Пузырьки в пруду

Из настоящего в будущее за пять шагов

Обычно мы об этом не думаем, даже боимся себе признаться, но разум далеко не всегда управляет нашими поступками и состояниями. Вам только кажется, что вы понимаете, почему заплакали, почему засмеялись… Большая часть нашей жизни определяется подсознанием. Это лишь кажется, что мы относимся к виду «человек разумный».

Обратимся к опыту одного из ведущих психотерапевтов XX века Милтона Эриксона. Он был большим мастером создания трансовых нуль-состояний и работы с ними.

Именно так он называл состояние психики, в котором человек максимально готов к изменениям. В сущности, это естественное состояние, которое каждый из нас переживал не раз. Находясь в нем, вы переключаете все свое внимание на внутренние ощущения и почти совсем не воспринимаете информацию извне. Таким образом, в определенном смысле слова такой человек «выпадает из настоящего», разрывает прошлые связи и готов без сопротивления и страхов изменить свою жизнь. Возможность таких перемен, возможность достижения того, что прежде казалось неосуществимым, вытекает из самой природы человека: каждый из нас обладает способностями духовного роста, независимо от возраста, профессии и места жительства.

Милтон Эриксон рассказывает, как он в юности продавал книги, чтобы заработать на учебу в колледже. Как-то под вечер он зашел во двор одной фермы и предложил хозяину купить книги. Хозяин посмотрел на него с удивлением: было ясно, что книг он в жизни не читал и новую жизнь прямо сейчас начинать не собирается.

Милтон не ушел со двора, а попросил разрешения посмотреть, как хозяин фермы ухаживает за своими свиньями. Тот занимался хозяйством и практически не слушал рассказ мальчишки о том, какие у него отличные, полезные книги… При этом Милтон бездумно подобрал с земли пару щепок и, продолжая разговор, начал чесать спины свиней. Заметив это, фермер оторвался от своего занятия и сказал: «Я не прочь познакомиться с человеком, умеющим чесать свинью так, как ей это нравится. Не останешься ли поужинать со мной, парень? Можешь и переночевать, если хочешь, а книги твои я, так и быть, покупаю. Ты любишь свиней. Ты умеешь их чесать так, как им нравится».

То, что произошло, Эриксон осмыслил гораздо позже. В неразрешимой, запутанной, безнадежной ситуации лучшим выбором может стать «бездумный» поступок, нечто вне логики. Человек просто поднял с земли какую-то щепку и почесал спинку свинье. Только и всего. Ему нужно было уговаривать фермера купить у него книги, а он забыл об этом и сделал что-то совершенно случайное.

Он неосознанно вошел в состояние Т-И, выпал из состояния «здесь и сейчас», а когда вернулся, невозможное стало возможным: человек, за всю жизнь не прочитавший ни одной книги, вдруг проникся к мальчишке симпатией и купил у него книги. Можно ли было в это поверить несколько минут назад?

В этой простой истории хорошо видна стратегия Т-И по движению к цели, вот она: проблема – тупик – запутанное состояние, поиск интуитивной подсказки – нелогичные действие, поступок – новые возможности, достижение результата.

Обговорим эту стратегию подробно, во всех деталях.

Пять шагов к цели:

Шаг первый. Осознание проблемы. Положительно сформулированная цель.

Шаг второй. Погружение в подсознание.

Шаг третий. Запутанное состояние. Тайм-инсайт, получение подсказки.

Шаг четвертый. Реализация подсказки.

Шаг пятый. Новая реальность.

Бывают в жизни удачи: вот не везет, не катит, а потом – раз, и получилось. Да как-то само собой и сложилось. И тогда вы обнаруживаете, что вполне можете жить лучше, болеть реже, зарабатывать больше. Если удача остается, говорят: «попал в струю, в свою колею». Вы забываете о своих страхах, стоит только захотеть – и вы получаете то, что хотите.

