Ясновидение может проходить:

1. Интуитивно, вследствие вдохновения или озарения, когда речь идет о прямом или неожиданном спонтанном предвидении или предчувствии.

2. Может быть вызвано различными процессами, ведущими к так называемому раздвоению личности.

Второй пункт относится к таким ясновидцам и медиумам, которые используют свое искусство сознательно, с точно определенной целью.

Чтобы сконцентрироваться на нужном видении, ясновидцы испокон веков использовали дополнительные разнообразные вспомогательные средства (эти средства называются суппортами или манциями). Сам по себе суппорт нужен для того, чтобы быстро и эффективно сконцентрировать внимание.

Метод ясновидения, при котором для получения информации об определенном человеке или событии необходим какой-нибудь предмет, связанный с изучаемым объектом, называется психометрией. Однако если лицо, не обладающее или не развившее свои паранормальные способности, начнет их применять, скорее всего, это будет малоэффективно.

Существуют следующие виды суппортов (методы):

1. Символические.

2. Колдовские.

3. Аналитические.

4. Медиумные.

5. Флюидные и вибрационные.

6. Галлюцинаторные.

7. Возбуждающие.

8. Гипнотические.

Разберем каждый в отдельности.

Символические методы

а) Карты Таро, карты Ленорман, обыкновенные карты.

б) Гадание на кофейной гуще и по чаинкам.

в) Гадание с помощью растопленного воска.

г) Рунические предсказания.

д) Гадание на костях (игральных кубиках).

е) Пророческие и символические сны (пророческие отличаются от символических тем, что говорят о событиях прямо, а символические сны нужно толковать).

ж) Гадание по книге (чаще всего для такого случая берется Библия или Псалтырь).

Колдовские методы

Колдовской метод основан на аутогипнозе, то есть самовнушении. Это – концентрация и сосредоточение взгляда, целью которого является «подавление» или «усыпление» нормального, реального восприятия действительности и стимулирование видений и образов в сознательном состоянии. Иными словами, речь идет о легком трансовом состоянии, в котором сознание «уходит» на второй план, доминируют подсознательные процессы, которые рисуют как чувственные, так и зрительные (реже – аудиальные, то есть слуховые образы). Добиться этого состояния очень легко, особенно если вы владеете техниками гипноза и самогипноза. Методов вхождения в транс в психологии и психотерапии существует много, самый простой из них – это длительная и интенсивная концентрация внимания на каком-либо предмете или объекте, на внутренних ощущениях тела. В магии необходимо соблюдать некий «антураж».

Подобный транс рисует нам образы из подсознания, переплетает с реальными событиями, образуя новые смыслы и значения, которые потом трактуются как видение будущего. Трудно сказать, действительно ли это будущее, или человек таким образом «пишет» себе в подсознании новую программу и потом именно ее реализует, но несомненно одно – это работает!

Хрустальный (иногда стеклянный) шар и зеркало вызывают визуальные видения. Эти предметы являются символами волшебства у магов. Они известны много веков. Благодаря их широкому распространению и «узнаваемости», подобные атрибуты уже сами по себе имеют достаточно мощное воздействие на сознание человека, связывая его обладателя с потусторонней силой и тем самым добавляя ему авторитет.

Иногда смотрят на отражение пламени в зеркале (например, ставят свечу напротив зеркала или меж двух зеркал).

Продолжительно смотрят на воду. Можно смотреть на чистую воду, чтобы увидеть то, что задумано, либо положить в воду символическую вещь (например, чтобы увидеть в воде образ «суженого», девушки клали в воду кольцо).

Аналитические методы

Аналитические методы относятся к сознанию и требуют точного анализа абстрактных схем.

Анализируются связь между положением планет в момент рождения и характеристика человека.

Этот метод широко применяется среди африканских магов. На земле разбрасываются камешки или зерна и по их расположению трактуются символы. Подобный метод существует у арабов, которые используют для уточнения событий особые карты с классическими геомантическими формами.

Знаменитая китайская «Книга перемен», или «И-Цзин», пользуется спросом не только среди магов и предсказателей, но и у простых людей. Для составления фигур (гексаграмм) используются палочки, затем значения разъясняются. В современной версии толкования используют более простой способ: несколько раз подбрасывают 3 монетки и рисуют на бумаге прямую или прерывистую линию, в зависимости от того, какой стороной упали монетки – «орлом» или «решкой». Чаще всего предсказание имеет не прямое, а переносное значение, и для того чтобы его понять, нужна определенная коррекция.

Хиромантия – толкование судьбы по линиям на ладони. Этот способ появился в Индии и затем распространился по всему миру. Применяется всеми народами.

Каждая цифра относится к определенной букве азбуки. Интерпретация числа ведется после сложения цифр числа имени, фамилии, отчества данного человека.

Считается, что этот метод разработал знаменитый математик Пифагор.

Медиумные методы

Используя медиумные методы, ясновидец входит в состояние транса (раздвоения личности), которое позволяет ему видеть скрытые явления или невидимых личностей (умерших людей и т. п.).

Спиритизм – это установление контакта и общение с душами умерших людей при помощи посредника – медиума.

Медиум находится в состоянии транса, а его рука машинально пишет ответы на заданные вопросы; считается, что дух покойного временно вселяется в медиума и управляет его рукой.

Следующий способ. Медиум кладет руку на заранее подготовленную дощечку с выемкой или отверстием для букв, которая движется по листу бумаги с написанными буквами. В данном случае дух направляет передвижение, останавливаясь на отдельных нужных буквах. Из этих букв еще одно заинтересованное лицо (помощник или тот, кто задает вопросы) составляет нужные слова.

