Заболеваемость отражает особенности адаптации населения и его отдельных групп к условиям окружающей среды. Заболеваемость показывает уровень, частоту, структуру, распространение всех болезней и каждой в отдельности среди всего населения и отдельных групп – возрастных, половых, социальных, профессиональных и других. Для населения различных регионов России характерны выраженные общие закономерности формирования патологии, связанные с возрастными биологическими процессами и условиями жизни.

Среднее число заболеваний, зарегистрированных у детей, с возрастом постепенно снижается, так как детский контингент адаптируется к условиям жизни по мере развития основных органов и систем. Сохраняются и структурные соотношения: основную долю у детей занимают болезни органов дыхания (до 70 – 75%), инфекционные и паразитарные болезни, болезни нервной системы и органов чувств (5 – 7%); в подростковом возрасте часты травмы и отравления, у взрослых – болезни дыхания (до 27%) и системы кровообращения (до 15%), болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани (10 – 12%). Эти закономерности для разных территорий устойчивы и стабильны.

Основы здоровья каждого поколения закладываются в детском возрасте. В зависимости от состояния здоровья ребенка на первом году жизни в старших возрастах формируется характерный спектр патологии. Так, у часто болевших на первом году жизни (4 раза и более) в дальнейшем чаще отмечаются болезни органов дыхания и органов пищеварения, а у неболевших – выше частота инфекционных и паразитарных болезней.

Среднее число заболеваний увеличивается с возрастом: в 40 – 49 лет – 1,3 – 1,6 заболеваний на одного человека, в 50 – 59 лет – 1 – 2,0, в 60 лет и старше 2,2 – 2,8 заболеваний.

В настоящее время состояние здоровья является причиной различных жизненных ограничений: у детей – 3 – 5%, у подростков – 9 – 12%, у взрослого населения – 18 – 20% всех наблюдавшихся.

Уровень заболеваемости болезнями системы кровообращения взрослого населения (основные причины смерти), составляет 200 – 400 человек на 1000 жителей. Ведущими среди них являются гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни. Сосудистые заболевания головного мозга имеют высокую распространенность и являются одной из важнейших социальных проблем: у жителей России происходит примерно 300 000 инсультов в год, что сопоставимо с данными США.

Распространенность новообразований среди взрослого населения составляет 10 – 20 на 1000 человек, детского – 6 – 12 случаев. В структуре заболеваемости мужского населения России первые места занимают рак легкого, желудка и кожи, гемобластозы; женского населения – рак молочной железы, желудка, кожи и шейки матки. Максимальные уровни заболеваемости раком всего населения отмечаются в Сахалинской области, у мужчин – в Магаданской, Новгородской, Тюменской и Мурманской областях, у женщин – в Калининградской и Челябинской областях, Республиках Тува и Адыгея.

Среди болезней эндокринной системы, расстройств питания и нарушений обмена веществ и иммунитета особое значение имеет сахарный диабет. В настоящее время больных сахарным диабетом около 8 миллионов. Отмечается рост заболеваемости сахарным диабетом у детей. Второе место по распространенности в этой группе принадлежит эндемическим и неэндемическим заболеваниям щитовидной железы. Ряд территорий в России эндемичны по недостатку йода в окружающей среде (Самарская, Саратовская, Читинская области и др.), подобная ситуация сложилась и в областях, пострадавших от чернобыльской аварии (Брянская, Калужская, Тульская и др.).

За последние несколько лет в России осложнилась ситуация с заболеваемостью туберкулезом. Наиболее высокая заболеваемость им наблюдается в Поволжском, Северо-Кавказском и Западно-Сибирском регионах. В современных условиях возникает реальная угроза эпидемических вспышек туберкулеза на различных территориях страны. Вместе с тем из-за недостаточного финансирования контроль за деятельностью противотуберкулезных учреждений в части профилактики, выявления, диагностики и лечения этого заболевания практически не проводится.

В условиях общественной нестабильности очень важна частота психических расстройств и психогенных заболеваний. Уровень психических расстройств составляет 50 – 70 случаев на 1000 взрослого населения. Основную долю этой патологии составляют неврозы и вегетососудистые дистонии, в основном у лиц трудоспособного возраста, больше у женщин, чем у мужчин. В детском возрасте неврозы достигают 18%.