А потом все переворачивается: ни с того ни с сего белое становится черным, а сладкое – горьким. В том-то и беда, что раньше вы не знали, как приманили удачу, а потом не поняли, почему она оставила вас.

К слову сказать, неплохо было бы вообще понять, что такое быть успешным. Согласитесь, каждый понимает это слово по-своему. Вот вам несколько версий ответа на этот вопрос, выбирайте свою.

Быть успешным – это значит:

• быстро и легко обучаться чему угодно;

• налаживать отличные отношения с окружающими;

• быть легким на подъем и быстро менять свое настроение;

• доверять своему подсознанию и пользоваться его возможностями;

• уверенно вести себя в сложных ситуациях;

• управлять событиями своей жизни;

• жить не болея, а при болезни быстро исцелять свой организм;

• привлекать в свою жизнь Любовь.

Это, конечно, не полный, это минимальный список необходимых умений успеха. Вы можете дописать сюда еще что-то от себя лично, прежде чем сделаете шаг в новое будущее.

Шаг первый. Осознание проблемы

Начнем с народной мудрости, расскажу вам анекдот.

Жил-был Иванушка. И всем он был хорош, но была у него одна проблема: на месте пупка у него была гайка, к которой не подходил ни один ключ. И вот однажды повстречал Иванушка старца, который сказал ему, что далеко за горами, за морями есть высокий дуб, на нем ларец, а в ларце ключ, который подходит к его гайке.

И пошел Иванушка через горы, переплыл через моря, воевал с разбойниками, голодал, сидел в тюрьме, был продан в рабство и бежал, короче, добрался до дуба, разбил ларец, достал ключ. Повернул гайку, и у него отвалилась… задница.

Мораль, сами понимаете, проста: не ищи то, не знаю что. Вначале надо разобраться, что тебе, собственно, для счастья надо. Мы ведь такие разные: одному жить невозможно без «мерса», другой вполне доволен шашлыком под холодное пиво.

Важно подумать и точно сформулировать, что вы хотите получить в результате. Не от чего избавиться, а что получить – это совсем не одно и то же.

Выбирайте что-то одно: это очень важное правило. Понятно, что у человека желаний множество, определите их очередность: поймите, что необходимо вам именно сейчас, а не вообще, по жизни. Если вы наметите несколько целей одновременно, куда полетит стрела?..

Теперь понимаете, насколько это важно – хорошо прицелиться, понять, что вы, собственно, хотите получить в результате. Об этом и поговорим.

Что вы хотите получить в результате?

Первое: как я уже сказал, подумайте о том, что вы хотите получить, а не от чего хотите избавиться. Например, «хочу, чтобы у меня голова не болела» и «хочу, чтобы голова была ясная и светлая» – замечаете разницу?

Так что убедитесь, что вы говорите о том, чего вы ХОТИТЕ, а не о том, чего НЕ ХОТИТЕ. Здесь нужно поразмыслить, далеко не всегда это формулируется просто. И не думайте, что вы теряете драгоценное время, задержавшись на первом шаге, – вы уже на пути к цели. Уже это может привести к весьма серьезным переменам в вашей жизни.

Как строить фразу-утверждение?

Не говорите: «Я хочу получить нечто». Говорите в настоящем времени, будто у вас ЭТО уже есть, например: «У меня ясная, светлая голова, поэтому я хорошо понимаю и запоминаю прочитанное».

Обратите внимание на конструкцию этой фразы-установки. Она сформулирована в настоящем времени и дополняется последующим действием. В результате головная боль проходит сама собой, походя, сознание даже не воспринимает это как проблему. Оно работает над последним пунктом (понимание и запоминание), считая сверхзадачей именно его.

Столь же эффективна и фраза-вопрос: «Смогу ли я, имея ясную голову и отличное настроение, выучить стихотворение за 10 минут?»