Для этой цели берется специальный столик с круглой поверхностью на трех ножках. Участники садятся вокруг него и берутся за руки, образуя круг. После настроя на предельную концентрацию участников, столик приходит в движение и раздаются постукивания, обозначающие буквы по определенному коду передачи. Затем информация расшифровывается.

Определенный вызванный дух вселяется в тело медиума в состоянии раздвоения личности и передает своим голосом, в отличие от обычного голоса медиума, свое сообщение.

Флюидные и вибрационные методы

Флюидные и вибрационные методы предполагают особые ощущения ясновидца, вызывающие состояние вибрирования, благоприятствующее паранормальному восприятию.

От предмета исходят определенные флюиды, вибрации, которые помогают войти в контакт с данным предметом и увидеть интересующие события. (Например, взяв в руки древний крест и сосредоточившись на своих ощущениях, ясновидящий может увидеть фрагменты прошлой жизни – место, где этот крест обитал, людей, которым он принадлежал, и пр.).

Положив руку на фотографию и сконцентрировавшись, мастер может увидеть картину, связанную с этим человеком – где он находится, живой ли он, и т. д.

Радиостезия – это уточнение ответов с помощью маятника, рамки, лозы. Эти приборы часто используются для поиска людей и животных, потерянных предметов, диагностики заболеваний и геопатогенных зон.

С помощью радиостезии обычно искали источники ценных природных ископаемых и клады. Кстати, в Библии упоминается «жезл Божий», с помощью которого Моисей совершал чудеса в Египте.

Галлюцинаторные методы

Одним из галлюцинаторных методов – применение галлюциногенных растений – пользовались шаманы, он до сих пор используется в некоторых племенах.

Современные ясновидцы отказались от употребления подобных веществ, чтобы не нарушать свое психическое состояние.

При помощи медитации входят в состояние глубокой концентрации, которое оказывает благотворное влияние на проявления ясновидения.

Сосредоточенность на молитве дает чувство духовного экстаза и может вызвать зрительные или слуховые видения.

Возбуждающие методы (охлаждение или иглоукалывание)

Возбуждающие методы впервые разработал и стал применять профессор Калигарис в клинике в Удине. Человеку, практикующемуся в ясновидении, в состоянии покоя и расслабленности на средний палец руки кладется кусочек охлажденного стекла, либо подушечка этого пальца хорошо натирается мхом. Затем ему нужно на следующий день запомнить и описать те события или ощущения, которые будут отличаться от обычных. Предполагается, что «раздражением отдельных участков кожи путем прикосновения к холодным предметам или пропускания слабого тока возбуждаются условные рефлексы, различные для каждого из предсказаний». После «пробуждения» рефлекса в определенный час появляются видения. Обычно возбуждение этих рефлексов проходит постепенно.

Применяя такой способ, вначале учатся видеть события, которые произойдут через 5 минут. Например, руководитель эксперимента приготовил запечатанное письмо, содержание которого объекту неизвестно. Он даст ему прочесть это письмо через 5 минут. Следовательно, объект должен «увидеть» письмо и понять его текст. В ходе этого эксперимента внешней стороной левой ноги прикасаются к холодному круглому металлическому предмету диаметром примерно в 1 см (можно взять монету такого размера). Если в это время возникнет ощущение жажды, холода в зубах, это признак того, что объект получит нужное видение.

Чтобы вызвать видения из неопределенного будущего, надо прижать холодный металлический кружок к обратной стороне ноги (на 3–4 см ниже сгиба колена). Если появятся такие ощущения, как тепло во рту, боль в правом боку, холод в левой стороне тела – объект увидит нужные события.

Для предвидения будущего можно воспользоваться фотографией объекта или несколькими строчками, написанными его рукой. В таком случае надо положить фото или исписанный лист под левую руку. Затем найти чувствительную точку диаметром 12 мм, расположенную в сантиметре от левой боковой линии тела и на 1 см ниже линии груди, и прижать металлический круг. Ощущения сухости во рту, вкуса плесени, видимость оранжевого цвета при закрытых глазах свидетельствуют о том, что объект увидит свое будущее.

Гипнотические методы

Эти методы напоминают колдовские. Инициативу в гипнотических методах берет на себя гипнотизер. При гипнозе достигается состояние ясновидения, но этому методу могут подвергаться только чувствительные люди или перенесшие эмоциональный стресс. В данном случае гипнотизер улавливает мысль объекта и может этой мыслью руководить.

Все эти способы интересны и заслуживают внимания, так как создают благоприятные возможности для ясновидения. Сны также могут подсказать нужную ситуацию и дать нужный ответ. Сны являются диалогом между человеком, окружающей средой и Космосом. Обычно, чем больше человек начинает вникать в ясновидение, тем ярче и красочнее ему начинают сниться сны. Поэтому работе со снами также нужно уделить определенное внимание. «Настроившись на получение нужных подсказок или фрагментов, человек во сне получает определенные флюиды (лучи), идущие из будущего, вызванные световыми, звуковыми и электрическими эффектами, являющимися результатом происходящих в Космосе явлений» (Уильям Тиллер). Ясновидец улавливает эти излучения. Однако чтобы достичь такого сознания во время сна, надо уметь контролировать свое состояние сна, бодрствования и полусна. Данный контроль индивидуален для каждого человека, занимаясь постоянной практикой можно хорошо развить такие возможности контроля.

