Если у вас очень чувствительная кожа, то перед приемом ванны половые органы и область ануса смажьте вазелином. Не следует погружать в воду область сердца, ввиду того что эти процедуры действуют на сердце возбуждающе. При усталости необходимо отдохнуть полчаса перед приемом процедуры. Погружаться в воду надо медленно.
      Критерием эффективности этих процедур будет возникновение к их концу или после них ощущения покалы
      вания кожи, сменяющегося жжением. Длительность реакции не должна быть более 30-45 минут; если реакция длится дольше, при приеме следующей ванны не следует увеличивать количество эмульсии.
      Можно делать ножные скипидарные ванны с 10 граммами эмульсии, а также комбинировать-сочетая и желтые, и белые ванны. Это позволит лучше воздействовать на сосуды и весь организм в целом.
      Весьма важно поддерживать хорошее кровообращение в области головы и глаз, иметь чистыми гайморовы и лобные пазухи. С возрастом там накапливается много слизи, которая "утрамбовывается", вызывает массу заболеваний, приводит к преждевременной утрате зрения и памяти. Многие люди именно по этой причине теряют зрение, носят очки, а ведь его можно восстановить, очистив головной мозг. Для этого подходят простые и эффективные водные процедуры.
      Головная ванна. Она весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии, а также для "отквашивания" "утрамбованной" слизи и ее последующего удаления. Ее надо делать контрастной. Сначала погружают голову в сосуд с теплой водой на 5-7 минут так, чтобы волосистая часть головы была погружена в воду. Затем сразу же погружают в прохладную воду на 15-30 секунд. Так повторяют 2-3 раза. После этой процедуры необходимо насухо вытереть голову и волосы и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Применяют ее 2-3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.
      Глазная ванна. Она бывает холодной и теплой.
      Если выполняется холодная ванна, то погружают лицо в холодную воду и открывают в ней глаза на 15 секунд. Затем поднимают голову и через 15-30 секунд снова погружают в воду лоб и глаза. Это можно повторять 4-5 раз.
      Теплая глазная ванна выполняется с водой 24-26 "С, за которой всегда следует холодная, или просто умываются холодной водой. В теплую воду при этом можно примешивать отвар разных растений. Особенно хороший эффект дают пол-ложки растертого укропа.
      При этом надо знать, что холодная вода отлично действует на здоровые, но слабые глаза. Она укрепляет и
      освежает зрительный аппарат снаружи и внутри. Теплая глазная ванна применяется для растворения и выведения наружу гноя из лобных и гайморовых пазух.
      Согревающий и увлажняющий эффект водных процедур.
      Естественно, все вышеуказанные водные процедуры способствуют увлажнению и согреванию человеческого организма. Нет нужды их перечислять, но вот механизмы, связанные с водными процедурами, упомянутыми и не упомянутыми ранее, надо рельефно выделить.
      Как смачивание и теплота действуют на кожу?
      Кожа является самым большим и важным человеческим органом. Ее площадь в среднем составляет 1,5 квадратных метра, а вес - 20% от общего веса тела человека. Перечислим жизненно важные функции, которые она выполняет.
      1. Оградительная. Кожа является тем "чехлом", в котором находится наш организм.
      2. Теплорегулирующая. Испаряя через поры кожи воду, организм защищается от перегрева. Сужение сосудов кожи и закрытие пор способствуют сохранению тепла внутри организма.
      3. Связующая. Ввиду того что кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного и того же зародышевого листка, ни взаимосвязаны и во взрослом организме. Кожа, как отмечал А. С. Залманов, это не пассивный покров, предназначенный только для того, чтобы защитить наше тело. Это не преграда между человеком и миром, а средство связи между нашим организмом и внешней средой. Внешняя среда постоянно действует на нас, а кожа - своего рода периферический мозг, который воспринимает эти влияния и передает дальше в головной мозг, дающий команду внутренним органам, для максимальной приспособляемости к перепадам внешней среды.
      4. Защитная. Кожа обладает бактерицидными свойствами. В ней содержится лизоцим, губительный для многих бактерий.