Смотрите, как построено стихотворение: то, что вам действительно необходимо, спрятано внутри фразы и воспринимается подсознанием как проходная, промежуточная цель, которая выполняется легко, запросто. Именно это нам и надо. Кстати, конечной целью ставьте что-то реальное, что возможно сделать. Не спрашивайте о том, когда вы полетите в космос. Ваше подсознание должно воспринимать конечный вопрос как что-то реальное, посильное, но требующее определенного труда.

Второе: не командуйте другими.

Нельзя говорить: «Хочу, чтобы Антон побрился наголо». Это уж Антону самому решать, а вы можете сказать так: «Хочу, чтобы мне нравилась прическа Антона». Чувствуете разницу? То, что вы хотите получить, должно зависеть от вас, а не от кого-то другого.

Не планируйте за других. Не ждите, что Путин через день издаст указ о повышении вам зарплаты. Т-И может и такое, но сейчас мы делаем только первые шаги. Меняйте себя, и мир вокруг вас тоже будет меняться, сам собой, как зеркальное отражение вашего внутреннего мира. Это, кажется, так просто, но мы все время на этом спотыкаемся. Собой-то мы обычно довольны, а происки других нас просто раздражают.

Третье: как вы узнаете, что это у вас уже есть? Что вы увидите, услышите, почувствуете, сможете делать, когда получите необходимое?

Вы думаете, глупый вопрос? Как же это я не пойму, что желание уже исполнилось? И все же у многих людей вообще нет никаких способов узнать, достигли они своей цели или нет.

Все дело в том, что вам придется замечать, как шаг за шагом меняется ситуация вокруг вас. Замечать и поддерживать каким-то образом ваше продвижение к цели. Но, если вы сами не знаете, каких перемен ждете, как же понять, куда влечет вас поток событий? Желания ведь не всегда конкретны, бывают и довольно расплывчатые: хочу быть умнее, смелее, красивее… Как тут понять, что «процесс пошел»?

Что означает именно для вас «быть умнее» или «красивее»? Как проверить, уже получилось или еще нет? Что вы почувствуете, что вы увидите, услышите, когда это произойдет?

Для вас успех – одно, для меня – другое, а моя жена вообще смотрит на это с какой-то другой, непостижимой для меня, точки зрения. Разве не так? Быть успешным значит быть душой компании, или получить повышение по службе, или поехать в загранкомандировку… да мало ли что мы имеем в виду, когда мечтаем об успехе. Так что это совсем не праздный вопрос. Стоит об этом подумать и точно сформулировать для себя.

Шаг второй. Погружение в подсознание

Есть такой итальянский фильм с Адриано Челентано в главной роли. Его там так любовь «достала», что он всю ночь дрова рубил, чтобы сбросить напряжение, успокоиться. Именно это – успокоиться – нам сейчас необходимо.

Для того чтобы сбросить напряжение, равно как и откинуть от себя боязнь неудачи, есть немало приемов. Одним подходит одно, другим – другое. Мне кажутся универсальными приемы, предложенные российским исследователем Х. М. Алиевым, объединенные в единый комплекс, который сам он назвал «Ключ».

Эта техника построена на основе фундаментальных открытий Милтона Эриксона. Как только вы сможете синхронизировать свое внутреннее ощущение и внешнее действие, вы тут же выходите на запутанное состояние, где возможен Тайм-инсайт, озарение, дающее шанс на быстрые перемены. Психологически получается, что вы исчезаете из настоящего, окунаетесь в океан Хаоса… и возвращаетесь другим человеком.

Итак, что необходимо делать, чтобы достичь состояния Т-И?

Ответ простой: необходимо найти какое-то движение рук, туловища или головы, которое выполняется с минимальным усилием, практически само собой, автоматически. Как только вы нашли такое движение, возникает ощущение легкости, парения – верный признак гармонии внутреннего ощущения и внешнего действия. На этом феномене и основана методика Ключа.