Важными методиками для развития телепатии, ясновидения и телекинеза являются созерцание (это первая ступень на пути к переходу в транс) и визуализация – умение представлять образы. Жерар Кордонье в своих исследованиях, названных «Царство Бога геометрии», описывает таким образом визуализацию и созерцание ключа: «Ключ от двери был созерцанием, с помощью которого внимание развивается, пускает корни, раздвигает свои ветки, на которые садятся «небесные птицы» и которые покрывают своей тенью все больше увеличивающуюся площадь. Первоначально «точное» наблюдение позже распространяется на множество точек, а не на одну, становится «линейным», а потом разворачивается в новых измерениях». Логически сложно объяснить такое представление, так как созерцание и визуализация – это не умственное восприятие образов, а восприятие ощущениями, в которые погружается при созерцании сознание.

Хорошим методом развития внимания является умение представлять в своем воображении предметы и изменять их. Например, самое простое – представление маленького мячика (концентрируемся на цвете, форме, величине, гладкости, упругости), воображением моментально переделываем мячик в яблоко (добавляется ощущение вкуса, пропадает ощущение упругости), затем данное яблоко представляется в окружении листьев и ветвей деревьев (добавляется ощущение температуры – лето, тепло), картина зрительно расширяется до большого дерева в саду и перерастает в яблоневый сад (восприятие запаха сада, ощущение ветерка) и т. д. Такие упражнения легко можно делать во время отдыха. Развитие зрительного восприятия очень важно для ясновидения, так как у вас будет подготовлено сознание «внутренним видением» видеть образы и учитывать не только главный объект внимания, но и окружающую обстановку, расширять «место видения» до географической карты и учитывать второстепенные детали.

Очень важно развить умение сознанием изолировать себя от любого шума (уметь концентрироваться и сосредотачиваться в толпе, при включенном телевизоре, во время поездки в машине). Ясновидящие умеют в совершенстве контролировать свои мысли и создавать воображаемый экран, на котором четко видят события, числа, лица. Медленное и глубокое дыхание и умение максимально расслаблять свои мышцы – важный фактор для перехода в двойственное состояние. «Мое тело тонуло в состоянии полной расслабленности и быстро засыпало, в то время как освобожденная мысль, продолжающая за ним наблюдать, просыпалась в чисто интеллектуальном мире, где и в помине не было ни тела, ни физической среды. Несмотря на неподвижность, появлялось чувство постепенного вознесения, позволяющее следить за панорамой с более высокого уровня. Дымка еще скрывала некоторые более близкие расположенные участки, в изучение которых до этого я еще не углублялся. Наличие тумана является существенным в моем эксперименте. Есть переход из состояния бодрствования к состоянию пробуждения, а не мгновенность видения… Мысль в это время изучает знакомые места, улавливает это подобно радару, и решение появляется на экране множеством измерений. но существенным является состояние наблюдения, которое позволяет уловить все сразу».

Магнетический взгляд

Важным фактором является взгляд. Не случайно говорят, что глаза – зеркало души. Правильное применение взгляда оказывает влияние, сходное волшебному или гипнотическому притяжению. Глаза, в которых отражена глубокая сосредоточенность и сила воли, это так называемый магнетический взгляд. Обычно все люди, занимающиеся оккультными науками, имеют своеобразное выражение глаз. Может быть, вы замечали сами, что часто в рекламных объявлениях ясновидящие не помещают полное фото лица, а только свои выразительные глаза. Именно с помощью глаз легче всего передавать чувства и эмоции, создавать о себе нужное мнение и производить впечатление. Одним людям такую способность дает сама природа, другим ее надо приобретать.

1-я ступень на пути развития ясновидения — выработать магнетический взгляд.

Назначьте себе время для этих упражнений и делайте их без спешки. Следуйте законам природы: развивайте ваши способности медленно, но четко. Выработка такого взгляда придаст вам уверенность и ощущение внутренней силы. В вашем облике явно проявится чувство собственного превосходства, в глазах появится больше блеска, и они начнут как бы светиться изнутри. Вы начнете ощущать свою внутреннюю значимость.

Вначале понаблюдайте за собой, как вы чаще всего смотрите на людей, и прислушайтесь к своим ощущениям, что вы при этом испытываете. Куда вы смотрите во время беседы – в глаза, в переносицу или рассматриваете одежду, а может, вы смотрите на людей рассеянным взглядом? Легко ли вам самим выдерживать пристальный взгляд? Часто ли вы моргаете во время общения с людьми или можете долго удерживать взгляд? Это нужно для того, чтобы вы впоследствии могли сами ощутить разницу взгляда до и после упражнений.

Магнетический взгляд еще называют центральным взглядом, так как в таком случае взгляд направлен на центральную часть лица человека, на точку, где сходятся брови и начинается нос. Это так называемое место «третьего» глаза. В этом месте находится особый нервный центр, способный принимать направленные на него энергетические воздействия. Если смотреть на человека в глубину этой точки, то ваш мысленный призыв обязательно будет воспринят. Телепатическая связь развивается именно посредством «третьего» глаза. Однако такие действия требуют определенных навыков.

Имейте в виду, что магнетический взгляд никогда не бывает тяжелым, долгим, слишком пристальными или вызывающим. Если вы разговариваете с доброжелательным человеком, такой взгляд в это время имеет оттенок заинтересованности и предрасполагает к комфорту и излучает тепло и чувственность. Однако если у вас диалог с недоброжелателем, такой взгляд становится разящим, как клинок, и в нем появляется оттенок величия.

Нарисуйте на белой бумаге величиной примерно в 15 см² черный кружок размером с монету. Прикрепите бумагу к стене напротив того места, где вы сидите, на уровне глаз (расстояние от стены примерно 1,5–2 м). Сядьте удобно, постарайтесь расслабиться и смотрите на черный кружок пристально, не мигая, в течение минуты. Дайте глазам отдохнуть столько времени, сколько нужно, и снова смотрите на кружок в течение одной минуты. Повторите 5 раз. Затем, не меняя места, где вы сидите, отодвиньте бумагу влево на 1 метр и, не поворачивая головы, смотрите влево на кружок. Повторите 5 раз, затем переместите бумагу на 1 метр вправо от центра и проделайте упражнение с глазами, смотря вправо.