Болезни органов дыхания, прежде всего острые (грипп, острые инфекции верхних дыхательных путей), преобладают в структуре заболеваемости детей (до 75%) и взрослых (до 27%) и остаются одной из основных причин временной утраты трудоспособности и экономических потерь государства: на их долю приходится 30 – 40% дней временной нетрудоспособности. Ежегодно эти недуги регистрируются у каждого 3 – 4-го жителя России, особенно в северных, центральных и сибирских регионах. Из хронических заболеваний органов дыхания наиболее значимы хронический бронхит и эмфизема, фарингиты, синуситы, болезни миндалин и аденоидов, пневмонии и бронхиальная астма, аллергические риниты.

В современных условиях на здоровье населения воздействует кризисное состояние страны, охватывающее значительные массы населения. Прежде всего, это социальная напряженность (около 40% населения указывают на стрессы), в том числе страх перед безработицей.

Современное состояние и тенденции здоровья населения свидетельствуют о множестве проявлений серьезного неблагополучия, которые могут привести к ухудшению «качества» населения, его трудового и интеллектуального потенциала, к существенным ограничениям в реализации биологических и социальных функций отдельных групп населения, в том числе их участии в улучшении социально-экономической ситуации в стране.

Обобщенные данные о состоянии здоровья населения России имеют различную картину в отдельных регионах страны, что обусловлено многими факторами климатического, исторического, демографического, культурного и другого характера. Так, в северных регионах страны важным оказывается природный фактор, обусловливающий дефицит природных растительных продуктов местного происхождения, а отсюда – гиповитаминозы и низкий уровень иммунитета. Во вновь обжитых районах нефтегазовых разработок, где контингент населения преимущественно формировался за счет мигрантов, сказываются факторы культурологического плана и т.д.

Последствия Чернобыльской трагедии, как считают специалисты, человечество будет испытывать на себе как минимум лет 50 – 80 в виде появления детей с физическими и психическими нарушениями, в дистрессе многих миллионов проживающих в зонах влияния последствий аварии на ЧАЭС людей, в активной миграции людей с изменением уклада их жизни, в исключении из пользования больших земельных площадей... Регулярно возникающие в различных регионах Земли аварии на АЭС свидетельствуют о постоянном их влиянии на окружающую человека среду через нарушения структуры и разрушение структурных связей биогеоценоза, через компенсаторные воздействия на отдельные виды флоры и фауны за счет других видов, через создание ранее не существовавших структурных элементов и связей биологически активных синтетических веществ и появление новых условий среды, к которым в организме человека нет эффективных средств адаптации или защиты, и т.д.

Увеличение выбросов от технологических процессов привело к тому, что в атмосферный воздух стало поступать много представляющих серьезную опасность для здоровья канцерогенов, причем это касается и их объема, и количества. В настоящее время среди конечных продуктов производственной деятельности человека насчитывается до 350 различных канцерогенов. К ним следует добавить и действие ионизирующей радиации, больших доз ультрафиолетового облучения (в частности, жесткого солнечного облучения через так называемые озоновые дыры), продуктов распада радиоактивных элементов и др. В нашей стране с ее несметными природными ресурсами минералов, источников сырья и энергии технологические процессы их освоения и переработки идут экстенсивным, крайне малоэффективным путем, с большим объемом отходов.

Особенно тяжелое положение складывается в крупных промышленных центрах: 18% населения России в настоящее время проживает в городах, где загрязнение превышает санитарно предельно допустимые величины в 10 и более раз. В экологически неблагоприятных районах страны 10 – 12% населения страдают психическими нарушениями при средних значениях этого показателя в России 4,5 – 5%.

В настоящее время можно говорить о складывающейся определенной картине специфической для каждой местности патологии, связанной с преобладающими здесь отраслями производства. Так, в центрах металлургии (Липецк, Магнитогорск, Нижний Тагил) гораздо выше заболеваемость дыхательного аппарата, аллергиями, злокачественными болезнями. В некоторых рисосеющих районах Краснодарского края, где интенсивно применяются пестициды, в отдельные годы из-за плохого состояния здоровья не был призван в Армию ни один юноша. В результате промышленного освоения Севера катастрофически менялись среда обитания и условия жизни населяющих его малых народов. Именно из-за изменения уклада жизни, условий жизнедеятельности, питания средняя продолжительность жизни северных народов составляет 42 – 45 лет – на 16 – 18 лет меньше, чем у проживающего здесь же некоренного населения.