Если есть ключ, должна быть и дверь. Именно так, этим ключом вы открываете двери своего подсознания, выходите за пределы логики, поднимаетесь над шахматной доской и видите ранее непредставимое решение своих проблем. Подсказки Т-И часто кажутся полной глупостью, но в этом их сила: своей несуразностью абсурд разбивает проблему, создает новый взгляд на проблему, где нет тупика и безысходности. По сути, человек открывает для себя новую эволюционную способность сознания: способность существовать вне логики.

Конечно, в качестве Ключа возможны не только идеомоторные приемы (автоматические движения рук, головы или туловища). Годится любая автоматически возникающая реакция организма. Это может быть ощущение тепла, или ощущение прохлады, «мурашки» по спине… это может быть и ощущение цвета. Закройте глаза, представьте себе синий, зеленый или любой другой цвет, который вам наиболее приятен. Через некоторое время вы поймете, что какой-то цвет и представлять не надо – он сам стоит перед глазами. Это он и есть, цвет-Ключ. Удерживая это ощущение, вы легко погружаетесь в свое подсознание и выходите на состояние Т-И.

Хочу еще раз подчеркнуть естественность этой техники. Даже если вам не объяснять все в деталях, вы сделаете это, как вам будет удобно, а значит – правильно.

Попробуем?

Х. Алиев предлагает пять базовых приемов выхода из реальности настоящего, прерывания того, что есть здесь и сейчас.

1. «Расхождение рук».

2. «Схождение рук».

3. «Левитация рук».

4. «Полет».

5. «Движения головой».

Искать Ключ к себе можно стоя, сидя или даже лежа. Сегодня так, а завтра сделайте по-другому. Большинство людей выбирают положение стоя.

К слову сказать, даже не имея никакой предварительной установки, полезно погружаться в это состояние. В момент, когда «всплывает» рука или происходит другое ключевое действие, в организме активизируются процессы восстановления, улучшается кровоснабжение мозга и внутренних органов, лучше начинает работать сердце, повышается энергетика.

Прием 1. «Расхождение рук»

Вытяните руки перед собой и начинайте медленно разводить их в стороны. Попробуйте поймать ощущение минимального мышечного усилия, которое переходит в легкое автоматическое движение. Руки начинают расходиться, через какое-то время вас охватывает состояние внутренней легкости. Теперь, кажется, руки медленно раздвигаются сами по себе, а вы смотрите на это со стороны. Их не надо подталкивать, только наблюдайте за этим чудом расходящихся рук.

Это очень простой тест на напряжение, зажатость: если руки остаются неподвижными, значит, мышцы в напряжении. Попробуйте расслабиться, можно просто попрыгать под музыку. Сделайте это, а потом повторите прием «расхождение рук».

Главное – не ждите немедленного результата, просто получайте удовольствие от полета рук. Не думайте ни о чем, просто ощущайте свои руки, отдайте им свое внимание.

Прием 2. «Схождение рук»

Если «расхождение рук» не получается, огорчаться не будем. Просто попробуем сделать наоборот, применим прием перехода в запутанное состояние через «схождение рук». Разведите руки в стороны и начинайте медленно сводить их. Не спешите, и через некоторое время вы обнаружите, что они медленно летят навстречу друг другу.

Получилось. Теперь попробуйте повторить первый прием обычным, механическим, движением и настройтесь на обратное автоматическое движение рук друг к другу. Может быть, теперь все переменится. У многих именно так и получается. Самое главное – здесь происходит внутреннее озарение и мгновенное обучение. То, что раньше не получалось, теперь идет само собой.

Расхождение и схождение рук сделайте несколько раз, добиваясь именно полетного, непрерывного движения. Иногда руки начинают движение, потом почему-то «застревают», можно слегка подтолкнуть их. Или улыбнуться, это тоже помогает.