Делайте это упражнение в течение трех дней, а затем увеличьте время до полутора минут. Каждые три дня увеличивайте время на полминуты. Когда у вас будет получаться удерживать взгляд в течение 10–12 минут, этого достаточно. С увеличением времени уменьшайте количество упражнений. Некоторые могут удерживать взгляд без моргания до 20–30 сек., но в этом нет необходимости, т. к. удерживая взгляд до 12 минут, вы приобретаете ту же силу, что и те, кто удерживает взгляд 15, 20 и более минут.

Это упражнение придает глазам гипнотическое и убедительное выражение.

Когда вы автоматически научитесь долго смотреть, не моргая, выполните это упражнение творчески. Глядя на кружочек, представьте, что из ваших глаз выходят два энергетических лучика и сходятся в центре этого кружочка. Постарайтесь почувствовать или представить движение энергии, излучаемое вашими глазами. Выполняйте упражнение несколько минут.

Через три дня сделайте такое же упражнение на обратную связь. Представьте, что данный кружочек – одушевленный объект, и что теперь он смотрит вам в глаза. Повторяйте упражнение несколько минут на протяжении нескольких дней. Затем попробуйте перемещаться по комнате, не отрывая взгляда от кружочка.

Сядьте напротив зеркала и смотрите в него прямо на свое отражение так, как в первом упражнении. В данном упражнении продолжительность взгляда необходимо постепенно увеличивать.

Данное упражнение развивает привычку выносить взгляд другого. В ходе упражнения вы научитесь придавать своим глазам лучшее выражение.

Встаньте или сядьте напротив стены на расстоянии 1 метра. Белая бумага с кружочком находится напротив, на уровне ваших глаз. Остановите взгляд на центре кружочка и начинайте вращать головой сначала в одну сторону, потом в другую, постоянно удерживая взгляд на точке. Это упражнение вызывает круговое движение глаз, происходит значительная работа глазных мускулов и нервов. Вначале его надо делать очень умеренно и вращать головой медленно и плавно, чтобы глаза не устали.

Установите на столе перед собой зажженную свечку. Смотрите на пламя свечи и постарайтесь в это время отрешиться от всего остального. Ощутите полную неподвижность. Представьте, что от пламени свечи идет лучистая позитивная энергия и наполняет ваши глаза. Ваши глаза как бы впитывают в себя эту энергию и начинают ощущать тепло и силу.

Встаньте спиной к стене так, чтобы противоположная стена была напротив, и «перебегайте» быстрыми взглядами с одной части стены к другой – вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали, по окружности. Как только почувствуете, что глаза устали, сразу же прекратите упражнение, но на некоторое время остановите взгляд на одной точке – это даст глазам возможность отдохнуть от предыдущих упражнений.

После нескольких тренировок договоритесь с приятелем потренироваться в действии вашего взгляда. Усадите согласившегося на стул напротив себя и смотрите спокойно и твердо в его глаза, как можно дольше. Если перед вами легко поддающийся гипнозу субъект, он может почувствовать легкое трансовое состояние. Попросите его описать свои ощущения во время такого визуального контакта.

Если глаза устанут от упражнений, умойтесь холодной водой. Обычно после нескольких дней регулярных занятий глаза перестают уставать.

Ясновидение предполагает представление предметов, образов, событий с помощью внутреннего видения (визуализации), или так называемого «третьего» глаза. В данной практике важную роль играет способность увидеть в воображении образ предмета, живого существа или место события, умение удерживать представленные явления как можно дольше. Упражнения, рекомендованные в этой главе, являются вспомогательными для развития визуализации. Игнорирование этих упражнений может стать причиной неудач и блокировки нужных результатов.

Вначале представление надо выполнять с закрытыми глазами. Визуализируя предмет, добавляйте ощущения от воображаемых прикосновений ладонями к данному предмету и, представляя, например, места природы, концентрируйтесь не только на пассивном созерцании, но и на ощущениях прохлады или тепла, представлениях соответствующих звуков: шума ветра, шелеста ветвей и пр.

Чтобы уточнить, в чем заключается внутренне зрение, выполните простое упражнение. Представьте мысленно комнату, где вы живете, и вспомните расположенные в ней предметы, мысленно пройдитесь по комнате, дотроньтесь до предметов, ощущая разницу не только их поверхности (гладкость, шероховатость и т. д.), но и разницу температур (прохлада оконного стекла и тепло шерстяного пледа).

Такое мысленное представление и есть внутреннее зрение, которое является основой ясновидения. Еще одним важным аспектом является умение сконцентрироваться на своих личных ощущениях. Усвоение информации в ясновидении может проявиться в способе ее восприятия. Например, информацию о пропавшем человеке или животном можно увидеть непосредственно в своем воображении, услышать высказывания или диалоги причастных лиц, а также почувствовать во время сеанса боль в своем теле (если случилось так, что исчезнувшие ранены) или эмоции (страх, растерянность) пропавших без вести. Совокупность перечисленных ощущений даст самый правильный ответ. При визуализации любой ситуации важны все каналы ощущений – слух, обоняние, тактильные и вкусовые рецепторы. Важным является и запоминание всего виденного, вплоть до второстепенных мелочей, и умение подробно, ясно рассказать увиденную ситуацию. Из этого следует, что нужно иметь (или развить) хорошую память.

