Вводная часть (8–10 мин.)

У ч и т е л ь.  Добрый день, ребята! Наш урок по теме «Прыжки в высоту способом «перешагивание»» сегодня начинается в методическом кабинете по физическому воспитанию. Просьба пройти в методический кабинет.

На стенах расположены плакаты с изображением прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание». Можно подходить к плакатам, рассматривать, как выполняется этот прыжок. Рассмотрели? А теперь усаживайтесь поудобнее. Очень кратко я расскажу вам о прыжках в высоту.

Существует пять способов осуществления прыжков в высоту: с разбега, «перешагивание», «волна», «перекат», «перекидной» и «флоп». Способ «перешагивание» менее эффективен по сравнению с другими, так как в нем общий центр тяжести тела переносится примерно на расстоянии 14 см над планкой, в прыжках способом «волна» и «перекат» – на расстоянии 10 см, а в прыжках способами «перекидной» и «флоп» – на расстоянии 6 см. Однако способ «перешагивание» наиболее прост в техническом отношении и поэтому чаще используется на начальной стадии обучения прыжкам в высоту. После овладения техникой разбега и отталкивания в прыжках способом «перешагивание» легко освоить технику прыжков другими способами. Для удобства анализа техники прыжков в высоту с разбега ее условно делят на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. Именно на эти части я и прошу вас обратить внимание во время просмотра видеозаписи (учебного фильма и т. д.).

Основная часть (25–30 мин.)

Внимание, ребята! Самостоятельно перемещаемся из методического кабинета на стадион. Просьба не задерживаться. Вам отводится на переход 3–4 мин.

На стадионе. Прежде чем приступить к проверке ваших умений в выполнении прыжков в высоту с разбега, проведем разминку.

1. Разминка:

     • ходьба: короткими и средними шагами (короткий шаг – 35–40 см, средний шаг – 55–60 см, в быстром темпе – 150–160 шагов в мин.);

     • бег: короткими и средними шагами ( короткий шаг – 55–60 см , средний 90–100 см, в быстром темпе – 175–185 шагов в мин.);

     • прыжки: на одной и обеих ногах вправо и влево через резиновый шнур, натянутый между двумя стойками на высоте 20 см.

2. Внимание! Разминка закончена. Переходим к прыжковой яме. Проверим ваши умения в прыжках в высоту с разбега. Предлагаю вам выполнить несколько прыжков на доступной для вас высоте с 5–6 шагов разбега. Вспомните о толчковой ноге и подберите разбег. Кто затрудняется, может обращаться ко мне за помощью.

3. Закончили прыжки в высоту с разбега. Наблюдая за вашим выполнением, я выявил(а) недостатки в технике у каждого из вас. Обязательно от этих недостатков будем избавляться в процессе обучения. Следующим заданием будет эстафета с прыжком в высоту и метанием. На прошлом уроке вы ознакомились с ее содержанием и опробовали все движения и действия.

Сегодня мы повторяем эту эстафету, но с усложнением: какая команда быстрее выполнит все действия, предусмотренные в основном варианте, та и победит. Штрафные очки в этом варианте эстафеты даются только за нарушение правил игры (помешал товарищу, не встал в свой круг и т. д.). Неудачное выполнение прыжка или ловля мяча не учитываются, чтобы не замедлять ход эстафеты. Команды готовы? Задачи ясны? Начали!

Заключительная часть (3–5 мин.)

Многие ребята справились с задачами урока. Я думаю, вам понравится прыгать в высоту. На следующем уроке мы более детально изучим основы техники и методику выполнения прыжков в высоту способом «перешагивание». Урок закончен. Благодарю всех учащихся за внимательное отношение к уроку и проявленную активность.

Методические рекомендации

1. Ознакомление с техникой любого вида движений и действий имеет неограниченное количество вариантов. Читателю важно выбрать тот, который он уже испытал на практике и который, по его мнению, являлся наиболее результативным для достижения основной цели – обучения.

2. Очень важно не игнорировать частные дидактические задачи, решаемые в ходе обучения, так как они сводятся к разучиванию элементов действия. В нашем случае решение данных задач должно было просматриваться на всех этапах занятия.

3. Перед выполнением эстафеты с прыжком в высоту и метанием (см. урок 9), несмотря на то, что объяснения содержания были даны на уроке 9, коротко повторить содержание, обратив особое внимание на предлагаемый усложненный вариант эстафеты.

Урок 11 (проводится на стадионе)