Прием 3. «Левитация рук»

Руки опущены, свободно висят вдоль тела. Можно смотреть прямо на руку, а можно закрыть глаза и сосредоточиться на ощущениях. Если смотрите на руку, представьте себе, что с каждым вашим выдохом рука наполняется теплым воздухом, становится легче и начинает медленно взлетать. Этот прием легче всего выполняется сразу после двух предыдущих.

Это удивительное ощущение невесомости рук, свободы и полета. Не заставляйте себя, это игра. Поддерживайте именно такое отношение к происходящему. Не выбирайте какое-то особое время – все можно сделать в любую минуту, в любом месте. Это ведь эффективное средство рассеивания стресса. Потом вы сможете сделать это в одно мгновение, в любой ситуации.

– А если шеф на ковер вызывает? Что же, перед ним руками разводить? Поймет ли босс?

– В кабинете это вряд ли стоит делать, со стороны это может показаться странным. А вот перед тем, как идти на ковер, пожалуйста. И результат похода не будет таким мрачным, как ожидалось вначале. Проверено не раз, и не только мною.

Когда рука начинает «всплывать», возникает масса новых и приятных ощущений. Переживайте и запоминайте их, связывайте с состоянием полета. И тогда вы будете с каждым разом все глубже и глубже погружаться в запутанное состояние. А выйти из него можно совсем не там, где вошли. Входите с депрессией, или головной болью, или какой-то своей житейской проблемой, а возвращаетесь совсем другим человеком.

Прием 4. «Полет»

Если вам удалось увидеть, как сама собой поднимается ваша рука, попробуйте развить это ощущение и в другой руке. Через некоторое время (обычно если взлетела одна рука, поднимается и вторая) возникает настоящее ощущение парения и полета, особенно если у вас глаза закрыты и вы полностью погружены в ощущения своего внутреннего мира.

Пусть руки поднимаются, пусть парят как крылья. Поскольку глаза у вас закрыты, вы можете в это мгновение видеть что-то похожее на сновидение: там внизу под вами земля, река, озеро, крыши какого-то города… Вы – высоко-высоко над землей. Все ваше прошлое осталось на земле, а приземлиться вы можете где угодно, совсем не там, где взлетели. Это состояние свободы! Это праздник души!

Если что-то не получается, не огорчайтесь – просто попробуйте найти какой-то другой прием, то, что подходит вам именно сегодня. Всякая неудача – это не наказание, а предложение сделать по-другому.

Прием 5. «Движения головой»

Вариант А.

Сидя или стоя, с закрытыми или «невидящими» (рассеянный взор, смотрит куда-то, а думает о чем-то другом) глазами, вы делаете медленные круговые движения головой (или киваете, вперед-назад) в поиске естественного, автоматического ритма. Со стороны это выглядит, будто вы делаете какую-то гимнастику для шеи. Никакого напряжения, только приятные ощущения. Ваша нервная система успокаивается, общий уровень энергетики поднимается…

Вариант Б.

Сидя или стоя, медленно вращаете головой, но очень медленно, насколько это возможно. Такое движение непривычно, а значит, требует контроля и поэтому захватывает все ваше внимание, что и является самым важным в этой технике. Все дело в сверхмедленности движения: необычность и сложность исполнения быстро погружают в запутанное состояние. А это тот самый ресурс, который порождает изменения не только в вашем самочувствии, но и в вашей судьбе.

Шаг третий. Запутанное состояние

В этом состоянии люди теряют ощущение собственного «Я». Когда вы здоровы, это воспринимается как игра. Но в болезни или депрессии (а она тоже болезнь) может возникать состояние тревоги, будто вы умерли. В этом есть доля правды: на какое-то время, пока вы существуете в пространстве Хаоса, ваша прежняя личность умирает. Да и Бог с ней, мы ведь пришли сюда в поисках новой картины мира и возвратимся совсем другими. Разве не этого мы хотели?