Упражнения для развития памяти, концентрации внимания и визуализации

Напишите на листке бумаги названия десяти любых простых предметов. Прикрыв глаза, постарайтесь вспомнить один из предметов с наибольшей точностью и во всех подробностях. Сконцентрируйтесь на представлении формы этого предмета – той, которая первая придет вам в голову. Постарайтесь представлять предмет произвольно и не перескакивайте с одного образа на другой.

Вспомните каждую мелочь. Если можно, разложите предмет на составные элементы и рассмотрите каждый в отдельности. Постарайтесь «увидеть» этот предмет в движении. Представьте цвет и структуру предмета, затем попытайтесь удержать предмет в видении как можно дольше. Когда решите, что представили предмет в мельчайших деталях, переходите к следующему. Затем разложите данные предметы на столе и рассмотрите их со всех сторон. Проверьте, какое представление вы упустили.

Например, обычное представление ножниц показано на рисунке 1. Однако их можно представить и таким образом (рис. 2).

Вспомните уроки черчения, когда любая деталь рассматривалась и чертилась в трех проекциях.

Напишите любые из нижеприведенных понятий и поупражняйтесь в их визуализации. Прикройте глаза и постарайтесь этим предметам или образам самим всплывать в вашем подсознании (в таком случае вы не попадете под сознательное логическое мышление).

Рис. 1

Рис. 2

1. Гений, личность, человек.

2. Отдых, работа.

3. Прогулки, путешествия.

4. Пейзажи, природа, растения.

5. Наука, образование, книга.

6. Компьютер, телефон, электроника.

7. Транспорт, связь.

8. Анекдоты, пословицы, поговорки.

9. Сказки, легенды, мифы.

10. Искусство, живопись, кино, театр.

11. Город, деревня.

Можете добавить любые свои символы (например, семья, дети и пр.).

Имея достаточную практику, полученную в результате выполнения предыдущих упражнений, возьмите любую уже изученную вами вещь и постарайтесь нарисовать ее по памяти. Здесь не требуется художественного рисунка или соблюдения пропорций, важно показать наблюдательность и то, насколько предмет запечатлен в памяти. Главное – показать большее число подробностей, чтобы рисунок заключал в себе все главные черты и детали. Рисунок должен быть сделан не прямо с предмета, а по памяти, с образа, запечатленного в вашем сознании. После того как вы перенесете на рисунок все подробности, взгляните на сам предмет и уточните, что вы не доглядели.

Это упражнение хорошо разовьет вашу зрительную память.

Это упражнение на запоминание лиц. Вначале составьте список ваших знакомых и попробуйте описать их черты лица. Вы можете быть удивлены ограниченностью вашей памяти, так как вряд ли вы наблюдали в отдельности черты лица ваших знакомых, строение головы и пр. Иногда даже трудно вспомнить, какого цвета у них глаза (например, темно-серые или темно-карие). Разложите фотографии ваших знакомых. Лучше, если это будут фотопортреты. Возьмите один из снимков и хорошенько присмотритесь. Всмотритесь внимательно в глаза, брови, нос, рот, подбородок, цвет волос, форму головы и т. д. Затем постарайтесь с закрытыми глазами как можно точнее вспомнить и воспроизвести все черты лица этого человека. Проверьте, насколько точно ваше представление. Когда будете удовлетворены визуализацией, возьмите следующую фотографию.

Усложните упражнение. Возьмите фотографии незнакомых людей и взгляните на каждую из них мельком, рассеянным взглядом. Затем мысленно уточните, что вы запомнили, какие черты данного лица являются самыми броскими, или что именно в этом лице произвело определенное ощущение. Сделайте краткое описание лица на бумаге.

Попробуйте описать внешний вид любого здания, мимо которого вы каждый день ходите. Вначале представьте картину целого здания: размер, контур, цвет. Затем перейдите к подробностям: число окон на каждом этаже, величина и расположение дверей, форма крыши и пр. Нарисуйте в уме картину во всех подробностях и уточните, сколько вы можете припомнить вариантов из картины. На следующий день, проходя мимо здания, поищите новые подробности. Такое упражнение увеличит наблюдательные способности, со временем вам достаточно будет мимолетного взгляда на большое объемное помещение, и оно запечатлится у вас в зрительной памяти, как фотография. Во время сеанса ясновидения это поможет точнее увидеть образ дома, где происходят интересующие события, или уточнить вид здания, где, допустим, будет учиться студент (если интересует, в какой институт лучше поступать), и пр.

Для этого упражнения нужен помощник. Попросите кого-нибудь положить на стол 10 предметов и прикрыть их чем-нибудь (бумагой, газетой, платком). Снимите бумагу, посмотрите на предметы в течение 10 секунд, прикройте, перечислите предметы, их внешний вид и особые приметы. Число предметов постепенно можно увеличить. Это упражнение поможет вам развить сосредоточенность и ускорить восприятие впечатлений.

