели эксперимент: поили зеленым чаем пораженных раком крыс. Через некоторое время опухоли у них значительно уменьшились в размерах. Исследователи объясняют такой результат содержанием в зеленом чае мощных антиоксидантов – полифенолов, которые препятствуют образованию веществ, способствующих возникновению злокачественных опухолей (канцерогенов). Безусловно, эксперименты, проведенные на животных, не могут гарантировать точно такие же результаты на людях. И все-таки врачи уверены в благотворном действии зеленого чая.

Ранее теми же исследователями были открыты полезные свойства красного вина, содержащего антиоксидант ресвератол, подавляющий рост раковых клеток.

Однако злоупотреблять алкоголем все же не стоит. Вместе с курением это не только повысит риск возникновения заболеваний молочной железы, но и ухудшит состояние кожи. Оптимальная доза – один бокал вина в день, к которому идеально подойдут богатые селеном бразильские орехи.

Было выяснено, что употребление соков темного цвета, например из черной смородины, полезно для здоровья тканей молочной железы из-за содержания в них антиоксидантов – биофлавоноидов, в том числе уже известного нам ресвератола.

Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами! Стремясь обрести модельную внешность, женщины приносят на алтарь красоты свое здоровье. Ведь в этом случае организм просто перестает получать то, что ему необходимо для нормальной работы. Молочная железа окружена жировой тканью, которая и придает груди соблазнительную форму. Поэтому когда теряется вес, грудь тоже уменьшается в размере. Резкие колебания веса могут привести к тому, что пострадает форма груди, а также к такому неприятному явлению описанному выше, как стрии.

Во время беременности все указанные рекомендации остаются в силе, однако требуют более тщательного исполнения. Набухание молочных желез – один из самых ранних признаков беременности. Уже в первые месяцы грудь серьезно меняется: маленькая увеличивается, большая становится очень пышной. В связи с этим возникает риск потери ее изначальной формы. Стрии, или растяжки, появляются на теле вследствие разрывов эластичных тканей, затем эти разрывы зарубцовываются – заполняются соединительной тканью – это и есть растяжки.

Безусловно, здесь значительную роль играет наследственность – если стрии есть у матери, велика вероятность, что они будут и у дочери. Но попытаться предупредить их появление или хотя бы уменьшить размеры можно. В этом нелегком деле поможет массаж и воздушные ванны.

Рекомендуется следующая смесь масел для массажа: 30 мл миндального масла, 15 мл масла ростков пшеницы (это масло – настоящий чемпион по содержанию витамина Е), 15 мл масла авокадо, по 2 капли масел лаванды, семян моркови, герани и календулы, 4 капли масла нероли. Тщательно перемешайте все эти масла и массируйте полученной смесью дважды в день те места, где, на ваш взгляд, могут появиться растяжки. Лучше всего делать такой массаж после принятия ванны или душа на еще влажную кожу. Не забывайте делать такой массаж и после рождения ребенка, чтобы максимально быстро восстановить упругость и эластичность кожи.

Несколько раз в день молочным железам можно устраивать воздушные ванны по 10–15 минут. Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать указанное время.

Это один из наиболее «ответственных» для молочных желез этап в жизни женщины, время реализации одной из основных, ключевых функций этого органа. В течение этого периода может возникнуть целый ряд проблем, начиная с дискомфорта при кормлении и небольших трещин соска до лактостаза (застоя молока) и лактационного мастита – тяжелого, нередко гнойного воспалительного заболевания молочных желез, развивающегося во время лактации.

Лактационный мастит называют также послеродовым маститом. Особенности этих состояний досконально рассматриваются в специальной литературе, мы же попытаемся сконцентрировать внимание на профилактике. Всемирной организацией здравоохранения были разработаны весьма полные указания и рекомендации к организации грудного вскармливания. Рассмотрим те из них, которые относятся к гигиене молочных желез в этом периоде.