Кстати, слово «личность» родственно слову «личина» – маска, образ. Это значит: есть вы настоящий, где-то там, внутри, и есть маска, «упаковка», через которую вы себя подаете. Но главное ведь не банка, а холодное пиво в ней. Разве не так? Или вы коллекционируете банки, а пиво выливаете?..

Само нахождение в пространстве Хаоса ненасильственно, подобно ласковому солнышку снимает с вас все одежды, все маски… а то, что остается, – это кокон энергии, готовый принять любую форму.

Здесь даже понятие времени может заметно измениться. Прежде вы были несомненной частью реальности, фрагментом настоящего времени, а теперь вы свободны, потому что бесформенны, безличны, безымянны… Отсюда может вырасти что угодно, в том числе и то, что вы сформулировали, прежде чем войти в состояние Тайм-инсайт. Именно эта безличность и безымянность делает вас частью Вселенной.

Время в этом состоянии расслаивается: одна часть его остается в прежнем течении, другая – время внутреннее, в вашей психике – останавливается. Что, собственно, и разрушает ваши прошлые страхи и ограничения: ничто не может существовать в отсутствие времени. Состояние «здесь и сейчас» разрывает привычные ощущения и дает шанс проявиться новым. В некотором смысле Т-И – санаторий, дом отдыха для вашей энергетической структуры. Поэтому не торопитесь из него выходить, восстановите свою энергетику, чтоб было из чего «лепить» новую жизнь…

Что, собственно, делать в состоянии Тайм-инсайт? А ничего.

Если вы действительно находитесь в легком трансе Т-И, вы и думать-то ничего не можете. Вы просто растворяетесь в себе самом, будто качаетесь на волнах, не прилагая никаких сил, доверяясь им…

Как долго это делать?

Можно считать достаточным, когда вы обнаружите в себе какое-то новое ощущение: может, это цвет, может, какое-то кино, или фото перед глазами (имеется в виду неподвижное или подвижное изображение), или слово, фраза, песенка, что пришли в голову именно сейчас. В общем, что-то новенькое, что родилось внутри вас именно сейчас. Лучше всего, если это выглядит как полная глупость. Не беда: поменьше логики, побольше абсурда. Именно он (абсурд) разрушает прошлое, именно из этих кирпичиков строится будущее.

Шаг четвертый. Реализация подсказки

Сказали вы хитрую фразу-установку, вроде как «повернули ключик» и вошли в Иное, я имею в виду туманные территории Подсознания.

Стоите и слушаете себя, пока ваши руки сходятся-расходятся: и вдруг видите прямо перед собой большое красное яблоко, или вспоминаете песню «Ой да не вечер…», или чувствуете холодок на правой коленке… это и есть Т-И-подсказка, код перемен. Вы ее обнаружили. Осталось этим воспользоваться.

Открываете глаза, выходите из транса. Многие люди переживают в эти минуты феномен «пустой» головы. Не торопитесь куда-то бежать. Посидите (полежите) несколько минут, запоминая найденную Т-И-подсказку (фразу, песню, картинку, ощущение).

Шаг пятый. Новая реальность

Главное вы сделали? Теперь время от времени повторяйте найденный в подсознании Т-И (код перемен) при всякой удобной возможности и тут же ищите в себе и вокруг себя такое, что вам нравится, вызывает положительные эмоции.

Просто и эффективно. Разве не так?

Еще одно добавлю. Не откладывайте на отдаленное будущее праздник «исполнения желания». Некоторые люди считают, что счастья и успеха у них не будет, пока они не получат загородный дом, машину, миллионный бизнес. А есть ведь и много других радостей на пути к большому успеху. Если вы не научитесь ценить эти «мелочи», то и «большая победа» вас не обрадует. Такое вот правило пути.

Доверяйте успеху, живите в радости и получайте маленькие подарки судьбы по мере продвижения к своей цели. И будет совсем хорошо, если вы научитесь большой Путь разбивать на цепочку более мелких, быстро достижимых целей.

1

По материалам книги Н. Непомнящего «Невероятные случаи».