Р. Киплинг в своем рассказе «Ким» описывал такое явление. Старый учитель Лурган Сахиб воспитывал мальчика для тайной службы, где точное и быстрое распознавание вещей обеспечивало успех, а может быть, и жизнь. Старик взял из ящика горсть драгоценный камней и дал Киму смотреть на них, сколько он хочет, и запомнить то, что он видит. При этом присутствовал мальчик-туземец, который раньше воспитывался таким же образом. Когда камни были закрыты, Ким стал вспоминать: «Там, под бумагой, пять синих камней: один большой, другой – поменьше и три маленьких. Четыре зеленых камня. Всего я насчитал пятнадцать, но относительно двух забыл. Нет! Один был из слоновой кости, маленький коричневый и… и…», – больше Ким ничего не мог припомнить. «Послушайте мою запись! – воскликнул мальчик-туземец, – во-первых, имеются два поцарапанных сапфира, один – с двумя бороздками, и один – с четырьмя. Насколько я могу судить, сапфир с четырьмя бороздками отшлифован с краю. Затем там находится настоящая туркестанская бирюза, полная зеленых жил, и еще две с надписью: одна с именем Бога, написанная золотом, и другая – треснувшая поперек; она вынута из перстня, и я не могу ее прочитать. Значит, у нас пять синих камней. Еще там четыре блестящих изумруда, один из них в двух местах пробуравлен, а другой – немного пробит». «А вес их?» – спросил спокойно Бурган Сахи. «Три, пять, пять и четыре карата! – как мне кажется. Там еще кусок старого, зеленоватого янтаря и дешевый осколок топаза из Европы. Также есть кусок китайской гравированной слоновой кости, изображающий крысу, которая высасывает яйцо; и, наконец, шарик из кристалла, величиной с боб, вделанный в лист золота». Он окончил и захлопал руками. Ким чувствовал себя сконфуженным превосходством туземного мальчика. «Как же это делается?» – спросил он. «Это повторялось до тех пор, пока не было доведено до совершенства, и результаты стоят такой работы».

Войдите в комнату, произведите быстрый осмотр обстановки и отдельных предметов и попытайтесь представить «умственную фотографию». В данном случае постарайтесь не перечислять виденные предметы поочередно по памяти, а именно представить сразу всю общую картину квартиры: величину комнаты, высоту, цвет стен, количество стульев, вид ковра, расположение и вид картин и т. д. На листе бумаги запишите, что вы видели в определенных местах. Например, если стол стоит в центре комнаты, значит, слово «стол» напишите в центре листа и т. д. Затем сравните записанное с оригиналом. Обратите внимание на освещение. Затем «расшифруйте» более подробно каждое записанное слово. «Стол» – форма, размер, его место, вид, цвет, скатерть, предметы на нем, расстояние от двери и пр.

Благодаря этому упражнению вы будете в состоянии описывать правильно, без труда, всякое место, которое появится у вас в зрительном представлении.

Перед тем как лечь спать, «пробегите» мысленно все ваши дела за прошедший день, припомните и представьте лица всех людей, с которыми вы встречались, все предметы, которые попадались на вашем пути. Постарайтесь вспомнить ощущения, которые вы при этом испытывали. Прокручивайте событие не с раннего утра к вечеру, а наоборот, – с вечера до утра. После таких ежевечерних упражнений вы начнете припоминать поразительно много событий, даже таких, которые как бы проскользнули для вас незаметно.

Это упражнение развивает хорошее умение наблюдать. Для вас станут одинаково важны и главные, и второстепенные события жизни. Ваша подсознательная умственная деятельность признает важным отчетливо воспринимать предметы и события, и будет заносить их, куда следует.

Перед началом выполнения вышеуказанных упражнений, постарайтесь создать позитивный настрой. Воспринимайте упражнения на визуализацию как приключения, отвлечение от повседневности. Таким образом, упражнения будут доставлять вам радость и удовлетворение и побуждать к дальнейшим действиям. Можно добавить убедительные аффирмации: «Упражняясь все больше и больше, я достигаю все лучших результатов. Каждое упражнение выполняется мною легко и радостно. Я чувствую свой успех и я превосходно справляюсь со всеми заданиями». Чем больше практики, тем быстрее вы разовьете мысленные представления. Визуализация – это особый, специфический язык, который устанавливает связь с вашим подсознанием. Умение представлять образы является для ясновидения очень важным моментом. Сначала выполняйте эти упражнения в уединенном месте, в отдельной комнате, где никто не будет вам мешать. Затем их можно делать и в людном месте, даже в транспорте, и там, где очень шумно, так как вам надо будет научиться концентрировать свое внимание на определенном предмете в такой степени, чтобы ваше мышление в тот момент было полностью отрешено от шума и посторонних воздействий. Поэтому периодически делайте упражнения при включенном радио или телевизоре. Вам надо набраться такого опыта, чтобы посторонние шумы или присутствие других людей вам не мешали. Мысленно представляйте предметы, игнорируя звук. Для развития восприятия посредством слуха практикуются другие упражнения.

Когда почувствуете, что данные упражнения получаются у вас легко, начните делать мысленные представление с открытыми глазами. Со временем, благодаря старательному выполнению этих упражнений, вы прекрасно сумеете визуализировать любые предметы, места, события, и это не будет составлять для вас никакой проблемы.

Когда вы научитесь хорошо мысленно представлять поверхность предметов, начните делать упражнения на проникновение в глубину. Посмотрите на любой предмет, фрукт, овощ, дерево и пр. и взглядом углубитесь в его внутренность. Посмотрите на ближайшую стену, мысленным взглядом пройдите сквозь нее, представляя ее внутренность, затем дальше, так же мысленно предполагая, что там находится, продвиньте свой взгляд за пределы дома и так далее, до самого горизонта. Таким же образом представьте, не меняя своего положения, что находится у вас за спиной, затем по бокам. Постарайтесь «увидеть» все предметы, постройки, деревья и т. д., которые могут попасться на пути вашего взгляда. Ощутите все пространство между вами и горизонтом. Прислушайтесь к своему ощущению и постарайтесь его запомнить.

Упражнения на расслабление тела и сознания

Упражнения на расслабление тела и сознания называются релаксационными техниками. Перед тем, как достичь определенного состояния сознания, необходимо уметь правильно расслаблять тело. Если сознание погружено в волнующие нас проблемы, происходит неосознанное мышечное напряжение отдельных органов, это может помешать достичь более глубоких слоев нашего сознания и получить нужные результаты. Кроме того, расслабление организма помогает прекрасно справляться со стрессами, благотворно влияет на здоровье и хорошее расположение духа. Увеличивается биологическая и психическая выносливость, активизируются процессы саморегуляции и укрепляется иммунная система организма.