      По расчетам американского бактериолога Теодора Розбери, на поверхности человеческого тела интенсивно действуют 15 триллионов микробов! Только чистая, здоровая, влажная, эластичная кожа может успешно противодействовать такому массированному натиску. Поэтому, если она чиста, ее бактерицидные функции повышены. Если нет, то она является гнездилищем заразы и через нее происходит заражение.
      Согласно новейшим исследованиям ученых, кожа активным образом участвует в формировании иммунитета.
      5. Энергетическая. Кожа - поставщик свободных электронов в акупунктурную систему. Это ранее было подробно объяснено.
      6. Дыхательная. Кожа дышит, тем самым помогая легким. Вообще, если удается на должный уровень поставить кожное дыхание, человек может творить чудеса. Например, П. Иванов, используя кожное дыхание, мог долгое время оставаться под водой.
      7. Выделительная. Через поры кожи выводится масса веществ, вредных для организма. Полноценное кожное выделение значительно облегчает деятельность почек и других органов выделения, продлевая им срок жизни.
      Через сальные железы выделяется особая эмульсия, благодаря которой кожа предохраняется от высушивания, делается эластичной, упругой и блестящей. Но если за кожей не ухаживать, она засоряется своими же собственными выделениями и перестает полноценно выполнять вышеуказанные функции. От этого страдает весь организм.
      В древности уходу за кожей уделялось огромное внимание. Древние римляне при встрече спрашивали друг друга:
      "Как потеешь?". Из всех приемов ухаживания за кожей водные процедуры, особенно с паром и массажем, ценились выше всего.
      Помните, что в среднем в обычных, нормальных условиях наша кожа выделяет за сутки около 500 граммов пота. Если вы не помылись в течение двух дней, на коже остается слой шлаков и прочих выделений из одного литра пота. Такая кожа перестает полноценно выполнять свои обязанности и заселяется микробами. Поэтому регулярно, один-два раза в день, совершайте разного рода омовения с целью поддержания чистоты кожи. Это положение закреплено в своде древних законов "Ману" (первого человека земли).
      Как согревание действует на организм человека?
      Из трех жизненных принципов только один - "Желчь" создает в организме тепло и состоит из первоэлементов "Огня" и "Воды". Поэтому внешнее тепло, особенно влажная парная, будут стимулировать его, а значит, и все функции, зависящие от этого принципа. Разберем важнейшие из них.
      1. Пищеварительная. Медики установили, что банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и вместе с тем стимулируют аппетит.
      Банная процедура благотворно действует на больных сахарным диабетом. Диабет - болезнь не только обмена веществ, но и пищеварения. Банный жар стимулирует эти функции и способствует нормализации здоровья. Ввиду того что кожа у диабетиков становится бледной, сухой, шелушащейся и т. д., то надо заботиться о кожных покровах. И здесь теплота и влажность усиливают кожное дыхание, сровообращение, что помогает в нормализации кожи. А поскольку баня улучшает деятельность почек, это, в свою очередь, предохраняет от таких кожных заболеваний, как фурункулез и экзема, сопутствующих диабету. Естественно,
      пользоваться таким сильным средством, как баня, могут те больные диабетом, у которых не наступило истощение.
      Есть старинная поговорка: "Кожные болезни лечат в кишках". Каждая болезнь кожи - это извержение токсического содержимого изнутри наружу. Попытка организма освободиться от накопившихся в нем ядовитых веществ. Поэтому диабет и болезни кожи имеют общий корень в тотальном загрязнении организма, извращении его "жизненных соков". Освободив организм от грязи, мы уберем диабет и вылечим кожу.
      2. Иммунная. Искусственное повышение температуры уничтожает или подавляет активность многих возбудителей болезней. Порог температурной чувствительности целого ряда болезнетворных микроорганизмов - ниже порога температуры, который в состоянии перенести клетки человеческого
      организма. Таким образом, искусственное повышение температуры внутри организма помогает выжечь болезнетворные микробы заранее, когда они еще не успели принести вреда. К тому же банный жар вообще создает стериальность, а в организме увеличивается количество лейкоцитов - пожирателей микробов.
      По данным немецких биохимиков, основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона - вещества, способного преодолеть пагубное воздействие гриппозного вируса.