Достаточно четко прослеживается влияние атмосферных выбросов предприятий городов на заболеваемость органов дыхания. В частности, за последние три года в г. Липецке отмечается тенденция увеличения заболеваемости у детей бронхо-легочного аппарата с аллергическим компонентом, хронизацией процесса, длительными вялотекущими заболеваниями, бронхообструктивным синдромом. Распространенность хронических и респираторных заболеваний легких у детей в г. Липецке 2 – 2,5 раза выше, чем в сельской местности, и в 1,5 раза выше, чем в России.

В связи с тем, что причин заболеваний может быть много, выделить из этого множества самый ответственный фактор практически невозможно. Например, в г. Липецке действуют такие этиологические факторы, воздействующие практически на все население и провоцирующие массовые заболевания, как:

– выбросы промышленных предприятий;

– выхлопные газы двигателей внутреннего сгорания;

– ионизирующая радиация, связанная с последствиями чернобыльской аварии;

– загрязнение водного бассейна отходами промышленных предприятий;

– нестабильная социально-экономическая обстановка и т.д.

Из всех перечисленных факторов в последние годы заметно увеличились выбросы выхлопных газов автомобилей, но несколько уменьшились выбросы промышленных предприятий, поэтому совокупное воздействие этих факторов на человека не изменилось. Это и обусловливает отмеченную выше специфику заболеваемости в г. Липецке.

Статистика свидетельствует о закономерном снижении уровня здоровья детей в последние десятилетия. Такое положение применительно к здоровью учащихся во многом обусловлено двумя обстоятельствами.

1. Несомненное неблагоприятное влияние на здоровье самой образовательной среды. Сюда следует отнести целый ряд факторов, среди которых важнейшее значение имеют следующие:

– Чрезмерная информационная перегрузка учащихся, связанная с выполнением умственной работы на занятиях в школе и домашних заданий, достигающая уже для учеников первого класса 28 часов в неделю (т.е. почти 5 часов в рабочий день), 39 часов в третьем классе (6,5 часов), 48 часов в шестом классе (8 часов) и 56 часов в десятом – одиннадцатом классах (10,5 часов). Еще более напряженная работа выполняется учащимися инновационных школ (гимназий, лицеев, специализированных школ и др.).

– Несовершенная организация учебного процесса и учебного режима в школе. Это выражается в том, что зачастую учебное расписание строится без учета физиологически обоснованной динамики умственной работоспособности учащихся в течение учебного дня и учебной недели. Кроме того, существующая система оценки трудности освоения учебных дисциплин (например, по шкале Н. Сивкова) учитывает лишь содержание материала, но игнорирует такой важный фактор, как методика преподавания. В результате наиболее значимые нарушения в состоянии здоровья учеников как итог неправильно организованного учебного процесса наступают в конце учебной четверти, полугодия, года. Такое положение усугубляется значительным числом контрольных и других видов зачетных мероприятий, которые ученик должен выполнить в течение короткого периода времени.

– Отсутствие в образовательном процессе учета индивидуально-типологических особенностей учащихся. В учебной деятельности предлагаются одни и те же типовые задания и способы их выполнения одинаково и холерику, и меланхолику; не дается рекомендаций по освоению материала в зависимости от преобладающего вида памяти у конкретного ученика; чаще всего не индивидуализируются и домашние задания в зависимости от возможностей, интересов и мотивации ребенка и т.д. Да и в самом образовательном процессе учитель чаще всего ориентируется на «среднего» ученика, так что «сильному» учиться не интересно, т.к. он не испытывает удовлетворения от своего интеллектуального роста, а «слабый» не испытывает желания работать, потому что «все равно ничего не получится». В результате и те, и другие из-за чувства внутреннего неудовлетворения испытывают психологический дискомфорт, который постепенно приводит к нарушению психической сферы.