Если человеку часто приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, вызывающими сильные эмоции, то в организме может выработаться устойчивый отрицательный энергетический блок, который может стать причиной хронического напряжения мышц и заниженной самооценки личности. В таких случаях во время релаксации в определенной части тела могут чувствоваться подергивания, периодические толчки, покалывания. Это свидетельствует о конфликте и дисгармонии между телом и сознанием, которое пытается ему противодействовать. С наработкой практик такие ощущения пропадают. Для скорейшего избавления от них перед упражнением на расслабление эти места надо хорошо помассировать.

Во время расслабления понаблюдайте за впечатлениями, которые возникают у вас при ощущении разных частей вашего тела. Постарайтесь заметить разницу ощущений во время напряжения и расслабления. Также понаблюдайте за собой в течение дня, не напрягаются ли у вас неосознанно мышцы шеи и головы, сжаты или расслаблены ваши запястья и пр. Обратите внимание, в каких ситуациях происходит напряжение и по какой причине.

Упражнением на расслабление является популярный аутогенный тренинг Дж. Шульца.

Лучше всего делать расслабление в позиции лежа. Под голову подложите маленькую подушечку, чтобы она была немного выше. Не скрещивайте ноги и руки. Стопы свободно разведите в сторону. Ладони расположите вдоль туловища, руки следка отодвиньте. Если в комнате прохладно, можно накрыться легким одеялом. Лучше, если место для упражнения будет более жестким, чем мягким. Одежда должна быть из натуральных материалов. Перед расслаблением разомнитесь, попрыгайте, сделайте простые физические упражнения, чтобы слегка разогреть тело. Во время расслабления в голову могут приходить различные мысли или образы, постарайтесь их не оценивать и не отождествлять с собой, отнеситесь к этому спокойно и продолжайте упражнение. Во время тренинга помните, что самое теплое место – это солнечное сплетение (важный энергетический центр, который считается местом нашего подсознания), самое холодное место – лоб. При выходе из релаксации или если почувствуете сонливость, вспомните ощущение холода лба, это поможет вам настроиться на сознательное выполнение действий. Целью релаксации является полная потеря ощущения тела, ощущение невесомости. Если вы почувствуете такое состояние, зафиксируйте в памяти это ощущение, оно поможет вам в следующий раз быстрее достичь его.

Когда вы научитесь хорошо делать расслабление в позиции лежа, попробуйте выполнить его сидя. Сядьте удобно, как для отдыха, не скрещивайте ноги, руки положите на бедра, позвоночник держите прямо, подбородок слегка опустите. Упражнение сидя рекомендуется делать не в кресле, а на жестком стуле, это поможет удерживать нужное равновесие длительное время.

Если во время упражнения вы почувствуете дискомфорт, переутомление, усталость, то спокойно прервите упражнение, вспомните ощущение холода лба, сделайте несколько более глубоких вдохов и выдохов и медленно приоткройте глаза.

Перед началом упражнения прочитайте его несколько раз и постарайтесь запомнить последовательность всех действий.

Лягте как можно удобнее, закройте глаза. Сделайте несколько более глубоких и медленных вдохов и выдохов. Обратите внимание на свое дыхание и мысленно проследите за вдохом и выдохом. Почувствуйте свежесть и температуру воздуха, насыщение тела этим воздухом. Понаблюдайте ощущение ноздрей, носовой полости, горла, трахеи, легких во время вдоха и выдоха. Сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов животом, ощутите ритм дыхания и состояние живота, колебание воздуха во время вдоха и выдоха и разницу между ними. Сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд, прочувствуйте это состояние. Вслушайтесь в ритм сердца при вдохе, выдохе, задержке дыхания.

Слегка пошевелите губами, щеками, лбом, висками, ушами, затылком. Напрягите мышцы вокруг глаз и расслабьте их. Приведите в круговое движение мышцы глаз под закрытыми веками. Переведите их влево, затем вправо, вверх, вниз, по диагонали. Делайте это не спеша, останавливаясь на несколько секунд.

Вытяните губы трубочкой, почувствуйте их напряжение и затем расслабьте. Сморщите несколько раз мышцы лба, напрягите мышцы щек. Через несколько секунд почувствуйте, как ваше лицо расслабляется, становится теплее, а ваш лоб – приятно холодным, ощутите эту прохладу. Переведите внимание на ваш мозг и представьте его спокойным и расслабленным. Ощутите, как при дыхании ваш мозг наполняется кислородом. Затем передайте расслабление языку и небу. Ваша голова должна быть полностью расслаблена.

Поверните шею право и влево, напрягите мышцы и расслабьте их. Почувствуйте шею, сконцентрируйтесь на ее тяжести, ощутите температуру. Ваша шея тяжелеет и становится все теплее и теплее, вместе с теплотой наблюдается увеличение расслабления. Ваша шея полностью расслаблена и отдыхает.

Начните передавать расслабление внутренним органам, костям, кровеносным сосудам. Представьте расслабление этих органов. Ваша кровь спокойно течет по сосудам и капиллярам. Переведите свое внимание на руки. Пошевелите плечами, предплечьями, ладонью, пальцами, всей рукой. Ощутите тяжесть рук и их расслабление. Почувствуйте приятную теплую температуру рук.