      Манфред фон Арденне совместно с профессором Гербертом Краусом используют сауну в комплексе с другими терапевтическими методами для лечения саркомы. Эти врачи утверждают: чтобы самопроизвольно погибала раковая клетка, необходимо создать сильное закисление внутренней среды организма, которое активизирует ферменты внутри клетки, и в течение нескольких часов должна быть повышена температура до 40 "С. Только при таком комбинированном воздействии происходит отмирание и отторжение раковых
      клеток.
      3. Зрительная. Банная процедура благотворно действует на остроту зрения. 10-минутное пребывание в бане вызывает увеличение световой чувствительности почти на одну треть.
      4. Умственная. Теплота стимулирует работу мозга, повышает качество умственного процесса. Например, Архимед недаром открыл свой знаменитый закон, купаясь в ванне. Многие выдающиеся ученые, например И. Мечников, подчеркивали это.
      5. Согревающий и увлажняющий эффект от водных процедур способствует расслаблению мышц, связок, суставов. Если человек плавает в теплой воде, где тело очень мало весит, то снижается нагрузка на все суставы, особенно позвоночника. Сочетание расслабления и уменьшения гравитационной нагрузки позволяет при плавании и других водных процедурах ставить позвоночные суставы на свои "насиженные" места, легко вправлять суставы, лечить от ушибов и растяжений. Все эти эффекты отражены в пословице "Баня лечит, баня парит, баня все на место ставит".
      6. О механизме насыщения организма теплотой и влагой уже было достаточно сказано. Повторим, что это очень полезно для лиц пожилого и старческого возраста. В обезвоженном организме стягиваются суставы и связки, человека коробит, гнет к земле. Сухая кожа, поставляя в организм мало свободных электронов, приводит к упадку сил. Сухая и плотная кожа плохо выводит шлаки. Накопление шлаков приводит к различным заболеваниям и повреждениям, свойственным старческому возрасту. Посудите сами, вот основные болезни старости: атеросклероз - загрязнение сосудов; артериальная гипертония-чтобы прокачать кровь по суженным артериям, надо поднять давление, отсюда вдобавок износ сердца; ишемическая болезнь сердца и мозга - главная причина - сужение просвета артерий; рак и диабет - возникают во внутренней грязи. Падение теплотворных свойств организма сказывается на иммунитете. Отсюда легкая подверженность пожилых людей различным инфекциям, язвам и т. д. Понижена пищеварительная функция. Пища уже не
      питает, а обременяет организм.
      Поэтому в древнем медицинском трактате "Чжуд-ши" говорится, что согревание и увлажнение организма с помощью ванн, паровых процедур показано при тугоподвижности, искривлении и стягивании конечностей, распространении ядов в мясе.
      "Водные ванны... Они излечивают распространенный яд (вытягивают вредные испарения через поры кожи), застарелый жар, который въелся в тело, болезни сосудов, тугоподвижность и стяжения суставов, искривления, усыхания мяса".
      Люди, знающие толк в водных процедурах, в обращении с паром, могут творить чудеса. Например, есть упоминания об одной женщине, которая в 70 лет была так же свежа и привлекательна, как девушка. И все оттого, что она любила, правильно и регулярно применяла водные процедуры. Особенно часто она использовала парную.
      Теперь становится очевидной огромная польза от смачивания и согревания организма водными процедурами.
      дальше 35
      назад
      Теплые ножные ванны. Их несколько вариантов.
      1. В теплую воду (25-26 °С) кладут горсть соли (можно к этому добавить две горсти древесной золы в качестве адсорбента) и хорошо перемешивают. Продолжительность е 10-15 минут. Соль, растворенная в воде, как указывал еще Гиппократ, делает кожу теплой и сухой. Все это способствует появлению теплоты в теле. (Мерзлякам на заметку.)
      2. Ножная ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян и пр.).
      Заливают 3-5 горстей сенной трухи кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 25-26 °С.
      Эти ножные ванны действуют растворяющим, выделяющим и укрепляющим ноги образом и очень полезны при страданиях ног, ножном поте, открытых ранах, при опухолях, подагре, хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, повреждениях от тесной обуви и т. п. Вот как о таких ваннах для ног отзывается Кнейп:
      "В общем могу сказать, что эти ванны отлично помогают, если ножные соки нездоровы и склонны к разложению. Один господин сильно страдал подагрой. Он кричал от боли. Такая ножная ванна, с обертыванием ног в холст, намоченный в отваре сенной трухи, вылечила его в один час от ужасных страданий".