– Недостаточная двигательная активность учащихся, связанная как с большой загруженностью учебной работой, так и с несовершенной методикой организации урока, когда на двигательную компоненту в его структуре учитель вообще не обращает внимания. Положение усугубляется и низкой культурой отдыха учащихся, в силу чего значительную часть своего свободного времени они проводят не в движении, а опять-таки продолжая потреблять информацию (телевидение, компьютер). Вследствие этого у детей развивается весь комплекс нарушений здоровья, который принято обозначать как гиподинамию.

– Авторитарно-репродуктивная система обучения, при которой учитель не интересуется мнением ученика, его отношением к изучаемому программному материалу, а навязывает его освоение. При этом зачастую ученик не имеет представления о практической ценности этой информации именно для него, но вынужден ее осваивать. Для него немаловажно, что его активное участие в познавательном процессе совершенно игнорируется, а явлению дается лишь общепринятая трактовка. Отсутствие же в обучении важнейшего дидактического принципа – сознательности и активности – ведет к тому, что школьник оказывается не активным участником образовательного процесса, а пассивным потребителем навязываемой ему информации. Повторяясь изо дня в день на протяжении нескольких лет, такая ситуация не может пройти бесследно для психики и здоровья ученика.

– Низкий уровень валеологической компетентности учителя. С этим обстоятельством во многом связаны отмеченные выше особенности отрицательного влияния образовательного процесса. Однако подобное положение ни в коем случае нельзя отнести к низкому уровню профессиональной подготовки педагога, так как валеологическому подходу к образованию в подготовке учителя до недавнего времени внимания практически не уделялось совсем.

2. Низкий уровень культуры здоровья учащихся. Имеющиеся данные убедительно свидетельствуют, что состояние здоровья детей во многом обусловлено их собственным отношением к нему. Однако и в данном случае следует говорить об отсутствии целенаправленного воспитания у детей культуры здоровья как в семье, так и в образовательных учреждениях (включая дошкольные).

Низкий уровень культуры здоровья на всех возрастных этапах развития человека сказывается на многих сторонах его жизнедеятельности. В частности, необходимо отметить следующие:

– Отсутствие знаний об индивидуально-типологических особенностях своего организма, в силу чего ученик не может построить рациональный режим жизни (включая режим дня, двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии, вида спорта и других важнейших для человека сторон его жизнедеятельности), который бы соответствовал его гено– и фенотипическим особенностям. В полной мере это относится и к осознанию необходимости построения рационального режима жизни в зависимости от своего пола, возраста, разумного и уважительного отношения к противоположному полу и т.д.

– Низкая мотивация на здоровую жизнедеятельность, так как у человека в школе вообще не создается представление о жизненных приоритетах. Вместе с тем, как показывают результаты многочисленных исследований, роль здоровья значительная часть людей (и учащиеся не составляют исключения) в своих идеальных представлениях оценивает довольно высоко. Но недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других, зачастую более привлекательных и доступных условий, требующих меньших затрат усилий, но дающих ощущение удовольствия. При этом слабо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.

– Низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения. Здоровому образу жизни как целостной программе обучения не учат ни в одном из звеньев образовательной системы. В результате же человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние в настоящий момент и в зависимости от этого – определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, что питаться надо правильно, что надо закаляться, что надо следить за своим психическим состоянием и т.д., он не знает – как все это делать, с помощью каких средств, используя какие методы. Разумеется, обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека, однако основы валеологического образования человек должен получить, без сомнения, в процессе общего образования.

Цель: Ознакомиться с содержанием и методикой анкетирования по вопросам здорового образа жизни.

Задачи: 1. Рассмотреть психолого-педагогические предпосылки анкетирования учащихся по проблемам здоровья и здорового образа жизни.

2. Разработать макет анкеты для анонимного анкетирования учащихся.

3. Провести анкетирование учащихся учебной группы (класса).

Ход работы: В начале занятия рассматриваются теоретические предпосылки анкетирования, включающие вопросы:

1. Цель и задачи анкетирования.

2. Виды анкетирования.

3. Содержание анкетирования.

4. Методика анкетирования.

5. Статистическая обработка результатов анкетирования.

6. Анализ результатов анкетирования.

Затем определяются основные разделы анкеты, соответствующие стоящим перед анкетированием задачам, после чего каждый из разделов заполняется определенным содержанием. Вслед за этим преподаватель предлагает сравнить разработанную анкету с имеющимися в специальной литературе: проводится анализ и вносятся необходимые коррективы.