Передайте расслабление груди и животу. Поочередно напрягите все мышцы и расслабьте их. Ощутите каждую мышцу, тяжесть и тепло. Зафиксируйте свое внимание на ощущениях, которые вызваны расслаблением туловища. Ощутите расслабление внутренних органов: печени, почек, детородных органов.

Пошевелите ногами, бедром, голенью, стопами, пальцами. Поочередно напрягите и расслабьте их. Почувствуйте тяжесть каждой ноги и стопы. Ощутите температуру ног. Она поднимается, и ваши ноги становятся все теплее и теплее. Почувствуйте приятную теплоту обеих ног. Ваши ноги и все ваше тело полностью расслаблены и отдыхают. Почувствуйте тепло всего вашего тела. Все ваше тело приятно теплое. Вам приятно, хорошо, спокойно. Ощутите состояние, в котором вы пребываете, и постарайтесь запомнить это ощущение. После нескольких практик вам достаточно будет вспомнить это состояние релаксации, и ваше тело машинально погрузится в него.

Оставайтесь в этом состоянии столько времени, сколько вы захотите. Перед окончанием упражнения представьте и ощутите, что температура вашего тела приходит в норму, теплое состояние сменяется легкой свежей прохладой, одновременно проходит ощущение тяжести, почувствуйте в своем теле легкость и бодрость. Сделайте несколько более глубоких вдохов и выдохов, пошевелите пальцами рук и ног, откройте глаза. Потянитесь, сделайте несколько легких физических упражнений (достаточно выполнить несколько взмахов руками и ногами). Упражнение окончено.

С помощью такого упражнения делается глубокое расслабление. Существует еще мелкое расслабление – психическая разрядка, которую можно делать в разных местах: за рабочим столом, в машине, когда ждете зеленый свет, и пр. Сделайте несколько более глубоких и спокойных вдохов и выдохов, одновременно расслабляя все мышцы тела, прикройте на некоторое время глаза, мысленно вспомните и ощутите состояние релаксации в позиции лежа. Если периодически делать такие расслабления несколько раз в день, они принесут большую пользу. Легкое расслабление рекомендуется выполнять перед тем, как погрузиться в сон. Чтобы оно получилось лучше и эффективнее, подумайте о чем-нибудь приятном и постарайтесь убрать из головы все проблемы текущего дня.

При повторных упражнениях хорошо включить магнитофон с музыкальными фрагментами, специально подобранными для релаксационных упражнений и медитаций: это могут быть голоса птиц, шум прибоя или легкая, плавная, несколько ритмичная музыка. В начале физического расслабления можно произнести про себя слова: «Я спокоен (спокойна)… Я спокоен (спокойна)… Я абсолютно спокоен (спокойна)…». При этом нужно закрыть глаза и сосредоточиться на середине лба («третьем» глазе). Это даст хороший самонастрой.

В яснослышании носителем информации являются звуковые, а не зрительные образы. Чаще всего люди быстрее вспоминают то, что они видели, однако некоторым легче вспомнить предмет, впечатление от которого они получили при помощи звука. Один человек может встретить старого знакомого и узнать его по виду, другой может не узнать его в лицо, а вспомнить, когда тот начнет говорить. Многие могут узнать людей по голосу по телефону или больше помнить услышанное, чем прочитанное. Память очень хорошо удерживает не только впечатления, воспринимаемые глазами, но и те, что проникают в ум посредством слуха. Так, очень часто дети запоминают стихи и довольно длинные стихотворные сказки, не имея возможности заучивать их, видя текст.

Знаток ораторского искусства, Лонгеве, говорил: «Ухо слышит все. Ухо не делает никаких изъятий. Ухо нежно, восприимчиво и ясновидно в непонятной для глаза мере. Бегло просмотренное слово, незаметно ускользнувшее, очень настойчиво заявляет о себе при громком произношении».

Упражнения на развитие яснослышания

Пройдитесь по многолюдной улице и постарайтесь поймать и удержать все отрывки разговоров проходящих мимо людей. Сконцентрируйтесь на отрывочных фразах и после прогулки постарайтесь восстановить эти разговоры. Успех упражнения будет зависеть от ваших внимания и интереса. Имейте в виду, что подслушанные фразы нужны только для выполнения упражнения и лишены важности, поэтому старайтесь не попасть под их впечатление, не анализируйте и не критикуйте их.

Старайтесь различать голоса телефонных собеседников и встречающихся вам людей, припоминать каждый голос, когда вы вновь его слышите. У каждого человека свой голос. Часто характер человека обнаруживается в его голосе и манере речи в общем: анализируя темп речи, ее эмоциональную окраску и манеру, можно существенно пополнить свои представления о душевном складе говорящего. В группе людей, не глядя на говорящего, отвернувшись от его лица, постарайтесь по голосу установить его личность и предполагаемую внешность, а затем проверьте, правильны ли ваши впечатления.

Встаньте возле лестницы или в длинном коридоре и начните прислушиваться к шагам проходящих мимо людей. Как голоса, так и шаги у всех людей абсолютно разные. У каждого шага свой особый признак, и характер идущего может обнаруживаться в звуке, происходящем от прикосновения ноги к полу. «Прочувствуйте», кому принадлежат шаги: мужчине, женщине, молодому человеку, пожилому; широкий или узкий шаг, тяжелый или легкий, торопливый или медленный – все это должно быть зафиксировано для вас в звуке. Составьте предполагаемый образ идущего и проверьте, насколько правильными оказались ваши представления.

Перед сном припомните все слова, которые вам были сказаны в течение дня. Вначале вспомните то, что было услышано накануне, затем днем, утром. Постарайтесь вспомнить не только слова, но и звуки, оттенки голоса, которыми были произнесены слова (резко, тихо, напевно, сухо и пр.).