      3. Ножная ванна из овсяной соломы. Овсяную солому варить около получаса, и отвар, охлажденный до 25-26 °С, употреблять в течение 20-30 минут для ножной ванны. Дозировка овсяной соломы, как в предыдущей процедуре.
      Опять обратимся к Кнейпу:
      "На основании опыта я могу сказать, что эти ванны не имеют средства, себе равного, когда речь идет о размягчении всякого рода затвердений на ногах. Они отлично помогают при суставном ревматизме, подагре, мозолях, врастающих и гноящихся ногтях, водных пузырях от ходьбы. Даже открытые и гноящиеся раны на ногах, повреждения от разъедающего ножного пота излечиваются этими ваннами.
      Один господин срезал себе мозоли. Образовавшееся злокачественное воспаление наводило на мысль о заражении крови: три овсяные ванны в день и обертывания ног в ткань, намоченную в этом же отваре, вылечили его в 4 дня".
      Для того чтобы усилить воздействие, ножные ванны № 2 и 3 выполняйте троекратно: 10 минут теплое воздействие, 1 минута холодное воздействие и так еще два раза. Всегда заканчивайте полуванны и ножные ванны ополаскиваниями в холодной или прохладной воде.
      Теперь нам понятен принцип растворения водных процедур и можно переходить к удалению вредных отложений. Механизм удаления основан на том, что различные обертываиия и компрессы воздействуют на организм гораздо дольше, чем вышеуказанные растворяющие процедуры (1-2 и более часов) и применяются многократно. При этом проявляется "сосущий" эффект на все вредное, имеющееся в теле. Это явление основано на осморегуляции: вода впитывается телом, а обратно в мокрую ткань впитываются шлаки, токсины и т. п. Это продолжается до тех пор, пока концентрации шлаков в организме и в мокрой ткани не сравняются. Обычно на это уходит 1-2 часа. Далее через определенное время можно применять новое обертывание и продолжать удалять вредные вещества из организма. Простыни после этого надо обязательно стирать: они пропитаны токсинами и в некоторых случаях даже дурно пахнут.
      Как и в предыдущем случае, существуют общие и местные процедуры. К общим относятся нижнее обертывание, короткое обертывание и мокрая рубаха. К местным относятся компрессы. Все эти процедуры можно и нужно использовать отварами вышеуказанных трав.
      Прежде чем перейти к описанию обертываний, разберем, в каком виде их лучше выполнять - теплом или холодном. Теплое обертывание по закону Инь-Ян будет действовать на внешние слои тела (кожу), что и подтверждается законом антагонизма в гемодинамике. Холодное будет действовать наоборот - на внутренние органы. Эти особенности необходимо использовать для удаления шлаков изнутри (от внутренних органов) или снаружи (от кожных покровов).
      К тому же надо знать и такое проявление закона Инь-Ян:
      Инь рождает Ян, и наоборот - Ян рождает Инь; чрезмерный Инь переходит в Ян, и наоборот. Другими словами, холодные, пассивные обертывания- Инь будут порождать в организме свою противоположность - теплоту, движение, т. е. Ян. Теплые обертывания - горячие, активные - Ян будут порождать в организме свою противоположность - расслабление и уменьшение теплопродукции, т. е. Инь. Из этих теоретических соображений вытекает одна из главных рекомендаций при проведении водных процедур: горячее купание
      закончи кратким холодным. Это положение подтверждено практикой. Вот что говорит по этому поводу Кнейп: "Теплая вода обессиливает и изнеживает, холодное же купание после этого укрепляет, закаляет и способствует здоровому развитию тела".
      Нижнее обертывание назначается главным образом при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с плеч (подмышек) и распространяется до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть
      прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный
      воздух.
      Осуществляется оно следующим образом: на простыню, которая лежит на матраце, в длину кладут широкое шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большой, чтобы им можно было обернуть 2-3 раза все тело и ноги. Сложив его вдвое, намачивают так, чтобы после этого не капало, и кладут в виде прямоугольника на разложенное шерстяное одеяло. Далее ложатся на этот холст и оборачиваются им вокруг всего тела, чтобы ни одно место туловища не осталось непокрытым. Затем плотно обертывается кругом шерстяное одеяло во избежание доступа воздуха, и сверху еще перина.