По готовности анкеты определяются условия проведения анкетирования и проводится само анкетирование.

Анкетирование желательно провести среди различных контингентов: учащихся различных звеньев общего образования и профтехобразования, студентов, учителей и преподавателей. Для каждого из контингентов должно быть разработано отдельное содержание анкеты (см. приведенные ниже возможные варианты).

Статистическая обработка результатов анкетирования проводится непосредственно в группе, с тем чтобы каждый учащийся получил достаточно полное представление об используемых для этого методах.

Учащиеся получают задание по результатам статистического анализа анкетирования провести самостоятельный анализ и сделать вывод о различных аспектах валеологической подготовленности респондентов в соответствии с поставленными перед данным анкетированием задачами.

Результаты анализа и выводы рассматриваются и обсуждаются на следующем занятии.

Образцы анкет

САМООЦЕНКА УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ УЧАЩИМИСЯ 5 – 8 КЛАССОВ

В 1 – 6 заданиях пронумеровать указанные факторы по мере убывания их важности

1. Факторы, определяющие здоровье:

1.1. экология

1.2. наследственность

1.3. образ жизни

1.4. медицина

2. Жизненные приоритеты:

2.1. учеба

2.2. семья

2.3. интересная работа

2.4. общение

2.5. здоровье

2.6. спорт

2.7. искусство (живопись, музыка и т.д.)

2.8. материальный достаток

2.9. отдых и развлечения

2.10. дружба

2.11. любовь (в общечеловеческим смысле)

2.12. справедливость

3. Получаете информацию о ЗОЖ:

3.1. от друзей

3.2. в семье

3.3. от учителя

3.4. из телепередач

3.5. от врачей

4. Факторы, положительно влияющие на здоровье:

4.1. физическая культура

4.2. закаливание

4.3. гигиена

4.4. режим дня

4.5. рациональное питание

4.6. очистка организма

4.7. полноценный сон

4.8. оздоровительный отдых

4.9. психическое благополучие

4.10. самоконтроль здоровья

4.11. понимание со стороны родителей и взрослых

5. Факторы, отрицательно влияющие на здоровье:

5.1. алкоголь

5.2. недостаток движений

5.3. курение

5.4. наркотические вещества

5.5. нежелание заниматься своим здоровьем

5.6. неправильное питание

5.7. дефицит времени

5.8. отсутствие интереса к здоровью

5.9. конфликтность

5.10. физическое перенапряжение

5.11. несоблюдение гигиенических требований

5.12. нерациональный режим дня

5.13. телевидение

5.14. неполноценный сон

5.15. избыточный вес

5.16. переедание

6. Факторы, мешающие заниматься своим здоровьем:

6.1. отсутствие интереса

6.2. отсутствие условий

6.3. недостаток времени

6.4. лень

6.5. материальные затруднения

6.6. недостаток знаний о ЗОЖ

6.7. считаете, что болезни вам не грозят

7. Отношение к своему здоровью (да. нет, иногда):

7.1. считаю себя здоровым___________________________________

7.2. регулярно занимаюсь своим здоровьем_____________________

7.3. задумываюсь над своим здоровьем________________________

7.4. систематически закаливаюсь______________________________

7.5. занимаюсь физической культурой_________________________

7.6. занимаюсь спортом______________________________________

7.7. рационально питаюсь (регулярно__________________________,

достаточно________________, количество раз_______________)

7.8. регулярно посещаю баню_________________________________

7.9. соблюдаю режим дня____________________________________

7.10. воздерживаюсь от вредных привычек_____________________

7.11. имею полноценный сон__________________________________

8. Отношение к здоровью в семье:

8.1. проявляют ли ваши родители интерес к здоровью?___________

8.2. занимаются ли члены вашей семьи физкультурой?___________

кто?____________________________________________________

8.3. один (оба) из родителей курят? (написать)__________________

8.4. употребляют алкоголь (не реже 1 раза в 2 недели) сколько человек? __________________________________________________

8.5. при заболевании (подчеркнуть):

а) вы используете медикаменты.

б) считаете, что организм справится с болезнью сам.