      Сразу же обратим особое внимание на плотное обертывание шерстяным одеялом во избежание доступа воздуха и укрывание периной. Суть этих действий в том, что, когда в организме от холодного обертывания возбуждаются теплота и движение (активизируются обменные процессы), - шлаки начинают впитываться в мокрый холст. Если нет контакта кожи с холстом, этого не происходит. К тому же надо сохранить кожу теплой и влажной, чтобы она лучше выделяла вредное и в теле накапливался жар. Материал, сделанный из шерсти, способствует удержанию теплоты и согреванию тела, а положенная сверху перина еще больше увеличивает теплосберегающий эффект.
      В таком замкнутом, влажном и теплом пространстве, как в материнской утробе, начинаются особые процессы - очищающие и оздоравливающие организм. Выступление пота указывает на процесс очищения и является критерием эффективности этой процедуры. Если пота мало или его совсем нет, это означает плохое очищение.
      Продолжительность данной процедуры 1-2 часа.
      Это обертывание производит согревающее, выводящее и растворяющее действие преимущественно на органы брюшной полости.
      В воду рекомендуется добавлять отвары сенной трухи, осоки, сосновых веток и овсяной соломы. Осока заменяет сенную труху и полевой хвощ и очень полезна при затруднительном мочеиспускании и, как побочное средство, при мочевых камнях в почке. Отвар из овсяной соломы оказывает отличное действие при ломоте, подагре, мочевых камнях, мочевом песке; сосновые ветки устраняют накопившиеся газы в животе.
      Короткое обертывание. Его можно применять самостоятельно. Оно усиливает количество тепла в теле и
      унимает слишком сильный жар. Это обертывание начинается с подмышек и простирается почти до колен. Кусочек холста складывается в 4-6 раз, затем смачивается, старательно выкручивается и плотно обертывается вокруг тела. Доступ воздуха преграждается шерстяным одеялом, необходимая теплота достигается укрыванием периной. В зависимости от степени здоровья применяют тепловатую или ледяную воду. Продолжительность 1-2 часа.
      Очень хорошо в качестве профилактики выполнять это обертывание раз в неделю, что предохраняет от многих болезней. Оно очищает почки, печень, живот, выводит накопившиеся газы, болезненные соки и Излишние жидкости. Короткое обертывание совершенно устраняет болезни сердца и желудка, которые происходят от давления газов и прекращаются с их удалением. Можно даже спать в таком обертывании, причем сон будет превосходен. Такое обертывание очень подходит пожилым людям, у которых обезвоживается организм.
      Мокрая рубаха. Для этого обыкновенную ночную рубаху из холста длиной до пят намачивают в воде, выкручивают и надевают, как обычно. Далее - ложатся в постель, укрываются шерстяным одеялом и накрываются периной. Если человек не укрывается периной, то вряд ли будет достигнута необходимая теплота. Одного шерстяного одеяла мало. Несоблюдение этого правила сводит на нет эффективность всех вышеуказанных процедур, связанных с укутываниями. Помните об этом. Продолжительность ее действия 1-2 часа. Можно спать в ней.
      Действие мокрой рубахи состоит в открытии пор и вытягивании болезненных соков (подобно пластырю), успокоении (влага-Инь - успокаивает), равномерном распределении тепла и улучшении общего состояния организма. Для того чтобы мокрая рубаха лучше "тянула", можете намочить ее в воде с уксусом или солью.
      И еще одно предостережение: все процедуры, связанные с холодной водой или обертываниями, необходимо проделывать на предварительно разогретое тело.
      Подобным же образом делаются компрессы: накладывается смоченная в воде ткань, обертывается шерстяным платком. Если компресс делается на туловище, то сверху еще кладется перина.
      Водные процедуры, нормализующие кровообращение
      Естественно, все вышеуказанные процедуры в той или иной степени нормализуют кровообращение. Они просты и доступны. Но если у вас есть время и желание, то можете принять ванны по Залманову, скипидарные. Помимо нормализации капиллярного кровообращения, они хороши при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, протекающих с выраженным болевым синдромом. Это не что иное, как сильные Вата-нарушения.
      Скипидарные ванны выполняются с двумя видами эмульсии: белой и желтой. Несколько слов о скипидаре и его свойствах. Скипидар получают из сосновой смолы. Он обладает растворяющими, стимулирующими и обеззараживающими свойствами. В лечебных целях его использовали шумеры, древние египтяне, греки, римляне. Ткань, в которую был обернут египетский фараон, пролежавший в гробнице 4000 лет, была пропитана смолой. Как убедились современные исследователи, эта смоляная пропитка не утратила и поныне свойств уничтожать микробы. Вот почему используют горячие процедуры с применением хвои сосен, ведь
      они содержат скипидар!
      Итак, скипидар прекрасно растворяется, легко проникает через кожу и воздействует на нервные окончания. Скипидарные ванны бывают двух видов - из желтой и белой эмульсии. Общее воздействие этих ванн заключается в улучшении капиллярного и лимфатического тока, увеличении жизненной энергии каждой отдельной клетки и всего орагнизма в целом. Ванны с белой скипидарной эмульсией превосходно
      стимулируют капилляры. С желтой эмульсией - улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению отложений солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов.
      Состав белой эмульсии. Растворить 3 грамма салициловой кислоты в 250 граммах кипяченой воды. Высыпать туда мелко наструганное на терке "Детское" мыло (20 граммов). Все это размешать стеклянной палочкой, нагревая эмалированную кастрюлю на слабом огне. Влить 250 граммов скипидара высшего качества и, снова тщательно размешав, влить в бутыль с широким горлом и плотно закрыть.
      Схема сеансов выглядит так: первый - 25 граммов эмульсии вылить в ванну с водой, температура которой 37 "С; второй - соответственно 30 и 37,5; третий 35 и 38; четвертый - 35 и 38,5; пятый - 40 и 39; шестой - 45 и 39; седьмой 50 и 39; восьмой - 55 и 39; девятый - 60 и 39; десятый - 65 и 39; одиннадцатый - 70 и 39; двенадцатый - 75 и 39.
      Эмульсию, предварительно взболтав, следует выливать в ванну до наполнения ее водой. Время первого сеанса - 12 минут, все последующие - по 15 минут. Ванны принимать дважды в неделю.
      Состав желтой эмульсии. Влить 300 граммов касторового масла влить в эмалированную кастрюлю объемом 2-3 литра и поставить в другую с водой, сделав водяную баню. Когда вода в водяной бане закипит, влить в эмалированную кастрюлю 40 граммов натриевой щелочи, растворенной в пол-литре воды. Стеклянной палочкой помешать до образования густой кашицеобразной массы. Затем влить туда же 225 граммов олеиновой кислоты и вновь - не менее 30 минут размешивать до образования жидкой прозрачной массы желтого цвета. Погасить огонь и влить в кастрюлю 750 граммов скипидара высшего качества. Разлить эмульсию по бутылкам с плотно притертыми пробками.
      Для принятия процедуры в ванну с горячей водой выливают эмульсию. Схема сеансов выглядит так: первый-40 граммов эмульсии, температура воды в ванне 38 °С; второй - соответственно 45 и 38; третий - 50 и 38,5; четвертый - 55 и 38,5; пятый - 60 и 39. Последующие ванны делаются так, как указано для пятого сеанса. Время 1-го и 2-го сеансов - по 12 минут, 3, 4, 5-го - по 15. Всего надо сделать 12 ванн. Сеансы проводятся через день.
      Если у вас очень чувствительная кожа, то перед приемом ванны половые органы и область ануса смажьте вазелином. Не следует погружать в воду область сердца, ввиду того что эти процедуры действуют на сердце возбуждающе. При усталости необходимо отдохнуть полчаса перед приемом процедуры. Погружаться в воду надо медленно.
      Критерием эффективности этих процедур будет возникновение к их концу или после них ощущения покалы
      вания кожи, сменяющегося жжением. Длительность реакции не должна быть более 30-45 минут; если реакция длится дольше, при приеме следующей ванны не следует увеличивать количество эмульсии.