в) пользуетесь естественными средствами оздоровления (какими?)_____________________________________________

9. Оцените уровень своего физического здоровья (подчеркнуть):

высокое, выше среднего, среднее, ниже среднего, неудовлетворительно

10. Оцените уровень знаний и умений по своему здоровью (по 10-балльной системе):

10.1. уровень знаний

– об анатомических функциях органов и систем подростка __________________________________________________

– о влиянии физических упражнений_____________________

– правил личной гигиены, профилактики нарушений осанки, плоскостопия, расстройствах органов зрения и слуха_____

– о профилактике и лечении простудных заболеваний______

10.2. умение оказать первую медицинскую помощь при (подчеркнуть):

кровотечении, травмах, отравлениях, укусах животных, насекомых

10.3. владение методами самоконтроля:

– пульсометрия

– оценка физического развития (рост, вес, окружность грудной клетки и др.)

– оценка физической подготовки (тесты на быстроту, ловкость, гибкость, силу)

11. Данные о состоянии Вашего здоровья:

11.1. простудные заболевания в течение года (раз_____________)

11.2. хронические заболевания (если да, то какие?______________)

11.3. нарушения (если да, то какие?___________________________):

11.4. состояние:

– позвоночника________________________________________

– стопы _______________________________________________

– зрения______________________________________________

– избыточный вес______________________________________

11.5. оценка по физкультуре в прошлом учебном году___________

12. Вредные привычки:

12.1. курение (сколько сигарет в день?)________________________

12.2. употребление алкоголя (кол-во раз в месяц)_______________

12.3. употребление наркотиков (подчеркнуть):

не пробовал, изредка, регулярно

13. Хотели бы вы получить дополнительные знания в области ЭОЖ? (по 5-балльной шкале)___________________________________________

Оцените, насколько для вас интересна информация о ЗОЖ?______

Пол_________________________________________________________

Возраст_____________________________________________________

Школа______________________________________________________

Класс_______________________________________________________

АНКЕТА САМООЦЕНКИ ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧИТЕЛЯ (ВОСПИТАТЕЛЯ)

1. Ранжирование факторов выражающих здоровье:

1.1. Наследственность

1.2. Экология

1.3. Медицина

1.4. Образ жизни

2. Жизненные приоритеты:

2.1. Работа

2.2. Семья

2.3. Дружба

2.4. Здоровье

2.5. Материальный достаток

2.6. Физкультура

2.7. Личный покой

2.8. Хобби

2.9. Любовь

2.10. Дети

2.11. Уважение окружающих

3. Образ жизни:

3.1. Вы соблюдаете режим дня:

Да

Нет

Иногда

3.2. Если утром надо встать пораньше Вы:

заводите будильник

доверяете своим «внутренним часам»

полагаетесь на случай

3.3. Проснувшись утром Вы:

сразу встаете и приступаете к бытовым действиям встаете и делаете гимнастику

еще немного нежитесь под одеялом

3.4. Часто ли утром Вы просыпаетесь с чувством недосыпания:

не чаще 1 раза в неделю

2 раза в неделю

почти ежедневно

3.5. При перемене погоды Вы:

чувствуете себя несколько дней разбитым

чувствуете легкое кратковременное недомогание

не ощущаете перемен

3.6. При недомогании Вы:

принимаете лекарство

рассчитываете, что все пройдет

используете естественные средства оздоровления

3.7. К назначенному времени Вы:

приходите точно

приходите заранее

испытываете дефицит времени

3.8. К предстоящей работе или встрече Вы:

готовитесь заранее

надеетесь на свой профессионализм и правоту

надеетесь, что все решится само собой

3.9. При возникновении неожиданной ситуации Вы:

легко раздражаетесь

предпочитаете ее осмыслить и принять решение

предпочитаете позицию «само решится»

3.10. После серьезной стрессовой ситуации Вы:

предпочитаете заняться текущими делами

испытываете потребность в рюмке вина

стараетесь побольше двигаться

3.11. После тяжелого рабочего дня Вы:

занимаетесь домашними делами

стараетесь отвлечься у телевизора или за книгой

занимаетесь активными движениями

3.12. Для поддержания хорошего настроения Вы:

стремитесь побольше и повкуснее поесть

общаетесь с родными и друзьями

много двигаетесь

3.13. Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:

любыми усилиями стремитесь добиться своего

надеетесь, что Ваше усердие принесет плоды

намекаете окружающим на Вашу истинную ценность

3.14. Вы стараетесь ложится спать:

всегда в одно время

по самочувствию

по окончании всех дел

3.15. Ваше отношение к физической культуре:

выполняете утреннюю гимнастику

не менее 3-х раз в неделю занимаетесь физическими упражнениями по крайней мере 30 минут

Вас вполне удовлетворяет повседневная двигательная активность

3.16. В выходные дни Вы предпочитаете:

заняться домашними делами

побольше двигаться

спокойно отдохнуть за любимым делом, книгой, телевизором

3.17. Ваш завтрак:

легкий, преимущественно растительный

плотный, калорийный

не завтракаете

3.18. На обед Вы предпочитаете:

плотно поесть

слегка перекусить

можно и потерпеть в суете дел

3.19. Как часто Вы едите свежие овощи и фрукты:

три раза в день

1 раз в день

2 – 3 раза в неделю

3.20. Как часто Вы едите выпечку:

1 раз в неделю

3 – 4 раза в неделю

ежедневно

3.21. Вы предпочитаете бутерброд:

со сливочным маслом

с маргарином

не едите

3.22. Сколько раз в неделю Вы потребляете алкоголь:

ни разу

1 – 2 раза

чаще

3.23. Вы выкуриваете в день:

до 20 сигарет

более 20 сигарет

не курите

4. У Вас:

4.1. есть хронические заболевания (если да, то какие)

4.2. есть другие нарушения (если да, то какие)

4.3. как часто Вы берете больничный лист в течении года_________

Ваш пол ________________________________________________

Ваш возраст____________________________________________

Ваша специальность_____________________________________

Ваша категория педагога_________________________________

Если хотите, укажите свои Ф.И.О.

У каждого человека свои генетически детерминированные задатки качеств, в развертывании которых при благоприятном стечении обстоятельств жизни он может достичь наиболее значительных результатов. Предполагается, что проявление последних на 70% обусловлено генотипом человека и на 30% – средовыми факторами. При этом важно существование определенной возрастной последовательности в становлении некоторых физиологических, интеллектуальных, эмоциональных и других способностей человека, хотя она и специфична для каждого ребенка. Причем если в соответствующий сенситивный период функция у ребенка не сформировалась или сформировалась недостаточно, то ее дальнейшее становление затрудняется. Существенно и то, что чем раньше создаются условия для реализации возможностей, тем больших конечных успехов может добиться человек. При отсутствии же таких условий срабатывает закон, который И.А. Аршавский назвал «законом свертывания функций за ненадобностью»: при невостребованности какой-либо функции она либо не развивается, либо вообще угасает.

В каждом периоде возрастного развития в соответствии с генетической программой данного человека идет преимущественное становление какой-либо одной или групп функциональных систем, что обеспечивает оптимальные условия адаптации и требует внесения соответствующих корректив в образ жизни на данном этапе.

У разных людей реализация генетической программы во времени различна. Это обстоятельство делает необходимым введение в оценку характера возрастного развития понятий паспортного и биологического возрастов. Паспортный, или хронологический, возраст – это период, прожитый человеком от рождения до момента обследования и имеющий четкие временные пределы (лет, месяцев, дней). Биологический возраст также является функцией времени, но определяется особенностями морфофункционального развития индивида, скоростью развертывания программы развития. Дети с замедленным темпом биологического развития – ретарданты – имеют более низкий для данного возраста уровень физического развития и физической работоспособности, у них более выражено напряжение сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, более высокий уровень основного обмена и т.д. Иногда уже в школьные годы отставание биологического возраста от паспортного может достигать пяти лет. К моменту прихода в школу около 15% детей отстают в своем биологическом возрасте, а в течение обучения в школе (особенно в возрасте полового созревания) количество их возрастает еще больше.

Ускоренный тип индивидуального развития – акселерация – также наиболее отчетливо проявляется в возрасте полового созревания, и у девочек бывает чаще. Такой тип развития, как и замедленный, отражает отклонение от нормы, поэтому у «опережающих» детей недостаточно совершенная регуляция физиологических функций при физических нагрузках, пониженный уровень работоспособности и т.д.