      Можно делать ножные скипидарные ванны с 10 граммами эмульсии, а также комбинировать-сочетая и желтые, и белые ванны. Это позволит лучше воздействовать на сосуды и весь организм в целом.
      Весьма важно поддерживать хорошее кровообращение в области головы и глаз, иметь чистыми гайморовы и лобные пазухи. С возрастом там накапливается много слизи, которая "утрамбовывается", вызывает массу заболеваний, приводит к преждевременной утрате зрения и памяти. Многие люди именно по этой причине теряют зрение, носят очки, а ведь его можно восстановить, очистив головной мозг. Для этого подходят простые и эффективные водные процедуры.
      Головная ванна. Она весьма хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом, эластичном состоянии, а также для "отквашивания" "утрамбованной" слизи и ее последующего удаления. Ее надо делать контрастной. Сначала погружают голову в сосуд с теплой водой на 5-7 минут так, чтобы волосистая часть головы была погружена в воду. Затем сразу же погружают в прохладную воду на 15-30 секунд. Так повторяют 2-3 раза. После этой процедуры необходимо насухо вытереть голову и волосы и оставаться в теплом помещении без сквозняков. Применяют ее 2-3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Замечено, что такая ванна укрепляюще действует на волосы.
      Глазная ванна. Она бывает холодной и теплой.
      Если выполняется холодная ванна, то погружают лицо в холодную воду и открывают в ней глаза на 15 секунд. Затем поднимают голову и через 15-30 секунд снова погружают в воду лоб и глаза. Это можно повторять 4-5 раз.
      Теплая глазная ванна выполняется с водой 24-26 "С, за которой всегда следует холодная, или просто умываются холодной водой. В теплую воду при этом можно примешивать отвар разных растений. Особенно хороший эффект дают пол-ложки растертого укропа.
      При этом надо знать, что холодная вода отлично действует на здоровые, но слабые глаза. Она укрепляет и
      освежает зрительный аппарат снаружи и внутри. Теплая глазная ванна применяется для растворения и выведения наружу гноя из лобных и гайморовых пазух.
      Согревающий и увлажняющий эффект водных процедур.
      Естественно, все вышеуказанные водные процедуры способствуют увлажнению и согреванию человеческого организма. Нет нужды их перечислять, но вот механизмы, связанные с водными процедурами, упомянутыми и не упомянутыми ранее, надо рельефно выделить.
      Как смачивание и теплота действуют на кожу?
      Кожа является самым большим и важным человеческим органом. Ее площадь в среднем составляет 1,5 квадратных метра, а вес - 20% от общего веса тела человека. Перечислим жизненно важные функции, которые она выполняет.
      1. Оградительная. Кожа является тем "чехлом", в котором находится наш организм.
      2. Теплорегулирующая. Испаряя через поры кожи воду, организм защищается от перегрева. Сужение сосудов кожи и закрытие пор способствуют сохранению тепла внутри организма.
      3. Связующая. Ввиду того что кожа, нервы и вещество мозга развиваются из одного и того же зародышевого листка, ни взаимосвязаны и во взрослом организме. Кожа, как отмечал А. С. Залманов, это не пассивный покров, предназначенный только для того, чтобы защитить наше тело. Это не преграда между человеком и миром, а средство связи между нашим организмом и внешней средой. Внешняя среда постоянно действует на нас, а кожа - своего рода периферический мозг, который воспринимает эти влияния и передает дальше в головной мозг, дающий команду внутренним органам, для максимальной приспособляемости к перепадам внешней среды.
      4. Защитная. Кожа обладает бактерицидными свойствами. В ней содержится лизоцим, губительный для многих бактерий.
      По расчетам американского бактериолога Теодора Розбери, на поверхности человеческого тела интенсивно действуют 15 триллионов микробов! Только чистая, здоровая, влажная, эластичная кожа может успешно противодействовать такому массированному натиску. Поэтому, если она чиста, ее бактерицидные функции повышены. Если нет, то она является гнездилищем заразы и через нее происходит заражение.
      Согласно новейшим исследованиям ученых, кожа активным образом участвует в формировании иммунитета.
      5. Энергетическая. Кожа - поставщик свободных электронов в акупунктурную систему. Это ранее было подробно объяснено.